Behandling Irritabel tarm med anti-inflammatoriske matvarer
Selv om det i dag alt bevirker irritabel tarm er ikke kjent, , leger og ernærings er enige om at en passende diett og god emosjonell ledelse er avgjørende for kolon helse.
Før ty til selvmedisinering for å lindre smerter og interne betennelse som skaper dette problemet, ikke nøl med å søke råd fra en lege og konsumere mat som er skreddersydd for å kjempe mot denne sykdommen.
nøkkelen ligger i utvinningen av den interne balansen i denne delikate delen av vårt fordøyelsessystem.
Vi inviterer deg til å vurdere denne listen over matvarer hvem vil hjelpe deg behandling av irritabel tarm syndrom.
grønne grønnsaker
spinat, arugula, vannkarse, forkullet ... Disse ingredienser bør ikke gå glipp av ethvert plan.
grønne grønnsaker kan behandle kolon naturlig og forebygge inflammasjon.
oppdage 3 terapeutiske infusjoner for å rense tykktarmen og tarmene
- De er rike på antioksidanter som strider mot frie radikaler.
- De få vitamin A, vitamin C og vitamin K, en forutsetning for at den tykktarmen kan optimalisere dens grunnleggende funksjoner.
- de har et passende nivå av fiber. Du må vite at et overskudd av fiber kan gi flere problemer enn fordeler. Det beste er å bringe kroppen mellom 20 og 25 gram fiber per dag.
- Den som interesserer oss mest er løselig fiber, som det fungerer som en beskytter av slimhinnen i tarmen, det renser skadelige stoffer og regulerer avføringskonsistens.
selleri
selleri er en naturlig kilde for kalium til antioksidant og anti-inflammatorisk.
med det, vi kan opprettholde den interne balansen i cellene mate dem og fjerning av giftstoffer.
mest prosessert mat, for eksempel industriell bakverk og brus, inneholder høye nivåer av natrium, en komponent som har en tendens til å forårsake betennelse i kroppen, og fremheve problemet med irritabel tarm .
Hvis du er vant til å spise selleri, enten i salater eller juice, vil fordøyelsessystemet takk.
Discover Hvorfor er selleri brygging bra for slank? Her er oppskriften!
Advokat
Ikke unngå å tenke at advokaten er for kalori mat. Dens fett er sunt for kroppen og styrke helsen til fordøyelsessystemet, nervesystemet og hjerte.
- avocado regelmessig inntak gjør det mulig å behandle irritabel kolon på grunn av sitt høye innhold av løselig fiber, kalium, vitamin og kalsium.
- Alle komponentene for tykktarms vev, kjempe mot betennelser og styrke tarmfloraen .
- Vi kan ikke glemme at advokaten bringer store mengder elektrolytter, viktig når vi lider av diaré.
kokosnøttolje
Ifølge Mayo Clinic, kokosnøttolje er en kilde til fiber og næringsstoffer ideal for å behandle betennelse i tykktarmen.
motsetning til andre typer oljer, sine vesentlige komponenter vi bringer alle disse fordeler:
- Det er rik på midlere triglycerider og middelskjedefettsyrer, i motsetning til andre oljer har langkjedede triglycerider.
- den har en stor anti-mikrobielle effekt stand til å kontrollere og bekjempe for stor vekst av skadelige bakterier og andre typer infeksjoner.
- kokosnøttolje hjelpe oss rense tykktarmen, forebygge inflammasjon og forbedre absorpsjon av næringsstoffer under fordøyelsen.
Kefir
Ikke bekymre deg for kefir. Det er klart at generelt, meieriprodukter øke inflammasjon av fordøyelsessystemet, men kefir eliminerer melke- sukker som fremmer disse allergiske prosessen.
- kefir er et meget sunt sammensatt av bakterier og fordøyelses gjær ta vare på tarmhelsen.
- Ved å spise regelmessig kefir, bringer vi mikroorganismer til tykktarmen for å styrke tarmfloraen på grunn av Lactobacillus.
- Hvis du er laktose intolerant, kan du forbruker kefir å ta vare på helsen din
Havre
Vi snakket om behovet for å konsumere løselig fiber for å lindre smerte og betennelse i irritabel tarm.
Havre er en annen mat som ikke bør spises enten Miss kostholdet ditt.
- Havre er en av de beste helkornene vi kan finne. Det regnes som en super mat, og det er uten tvil den beste måten å starte dagen på.
- Det gir oss langsomt brennende karbohydrater som tilfredsstiller oss i flere timer.
- I tillegg tar havre vare på tarmfloraen og gir oss høye doser vitaminer og proteiner som vi ikke bør gi opp.
Vi anbefaler at du leser: Havrevann å slanke seg , redusere kolesterol og regulere diabetes
Banan
Banan, kombinert med eple og papaya, er en av de beste fruktene du kan spise når du har irritabel tarm.
Det er imidlertid en av de mest interessante matvarene for denne tilstanden takket være sitt høye innhold av kalium, magnesium og vitamin B.
Det slapper av oss med tryptofaner, det stimulerer fordøyelsessystemet og hindrer forhold som ulcerøs kolitt
Ikke vær redd for å spise bananer om dagen i de tidlige timer på dagen.
8 Rettsmidler for å behandle munnsår
Vi har alle lidd på mer enn en anledning fra magesår . I denne artikkelen Vi vil forklare årsakene til deres utseende i munnen, men også flere rettsmidler for å behandle dem. ! Merk dem godt Canker sår kan vises i munnen av ulike årsaker, for eksempel Skader fra biter Rengjøring for aggressiv munnen emosjonelt stress Hormonelle endringer Allergy vitamin B12-mangel av jern og folsyre virale infeksjoner Disse sårene forsvinner vanligvis mellom 7 og 12 dager, og produserer generelt flekker eller forstyrrende rødlige fremspring sår som er midt i en hvit eller gul hyppige smerter brannsår og lokaliserte smerter også, hvis canker sår ikke gro skikkelig, de kan være komplisert og føre til følgende symptomer Fever Malay betent lymph Node infeksjoner for disse grunner er det viktig å vite hvordan man skal behandle canker sår på den mest hensiktsmessige måten å øke hastigheten så raskt som mulig healing Hvis du vil vite co Å helbrede magesår i munnen din, i denne artikkelen finner du forskjellige måter å oppnå dette på.
Slik forbereder du en maskehelbredelse og rynke for ansiktets hud
Drømmen om mange kvinner er å holde en ung og strålende hud til tross for årets gjennomgang. Men genetiske faktorer, dårlig ernæring og miljøforurensning kan akselerere Aldringsprosessen, forårsaker ulike endringer. Rynker og arr igjen av akne er to av tegnene som kan påvirke skjønnheten i et ansikt, i en relativt ung alder.
