Stress og angst? Slapp av med disse naturlige smoothies

Selv stress og angst er to forsvarsmekanismer som tillater oss å forutse visse situasjoner for å bedre håndtere de ofte utenfor oss.

Noen ganger biologiske faktorer som våre egne predisposisjoner eller å måtte oppleve situasjoner der vi krever mer enn vi kan gi, gjøre vi faller inn i tilstander av angst som direkte påvirker vår helse.

Lære å håndtere disse situasjonene Det å sette prioriteringer og stole på folk som kan hjelpe oss, vil alltid være bra.

Hva som er mer, noe som er så enkelt som å ta vare på kostholdet ditt, kan være utmerket. har direkte effekter på måten vi føler fysisk og følelsesmessig på.

. Derfor er det i dag, i denne artikkelen, vi vil tilby deg 3 oppskrifter av deilige smoothies som hjelper lindre stress og år xiété. Du tar oppmerksom på?

The smoothie med mango, valnøtter og sitron for å redusere stress og angst

Denne antioksidant og mineralrike smoothie vil tillate oss å slappe av musklene, fremme nevromuskulær overføring og pleie av blodkar.

det er all grunn til en meget interessant sammenheng mellom magnesium til stede i mango og vitamin C sitron.

sammen med enzymer og sitron mineraler mango og nøtter, nervøsitet og søvnløshet reduseres.

• Du bør vite at kraften i disse naturlige smoothies er kumulativ, det vil si hvis vi blir vant til å ta to briller av disse komponentene hver dag, kan vi merke fordeler litt etter litt.
• Vi anbefaler at du leser: de 6 beste øvelsene for å kjempe mot stress daglig

Ingredienser

1 mango

a sitronsaft

• 4 nøtter
• 1 glass vann (200 ml)
• Fremstilling
• det første å gjøre er å finne en mango som ikke er for moden eller for grønn.

skrelle den, fjerne kjernen og skåret i små biter for enkel

• Bland deretter sitronsaften og forbered deretter muttrene. Skal og knus dem litt for å blande med resten av ingrediensene.
  Legg i glasset med vann, sitronsaft, mango og nøtter i blenderen. Bland i noen sekunder til du får en glatt drink.
• Drikk om morgenen eller ettermiddagen når du kommer hjem.
• Avokado, jordbær og tofu smoothie for å lindre stress og angst

Du kan bli overrasket over et av innholdsstoffene i denne smoothie: tofu.

Likevel,

vet at tofu er en av de mest populære matvarer. rikere i kalsium, et utmerket mineral for å bekjempe stress og angst.

Med kalsium, får man en balanse mellom elektrolytter, som er nødvendig for å kontrollere og regulere nerver hormon sekresjon. Hvis, i tillegg, man forbinder det med advokat egenskaper, rik på omega-3, du vil lykkes i å kontrollere angst takket være sin avslappende effekt.

• jordbær er fantastisk å håndtere stress og angst på grunn av deres naturlige skatten med vitaminene B1, B2, B3, B6 og B12.
• en mangel på disse vitaminene kan føre til søvnløshet og hindre oss bedre kontroll episoder av stress og angst
• Lise også. effektene av negative følelser og tanker om kroppen vår

Ingredienser

en liten advokat

jordbær 8

• tofu 50g
• 1 glass vann (200ml)
• Forberedelse
• når du har kjøpt alle ingrediensene (organisk foretrekkes), skrelle avocado og fjern den sentrale kjernen. Klipp den i små stykker og reserver.

Det neste trinnet er veldig enkelt: vask jordbærene, skjær dem i halve og legg dem i 50 gram tofu, avokado og glasset vann. Bland godt og sett i favorittglasset ditt

• Det er deilig!
• Tomatrullie for mental tretthet og stress

Som vi nevnte i begynnelsen av denne artikkelen, er det matvarer som kan regulere mange av våre grunnleggende funksjoner, for å få oss ro og velvære.

Vanlig forbruk av frisk frukt og grønnsaker forbedrer helsen vår

men hvis du velger det beste, vil du også regulere symptomene stress og angst

• Tomaten forbundet med persille, salat og selleri fremmer frigjøring av serotonin, en nevrotransmitter som gir oss fred og velvære. Det er derfor Det er best å spise denne smoothie om morgenen for å starte dagen.

• Oppdag: Tomatjuice og persille for å bekjempe vannoppbevaring.
  Du noterer deg?

Ingredienser

4 blader av salat

2 tomater

• 2 persilleblader
• 1 selleri ri
• 1 glass vann (200 ml)
• Tilberedelse
• Skyll først alle grønnsakbrønnene. Velg de sunneste og klipp dem i stykker for å gjøre det enklere.

Sett tomater og salatblader i blanderen med selleri, persille (med svært lite, du får en intens smak) og glasset.

• Få en glatt drink og vær fri til å legge isbiter. Det er forfriskende, det hjelper deg med å fjerne tankene dine og avgifte kroppen din.
• Ideell å starte dagen! Ikke gå glipp av det!

---



7 Drikke rik på jod for å stimulere skjoldbrusk

Har du skjoldbruskkjertelproblemer? Hvis dette er tilfelle, vil vi presentere deg noen drinker som hjelper deg. Jod er et mineral som er avgjørende for kroppen vår, fordi det er ansvarlig for å gripe inn i produksjonen av skjoldbruskhormon. det spiller en nøkkelrolle i utviklingen av vår kropp under vår vekst.

(Naturlig rettsmidler)



Slik bekjemper du vannholding i beina

Vi er sikre på at du allerede har kommet hjem om natten med hovne ben, kramper og en følelse av tyngde i ankler og føtter. Vannretensjon i beina påvirker hovedsakelig Selv om det er vanligere i sommerperioder, er det ofte forbundet med klassiske blodsirkulasjonsproblemer. Tisser antenner på grunn av tilstedeværelse av giftstoffer, vann akkumulerer og reduserer dermed venøs returkapasitet.

(Naturlig rettsmidler)