De 6 beste fettforbrende fruktene

De 6 beste fettforbrende fruktene

Mange tror at frukt ikke hjelper til å gå ned i vekt og brenne fett fordi de er svært energiske og inneholder naturlige sukkerarter.

Men vet at frukt er absolutt ikke fett fordi de er veldig sunne naturlige produkter.

Det er sikkert at de er mye sunnere enn alle produktene "lys"

Forskjeller mellom naturlige og bearbeidede sukker

Da de inneholder naturlige sukkerarter (fruktose, et sukker med fem karbonatomer), gir frukt oss energi.

Men dette sukker er ikke det som samler seg i kroppen vår. Faktisk vet kroppen vår hvordan den nedbrytes, og lagrer den som sukker med seks karbonatomer hvis vi forbruker for mye.

Kaloriene du vil brenne for å eliminere dette naturlige sukker som finnes i frukt, er mye flere i naturlig frukt, bare i produkter stemplet "lys", som behandles eller raffineres.

Faktisk kan industriprodukter være svært lave i kalorier, men kroppen har lite arbeid å gjøre for fordøye, og det brenner ingen kalorier i denne prosessen.

Dette er rent logisk resonnement.

For å vite nøyaktig om du brenner mer kalorier enn du bruker, må du telle Ved beregningen av kaloriene du bruker under fordøyelsesprosessen

Ved å spise fersk frukt, vil du brenne mer kalorier enn å konsumere industrielle produkter.

Alle frukt og grønnsaker du kan konsumere, hjelper deg å brenne g og

Det er tilrådelig å spise dem rå, og å velge dem av god kvalitet.

De fettforbrende fruktene du må ha hjemme

  • Grapefrukt: For en tid siden var det veldig moterikt å spise bare grapefruktbaserte dietter.
    noe skadet omdømmet til en frukt, men så gunstig.
    en grapefrukt eller pomelo, konsumert på tom mage hver dag kan øke stoffskiftet og gjøre arbeidet ditt dramatisk nyrene.
    syrer som inneholder rense kroppen din av giftene den har akkumulert. Alle citrusfrukter er gode for helsen, men grapefrukt er det beste.
  • Blåbær: er gode allierte i kroppen din fordi de har muligheten til å redusere kroppsfett, forbedre Arterial Health and Control Diabetes
    En svært enkel måte å inkorporere dem i i hverdagen er å spise en bolle med yoghurt og frokostblandinger hver kveld.
    Mange studier har vist at disse bærene inneholder antioksidanter som fjerner giftstoffer fra kroppen, og forhindrer overdreven lagring av fett.
  • Kokos: Triglyserider inneholdt i kokosnoten tillater akselerere leverenes metabolisme med ca 30%
    Dette gjør at kroppen kan jobbe mer, forbedre fordøyelsen og brenne mye mer kalorier. . Du kan konsumere denne frukten under form av melk, vann eller olje for å variere fornøyelsene.
    I tillegg, revet eller tørket kokos smelter lett inn i mange smoothies eller blandinger av frukt
    Erstatt kumelk melk som du setter i kaffen din med kokosmelk: drikken din blir bedre til smaken og mye sunnere.
    Tomater: Denne frukten inneholder mye vann, C-vitamin og fytonæringsstoffer.
  • De to sistnevnte komponentene er fettforbrenningen elementer veldig kraftig. Tomat har også en sterk antioksidant
    Det finnes mange varianter av denne frukten, og du kan oppnå med forskjellige oppskrifter. Salater, utstoppede osv
    Du trenger å konsumere to til tre ganger per uke .
    bananer:
  • som er fettforbrennende frukt misbrukt av publikum men de er avgjørende for enhver godt kosthold, og du trenger å konsumere per dag
    den .. kalium de inneholder er avgjørende for funksjonen av de
    muskler. de har også mange naturlige fibre, slik at for å raskt nå en tilstand av metthet, og brenne fett mer effektivt.
    advokaten:
  • selv om du kanskje ikke kommer til å tro advokaten er en av de beste fettforbrenningen frukt fordi det inneholder gode naturlige fettstoffer det bidrar til å regulere. glukose i blodet, og kontroll triglyseridnivåer
    . Prøv å legge det direkte til salater eller i smørbrød.
    Hvis du foretrekker en aperitiff, forberede guacamole, eller "pico de gallo", en meksikansk rett som også inneholder jalapenos som er meget nyttig for å brenne fett
    Denne velsmakende oppskriften med jalapeno.
    den "pico de gallo" mango

Ingredienser

1 kopp hakkede mango

  • 1 / 2 hakkede gul løk
  • 1/2 kopp steinfrie tomat
  • 3 eller 4 friske jalapeños, hakket uten deres frø
  • saften av en sitron
  • en klype salt
  • 1 / 2 kopp hakket koriander
  • 1 avocado
  • Hvordan?

Bland alle ingrediensene, og nyt!

rådet vi kan gi deg, er å inkludere i kostholdet ditt, minst to av fettforbrennende frukt vi bare snakke med deg, så spiser de du elsker mest.

ikke glem å alltid spise dem rå, og selv om gyte s. Dermed vil du vinne kampen mot overflødig vekt veldig lett!


Grønn juice med apple, agurk og ingefær å gå ned i vekt

Grønn juice med apple, agurk og ingefær å gå ned i vekt

Grønne juicer har blitt stadig mer populære de siste årene, da de har vist seg å gi mange helsemessige fordeler. Dessuten er de svært effektive for folk som ønsker å gå ned i vekt. Disse juice inneholder egenskapene til ulike frukter og grønnsaker som er rike på antioksidanter , som har en stor mengde næringsstoffer som hjelper oss å forbedre Vår organisasjon Ved denne anledning ønsker vi å presentere deg en grønn juice tilberedt med eple, agurk og ingefær, tre fordelaktige ingredienser for kroppen vår, som kan hjelpe oss å gå ned i vekt veldig lett Selv om det ikke er en mirakuløs drink, vil du bli overrasket over hvordan det kan hjelpe deg å gå ned i vekt raskt.

(Gå ned i vekt)

Ti bud for å opprettholde sunne ben

Ti bud for å opprettholde sunne ben

Kvinner er de som lider mest av osteoporose Selv om denne sykdommen har en klar genetisk opprinnelse, er vår livsstil og diett to viktige faktorer som forhindrer forekomsten. Osteoporose påvirker kvinner mellom 55 og 70 år, da det er et stadium hvor beinene våre er mer skjøre og vi har større risiko for brudd.

(Gå ned i vekt)