Stress og angst? Slapp av med disse naturlige smoothies

Selv stress og angst er to forsvarsmekanismer som tillater oss å forutse visse situasjoner for å bedre håndtere de ofte utenfor oss.

Noen ganger biologiske faktorer som våre egne predisposisjoner eller å måtte oppleve situasjoner der vi krever mer enn vi kan gi, gjøre vi faller inn i tilstander av angst som direkte påvirker vår helse.

Lære å håndtere disse situasjonene Det å sette prioriteringer og stole på folk som kan hjelpe oss, vil alltid være bra.

Hva som er mer, noe som er så enkelt som å ta vare på kostholdet ditt, kan være utmerket. har direkte effekter på måten vi føler fysisk og følelsesmessig på.

. Derfor er det i dag, i denne artikkelen, vi vil tilby deg 3 oppskrifter av deilige smoothies som hjelper lindre stress og år xiété. Du tar oppmerksom på?

The smoothie med mango, valnøtter og sitron for å redusere stress og angst

Denne antioksidant og mineralrike smoothie vil tillate oss å slappe av musklene, fremme nevromuskulær overføring og pleie av blodkar.

det er all grunn til en meget interessant sammenheng mellom magnesium til stede i mango og vitamin C sitron.

sammen med enzymer og sitron mineraler mango og nøtter, nervøsitet og søvnløshet reduseres.

• Du bør vite at kraften i disse naturlige smoothies er kumulativ, det vil si hvis vi blir vant til å ta to briller av disse komponentene hver dag, kan vi merke fordeler litt etter litt.
• Vi anbefaler at du leser: de 6 beste øvelsene for å kjempe mot stress daglig

Ingredienser

1 mango

a sitronsaft

• 4 nøtter
• 1 glass vann (200 ml)
• Fremstilling
• det første å gjøre er å finne en mango som ikke er for moden eller for grønn.

skrelle den, fjerne kjernen og skåret i små biter for enkel

• Bland deretter sitronsaften og forbered deretter muttrene. Skal og knus dem litt for å blande med resten av ingrediensene.
  Legg i glasset med vann, sitronsaft, mango og nøtter i blenderen. Bland i noen sekunder til du får en glatt drink.
• Drikk om morgenen eller ettermiddagen når du kommer hjem.
• Avokado, jordbær og tofu smoothie for å lindre stress og angst

Du kan bli overrasket over et av innholdsstoffene i denne smoothie: tofu.

Likevel,

vet at tofu er en av de mest populære matvarer. rikere i kalsium, et utmerket mineral for å bekjempe stress og angst.

Med kalsium, får man en balanse mellom elektrolytter, som er nødvendig for å kontrollere og regulere nerver hormon sekresjon. Hvis, i tillegg, man forbinder det med advokat egenskaper, rik på omega-3, du vil lykkes i å kontrollere angst takket være sin avslappende effekt.

• jordbær er fantastisk å håndtere stress og angst på grunn av deres naturlige skatten med vitaminene B1, B2, B3, B6 og B12.
• en mangel på disse vitaminene kan føre til søvnløshet og hindre oss bedre kontroll episoder av stress og angst
• Lise også. effektene av negative følelser og tanker om kroppen vår

Ingredienser

en liten advokat

jordbær 8

• tofu 50g
• 1 glass vann (200ml)
• Forberedelse
• når du har kjøpt alle ingrediensene (organisk foretrekkes), skrelle avocado og fjern den sentrale kjernen. Klipp den i små stykker og reserver.

Det neste trinnet er veldig enkelt: vask jordbærene, skjær dem i halve og legg dem i 50 gram tofu, avokado og glasset vann. Bland godt og sett i favorittglasset ditt

• Det er deilig!
• Tomatrullie for mental tretthet og stress

Som vi nevnte i begynnelsen av denne artikkelen, er det matvarer som kan regulere mange av våre grunnleggende funksjoner, for å få oss ro og velvære.

Vanlig forbruk av frisk frukt og grønnsaker forbedrer helsen vår

men hvis du velger det beste, vil du også regulere symptomene stress og angst

• Tomaten forbundet med persille, salat og selleri fremmer frigjøring av serotonin, en nevrotransmitter som gir oss fred og velvære. Det er derfor Det er best å spise denne smoothie om morgenen for å starte dagen.

• Oppdag: Tomatjuice og persille for å bekjempe vannoppbevaring.
  Du noterer deg?

Ingredienser

4 blader av salat

2 tomater

• 2 persilleblader
• 1 selleri ri
• 1 glass vann (200 ml)
• Tilberedelse
• Skyll først alle grønnsakbrønnene. Velg de sunneste og klipp dem i stykker for å gjøre det enklere.

Sett tomater og salatblader i blanderen med selleri, persille (med svært lite, du får en intens smak) og glasset.

• Få en glatt drink og vær fri til å legge isbiter. Det er forfriskende, det hjelper deg med å fjerne tankene dine og avgifte kroppen din.
• Ideell å starte dagen! Ikke gå glipp av det!

---



9 Fordeler du får ved å starte dagen med å drikke varmt vann med sitron

Visste du at i tillegg til å alkalisere kroppen din, kan du starte dagen med et glass varmt sitronvann og øke produktiviteten for resten av dagen. dag Tidlige morgenvaner kan være grunnleggende for å forbedre helsen og holde seg i form gjennom dagen Selv om mangel på tid gjør at vi ignorerer det, er disse første øyeblikkene For eksempel, siden noen år , anbefaler vi forbruket av naturlige drikker.

(Naturlig rettsmidler)



6 Effektive oppskrifter for å eliminere striper

Stripene er puslespill av tusenvis av mennesker rundt om i verden som er ute etter annen måter å fjerne dem for å gi et bedre utseende til huden. det er et problem anti- estetiske som oppstår når huden strekker seg for raskt og således å bryte fibrene i kollagen og forårsaker hvite og lilla linjer som ofte er meget vanskelige å fjerne.

(Naturlig rettsmidler)