Behandling Irritabel tarm med anti-inflammatoriske matvarer

Selv om det i dag alt bevirker irritabel tarm er ikke kjent, , leger og ernærings er enige om at en passende diett og god emosjonell ledelse er avgjørende for kolon helse.

Før ty til selvmedisinering for å lindre smerter og interne betennelse som skaper dette problemet, ikke nøl med å søke råd fra en lege og konsumere mat som er skreddersydd for å kjempe mot denne sykdommen.

nøkkelen ligger i utvinningen av den interne balansen i denne delikate delen av vårt fordøyelsessystem.

Vi inviterer deg til å vurdere denne listen over matvarer hvem vil hjelpe deg behandling av irritabel tarm syndrom.

grønne grønnsaker

spinat, arugula, vannkarse, forkullet ... Disse ingredienser bør ikke gå glipp av ethvert plan.

grønne grønnsaker kan behandle kolon naturlig og forebygge inflammasjon.

oppdage 3 terapeutiske infusjoner for å rense tykktarmen og tarmene

• De er rike på antioksidanter som strider mot frie radikaler.

• De få vitamin A, vitamin C og vitamin K, en forutsetning for at den tykktarmen kan optimalisere dens grunnleggende funksjoner.

• de har et passende nivå av fiber. Du må vite at et overskudd av fiber kan gi flere problemer enn fordeler. Det beste er å bringe kroppen mellom 20 og 25 gram fiber per dag.

• Den som interesserer oss mest er løselig fiber, som det fungerer som en beskytter av slimhinnen i tarmen, det renser skadelige stoffer og regulerer avføringskonsistens.

selleri

selleri er en naturlig kilde for kalium til antioksidant og anti-inflammatorisk.

med det, vi kan opprettholde den interne balansen i cellene mate dem og fjerning av giftstoffer.

mest prosessert mat, for eksempel industriell bakverk og brus, inneholder høye nivåer av natrium, en komponent som har en tendens til å forårsake betennelse i kroppen, og fremheve problemet med irritabel tarm .

Hvis du er vant til å spise selleri, enten i salater eller juice, vil fordøyelsessystemet takk.

Discover Hvorfor er selleri brygging bra for slank? Her er oppskriften!

Advokat

Ikke unngå å tenke at advokaten er for kalori mat. Dens fett er sunt for kroppen og styrke helsen til fordøyelsessystemet, nervesystemet og hjerte.

• avocado regelmessig inntak gjør det mulig å behandle irritabel kolon på grunn av sitt høye innhold av løselig fiber, kalium, vitamin og kalsium.

• Alle komponentene for tykktarms vev, kjempe mot betennelser og styrke tarmfloraen .

• Vi kan ikke glemme at advokaten bringer store mengder elektrolytter, viktig når vi lider av diaré.

kokosnøttolje

Ifølge Mayo Clinic, kokosnøttolje er en kilde til fiber og næringsstoffer ideal for å behandle betennelse i tykktarmen.

motsetning til andre typer oljer, sine vesentlige komponenter vi bringer alle disse fordeler:

• Det er rik på midlere triglycerider og middelskjedefettsyrer, i motsetning til andre oljer har langkjedede triglycerider.

• den har en stor anti-mikrobielle effekt stand til å kontrollere og bekjempe for stor vekst av skadelige bakterier og andre typer infeksjoner.

• kokosnøttolje hjelpe oss rense tykktarmen, forebygge inflammasjon og forbedre absorpsjon av næringsstoffer under fordøyelsen.

Kefir

Ikke bekymre deg for kefir. Det er klart at generelt, meieriprodukter øke inflammasjon av fordøyelsessystemet, men kefir eliminerer melke- sukker som fremmer disse allergiske prosessen.

• kefir er et meget sunt sammensatt av bakterier og fordøyelses gjær ta vare på tarmhelsen.
• Ved å spise regelmessig kefir, bringer vi mikroorganismer til tykktarmen for å styrke tarmfloraen på grunn av Lactobacillus.
• Hvis du er laktose intolerant, kan du forbruker kefir å ta vare på helsen din

Havre

Vi snakket om behovet for å konsumere løselig fiber for å lindre smerte og betennelse i irritabel tarm.

Havre er en annen mat som ikke bør spises enten Miss kostholdet ditt.

• Havre er en av de beste helkornene vi kan finne. Det regnes som en super mat, og det er uten tvil den beste måten å starte dagen på.

• Det gir oss langsomt brennende karbohydrater som tilfredsstiller oss i flere timer.

• I tillegg tar havre vare på tarmfloraen og gir oss høye doser vitaminer og proteiner som vi ikke bør gi opp.

Vi anbefaler at du leser: Havrevann å slanke seg , redusere kolesterol og regulere diabetes

Banan

Banan, kombinert med eple og papaya, er en av de beste fruktene du kan spise når du har irritabel tarm.

Det er imidlertid en av de mest interessante matvarene for denne tilstanden takket være sitt høye innhold av kalium, magnesium og vitamin B.

Det slapper av oss med tryptofaner, det stimulerer fordøyelsessystemet og hindrer forhold som ulcerøs kolitt

Ikke vær redd for å spise bananer om dagen i de tidlige timer på dagen.

Hvordan bekjempe naturlig tristhet?

Sorgen er en emosjonell tilstand som kan skyldes en vanskelig situasjon at du opplever. tap av en slektning eller en betydelig endring i våre liv er de mest vanlige årsakene som fører oss til å oppleve periode med tristhet, nostalgi eller fortvilelse. Men noen mennesker er trist for lange perioder, uten å klare grunner til å være.

(Naturlig rettsmidler)

7 Effektive løsninger for å avlaste varmeallergi

Allergi mot varme, også kjent som varm urticaria (eller kolinerg), er en reaksjon som påvirker huden og skyldes plutselige temperaturendringer Det oppstår som regel på grunn av langvarig eksponering for solen eller andre kilder til varme, men det er også vanlig hos personer som utfører svært krevende fysiske øvelser.

(Naturlig rettsmidler)