5 Frukt smoothies som ikke gjør deg fett!

5 Frukt smoothies som ikke gjør deg fett!

Ønsker du å miste vekt sunt, uten å føle deg sulten hele dagen og uten å gi opp små godbiter? Ikke behov for å svelge mat og smakløse drikker å gå ned i vekt ... Denne typen diett fører ofte til frustrasjon og depresjon, mens det er gode løsninger å miste vekt og spise med et smil!

Disse løsningene kan til og med bli gode vaner å adoptere på daglig basis, for eksempel fruktshakes som ikke gjør deg fett. Disse drikkene er svært populære over hele verden, er veldig forfriskende og nærende, gjør at du vil og kan spises før eller etter fysisk aktivitet.

Sett frukt i livet ditt!

Du vet sikkert at frukt er generelt rike vitaminer og mineraler. De er mye vant til å utvikle kosmetikk, spesielt for hår og hud. Men deres sanne kraft frigjøres når vi bruker dem direkte, kroppen vår kan deretter dra full nytte av alle deres næringsstoffer. Denne måten å konsumere frukt (direkte eller i milkshakes) tillater oss også å nyte naturlige og ubehandlede forbindelser uten kjemikalier, fargestoffer eller konserveringsmidler (hvis fruktene er organiske!). Dette unngår produkter som i det lange løp blir svært skadelige for kroppen.

Når det gjelder vitaminer som finnes i frukt, bør det være kjent at de har en antioxidantkraft. Disse vitaminene s På denne måten motsette seg de negative effektene av frie radikaler, svært reaktive stoffer som produseres av vår egen kropp når vi har dårlig mat, er stresset eller fører et stillesittende liv. Dårlige vaner som akselererer aldring mens det ødelegger celler og vev ...

Hvorfor frukt er en god løsning?

Du trenger ikke å panikk når vi forteller deg at vi har en mekanisme inni som ødelegger kroppen vår fordi det er løsninger, og å spise frukt er en av dem! Fruktene er faktisk rik på kalium, magnesium, kobber, sink og kalsium.

Videre kan du knytte frukten med kostholdet ditt vanlig, spesielt i form av naturlig juice og milkshakes. Dette vil bidra til å balansere menyene dine og holde deg frisk mens du styrer din vekt! Noen studier viser at et balansert kosthold,

basert på hele korn, nøtter, frukt og grønnsaker, er en ideell løsning for å gi kroppen vår alt det trenger når det gjelder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som tilhører gruppen av antioksidanter. Denne typen diett reduserer også risikoen for hjertesykdom og kreft. De mest populære fruktene for å lage hjemmelaget melkeshake er jordbær (eller bær generelt), bananer, ananas, melon og sitron.

Så her er fem ideer om milkshakes som ikke gjør deg fett! Strawberry milkshake, en ekte godbit

Strawberry er en veldig komplett frukt i vitaminer. Den har mye vitamin C, men inneholder også vann, fiber, kalium, kalsium og magnesium. For ikke å nevne at det er rik på folsyre og vitamin E!

Det er viktig å spise det for å nyte mineraler, vitaminer og jern hver dag. Takket være alle sine egenskaper og Med sin antioksidantmakt anbefales jordbæren å kjempe mot rynker og cellulitter. Men hvordan å konsumere det?

En god milkshake frigjør all sin smak. Du kan knytte den med melk (skummet hvis du ønsker å gå ned i vekt) for en deilig og sunn resultater, og for å trene deg med hele familien! Etter å ha blandet jordbærene og få din milkshake, ikke glem å filtrere alt for å fjerne de små kornene og forbedre den endelige tekstur. God fornøyelse! Milkshake banan ikke vokse

Dette er en verden forbrukes frukt og verdsatt, både alene og i støtte i noen retter. Milkshakes Banana er velsmakende og svært næringsrik og kan spises når som helst på dagen.

Banan inneholder mye kalium, derav stor energi strøm. Når du legg til skummet melk til denne frukten, du får en sunn drink og sterkt anbefalt å ikke bli fett. Alt du trenger å gjøre er trening! Vi minner deg om at hvis målet ditt er å gå ned i vekt, bør du ikke bruke helmelk eller iskrem. vanilje (som noen oppskrifter foreslå det),

fordi kalorier flyr fort og milkshake så gjør du mer skade enn godt! milkshake jordbær-banan!

Her er en utsøkt melksjake

som vi anbefaler til alle som ønsker å spise godt mens de nyter fordelene med jordbær og banan. Den smakfulle smaken av jordbær (fra det høye innholdet av C-vitamin) og bananens søthet gir deg en unik smak for en virkelig velsmakende drink. Du vil se at det er et konsentrat av energi og vitalitet for kroppen din Milkshake ananas !! Kult

Hvis du liker ananas, du vil elske denne fargerike milkshake. Denne frukten hjelper oss mye under en diett eller når vi bare ønsker å opprettholde en ideell vekt hver dag. I ananasmelkshake kan du erstatte melken med naturlig yoghurt og litt honning. For å unngå en tykk konsistens, kan du også legge appelsinjuice.

Bli hekta fra første slurk! Milkshake melon sitron

Det er en milkshake unikt og perfekt for sommeren, den forfriskende effekt.

Veldig hyggelig å ganen, kan du forberede det med naturlig yoghurt og litt skummet melk. ikke glem å fjerne frøene fra melon før kutte det i stykker for å blande i mikseren. En sitronskive vil bringe et notat av friskhet annerledes og veldig interessant. Du skjønner, selv resterende enkelt, kan man nyte og ta vare på hans linje! Disse ideene milkshake veldig enkelt hvis du flytter bort onde fristelser for helse og anger i speilet etter å ha sprukket. Du kan nå dine mål i godt humør: gå ned i vekt, holde en stabil vekt, ikke fett, men fortsatt grådig ...

Bare inkludere disse i kosten rister og andre sunne oppskrifter og Disse drikkene hjelper deg å holde deg sulten og unngå å snakke mellom måltider. Og ikke glem: frukt er våre venner!


6 Ting kvinner trenger å vite om hjertesykdom

6 Ting kvinner trenger å vite om hjertesykdom

Antall pasienter med hjertesykdom øker, og det er flere og flere tilfeller som spesielt påvirker kvinner. Hovedproblemet er de fleste legger ikke merke til deres hjertes helse til de utvikler problemer som fører dem til å søke legehjelp. I noen land, som for eksempel USA, påvirker kardiovaskulær sykdom kvinner mest, selv overgår kreft.

(Kvitteringer)

Slik lager du friskere og lettere frites

Slik lager du friskere og lettere frites

Hvem liker ikke pommes frites? Og likevel, avhengig av hvordan de ble tilberedt, kan de være skadelige for helsen vår. Dessverre er de ofte forberedt med dårlige kvalitetsoljer som gjenbrukes flere ganger, og alltid ved svært høye temperaturer. Men vi har det vanskelig å gi opp denne lille glede . I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du kan tilberede hjemmelagde frites på tre forskjellige måter etter sunne oppskrifter som gjør at du kan spise frites fra tid til annen.

(Kvitteringer)