Selv stress og angst er to forsvarsmekanismer som tillater oss å forutse visse situasjoner for å bedre håndtere de ofte utenfor oss.
Noen ganger biologiske faktorer som våre egne predisposisjoner eller å måtte oppleve situasjoner der vi krever mer enn vi kan gi, gjøre vi faller inn i tilstander av angst som direkte påvirker vår helse.
Lære å håndtere disse situasjonene Det å sette prioriteringer og stole på folk som kan hjelpe oss, vil alltid være bra.
Hva som er mer, noe som er så enkelt som å ta vare på kostholdet ditt, kan være utmerket. har direkte effekter på måten vi føler fysisk og følelsesmessig på.
. Derfor er det i dag, i denne artikkelen, vi vil tilby deg 3 oppskrifter av deilige smoothies som hjelper lindre stress og år xiété. Du tar oppmerksom på?
The smoothie med mango, valnøtter og sitron for å redusere stress og angst
Denne antioksidant og mineralrike smoothie vil tillate oss å slappe av musklene, fremme nevromuskulær overføring og pleie av blodkar.
sammen med enzymer og sitron mineraler mango og nøtter, nervøsitet og søvnløshet reduseres.
Ingredienser
1 mango
Du kan bli overrasket over et av innholdsstoffene i denne smoothie: tofu.
vet at tofu er en av de mest populære matvarer. rikere i kalsium, et utmerket mineral for å bekjempe stress og angst.
Med kalsium, får man en balanse mellom elektrolytter, som er nødvendig for å kontrollere og regulere nerver hormon sekresjon. Hvis, i tillegg, man forbinder det med advokat egenskaper, rik på omega-3, du vil lykkes i å kontrollere angst takket være sin avslappende effekt.
Ingredienser
en liten advokat
Som vi nevnte i begynnelsen av denne artikkelen, er det matvarer som kan regulere mange av våre grunnleggende funksjoner, for å få oss ro og velvære.
men hvis du velger det beste, vil du også regulere symptomene stress og angst
Ingredienser
4 blader av salat
5 Urtemedisiner for å bekjempe nyresmerter
Har du noen gang følt smerte i nyrene dine? Dette er et veldig vanlig ubehag som kan oppstå når som helst i livet. Nyrene er vitale organer som ligger i nedre del av ryggen. Deres viktigste funksjon er å filtrere blodet for eliminere avfall gjennom urinen. Dette forhindrer utseendet av steiner, samt oppbevaring av væsker og andre problemer.
10 Naturlige løsninger for fjerning av vorter
Vorter er problematiske endringer hud, forårsaket av humant papillomavirus (HPV). Ofte de er ufarlige, men deres utseende kan være svært ubehagelig, anti-estetisk for dem som lider. Dette problemet oppstår vanligvis i områder av kroppen som bryster, armhulene, halsen, øyelokk, hender og føtter. De er sjelden smertefullt, men de er likevel svært smittsom, fordi det er tilstrekkelig en kontakt hud mot hud for å bevirke overføring av viruset.