Behandlinger og tips for å lindre sciatic nerve smerte

Smerten Sciatic nerve, som kommer fra nedre rygg og strekker seg til foten, kan være svært intens på grunn av kompresjon, betennelse eller irritasjon av nerven.

I denne artikkelen vi vil forklare hvordan å lindre denne smerten naturlig ved å følge noen enkle tips.

makt mot smertene

isjiasnerven smerte har en tendens til å være relatert til betennelse , som selv Hvis det behandles med smertestillende og antiinflammatoriske stoffer, kan det også lindres med matvarer som har samme egenskaper.

Det første trinnet er å unngå matvarer som inneholder animalsk protein, selv kjøtt, fisk eller melkeprodukter, fordi de har en tendens til å forverre denne tilstand.

Omvendt det vil øke forbruket av nærings- antioksidanter, alkalisk og anti-inflammatorisk så

• gurkemeie
• grønn juice
• Den rå spinat
• brokkoli gulrøtter
• rødbeter
• salat Den
• kål ingefær
• hvitløk
• tørkede fiken
• den frisk sitronsaft
• stevia
• grønn te
• papaya
• ananas

ønsker å vite mer? Les: En skje med gurkemeie hver dag for å forbedre helsen

En effektiv oppskrift

Prøv de overraskende effekten av denne smoothie kampen raskt mot smerter:

• En liten bete
• Saften av en halv sitron
• En kopp varm eller kald grønn te (200 ml)
• En frisk ananas ring
• En håndfull av rå spinat og øm
• En halv teskje av gurkemeie pulver (5-10 g)
• ingefær og stevia til smak

Bland godt alle ingrediensene for å få en myk tekstur.

eksterne applikasjoner

for å lindre smerte, hoftenervene man kan også velge en ekstern terapi.

men man må ved hjelp av en annen person som man anvende preparatet langs hoftenervene.

man kan bruke to antiinflammatoriske produkter vil hjelpe deg med å fjerne smerten raskt.

Den første er kål, en av matvarene den mest anti-inflammatorisk som eksisterer.

Du vil trenge 10 ark med grønn kål, for å dekke hele berørte området.

Hvordan?

• Sett å koke en god mengde vann i en stor kasserolle
• Dyp bladene i et øyeblikk i kokende vann
• Kryss dem deretter for å trekke ut saften. Legg dem direkte på betent område, dekk med en klut og sette plastfolie over det.
• La lappen i ca en halv time.

Det andre alternativet er rød leire.

• Du trenger pulverisert leire, som du blander med vann til du får en tykk konsistens som ikke vil dryppe.
  Ikke bruk redskaper eller beholdere laget av plast eller metall, men av glass, jord eller tre.
• Påfør et lag av leire og la det virke til det er tørt.

Etter disse behandlingene kan være Vekslingstemperatur vekslende kaldt vann og varmt vann

På denne måten blir blodsirkulasjonen aktivert og kroppen vil forbedre sirkulasjonen. immunforsvar for å gjenopprette naturlig

Tilpasset øvelse

Utfør tilpassede øvelser bidrar til å forebygge og behandle fysiske problemer på en naturlig måte.

Øvelsene for å bekjempe sciatic nerve smerte bør være basert på følgende punkter:

• Styrke og gjøre smidigere muskulaturen til underlivet og nedre ryggen. For dette er det nødvendig å utføre toning øvelser
• Fleksibilitet av isquiotibiale muskler , som er i delen bakre av låret og tillate å bøye kneet. De inkluderer biceps, femoral, semi-tendinous og semi-membranous
• Før og etter toning kroppen, bør alltid strekkes.
• Når det er mulig, bør en personlig trener brukes fordi det er forskjellige årsaker til ischiasmerter, og hver kan kreve spesiell behandling.
• I tillegg til toning og fleksibilisering, Det er også godt å gjøre aerob trening med lav eller middels intensitet , for å forbedre blodsirkulasjonen og oksygeninntaket i kroppen og dermed forhindre overvekt.

Velg alltid en øvelse hvis fysisk påvirkning er lavt, for eksempel å gå, svømme, sykle, etc.

Ikke glem å lese: Oppdag matvarer som fremmer blodsirkulasjonen i beina

Forbedre arteriell helse ved inntak av disse matvarene 9

Ekstra jomfruoliven er ideell for å ta vare på vår arterielle helse fordi den hjelper oss å balansere kolesterol og redusere skadene forårsaket av frie radikaler. Mat er en av de viktigste søylene. viktigere når det gjelder omsorg for å opprettholde god arteriell helse. Dessverre er industrien i dag kansellering av markedet på grunn av et bredt spekter av matvarer som langtfra er sunne føre til utvikling av fedme og hjerte- og karsykdommer.

(Naturlig rettsmidler)

7 Kraftig fettforbrenner å miste vekt sunt

Å Være overvektig har blitt et voksende problem i det moderne samfunn, siden det er mer og mer stillesittende livsstil på grunn av stress, arbeid og spredning av teknologiske enheter som ikke krever mye innsats. mennesker som prøver å gå ned i vekt er tusenvis, ikke bare fordi de ønsker å ha en slankere figur, men også fordi de er bekymret for deres helse.

(Naturlig rettsmidler)