Slik bekjemper du vannholding i beina

Vi er sikre på at du allerede har kommet hjem om natten med hovne ben, kramper og en følelse av tyngde i ankler og føtter.

Vannretensjon i beina påvirker hovedsakelig Selv om det er vanligere i sommerperioder, er det ofte forbundet med klassiske blodsirkulasjonsproblemer.

Tisser antenner på grunn av tilstedeværelse av giftstoffer, vann akkumulerer og reduserer dermed venøs returkapasitet.

Som følge av dette svulmer bena til slutt og forårsaker smerte.

Hva kan vi gjøre? I den følgende artikkelen vil vi tilby deg noen løsninger for å redusere vanndannelse og lindre smerte.

Oppdag hva som forårsaker vannretensjon i beina

Du bør vite at vi har ikke alle samme livsstil eller de samme fysiske egenskapene. Det er derfor

det er viktig å først bestemme hva som genererer denne oppbevaring : Du er kanskje overvektig. Vanligvis har kvinner som har mye cellulitt lider av vannretensjon i bena.

• Retensjon av vann i beina kan oppstå under en tur med fly eller tog, hvor du sitter lenge.

• Sjekk sammensetningen av medisinene dine. Faktisk,

• genererer mange av dem vannholding som en bivirkning. Hvis du har hatt knær eller ankelskade, kan du lider av dette problemet

• Åreknuter

• Nyreproblemer

• Hjertesykdom eller sirkulasjonsproblemer.

• Hormonforstyrrelser under menstruasjon

• Langtidsopphold

• Høyt saltinntak

• Lær også hvordan du bekjemper vannet i en uke

Hvis du lider ofte av vannretensjon i beina,

konsultere legen din. Før du praktiserer følgende hjemmemekanismer, er det viktig å kjenne årsakene.

1. Infusjon med fennikel

Dette aromatisk plante av Middelhavet opprinnelse kan lett finne i noen butikk eller naturlig radius "infusjoner" av supermarkedet.

Det er vanndrivende, carminative, fordøyelig og rensende.

Det er tilpasset å kjempe mot oppbevaring av vann, og du kan drikke mellom en og to kopper om dagen, 15 minutter etter måltidene. Ingredienser

1 skjef fennikel (5 g)

• En halv skje anis (3 g)
• 1 glass vann (200 ml)
• Tilberedning

Kok bare vannet og legg fennikel og anis

• La blandingen bratte i 20 minutter
• La det hvile i 10 minutter
• Drikk denne lunken bryggen.
• 2. Infusjonen av hestetail

Det er en av de beste plantene for å behandle vannretensjon, og du finner det både på apotek og i naturlige butikker.

Årsakene til hestetail kan hjelpe er: ..

det er hemostatisk, anti-hemoragisk og fremmer koagulering

• det inneholder silisium, et mineral som hjelper til å regenerere huden og reparere bindevev
• det er en av de mest effektive naturlige diuretika
• , noe som gjør den ideell for å øke mengden urin, eliminere giftstoffer og rense kroppen. Det er interessant å vite at horsetail har to aktive forbindelser: saponosid og equisetonin, som stimulerer blodsirkulasjonen og filtrerer ut giftstoffer.
• Drikk en infusjon av hestetail om morgenen, og du vil føle deg mye bedre!
• Vil du vite mer? Enkle øvelser for å styrke bena

3. Maten du trenger i din diett

Det er viktig at du begynner å regulere saltinntaket,

i det daglige liv. Gjennom et komplekst system av hormoner, våre organisasjon avtaler derfra justere væskene de er godt balansert.

Når saltet akkumuleres i kroppen,

vev bli betent og ødem vises resulterer i holde Kroppen kan ikke lenger fjerne dette overskydende vannet gjennom urin eller svettekjertler, og derfor sveller vi.

Saltforbruk er ikke det eneste som tenner oss. Mettet fett, sukkerholdige drikker, kaker og hvitt mel er skadelige matvarer som endrer de grunnleggende funksjonene i kroppen vår

Unngå disse matvarene og

begynne å konsumere følgende :. Løk

• asparges
• The
• persille
• stangartisjokk
• sikori
• salat
• aubergine
• watermelons pærer
• Bananer
• Meloner
• 4. Å drikke nok vann

Ofte gjør vi feil i vårt kosthold.

For eksempel, vi vet at det er viktig å drikke minst to liter vann om dagen. Vi stiller derfor denne forpliktelsen og vi har en tendens til å drikke et glass vann på en gang. Så gjentar vi denne handlingen seks ganger om dagen. Men dette er ikke riktig.

På denne måten er det eneste vi gjør for å "fylle magen", og samle feilaktig vann.

For å unngå disse feilene,

vi bør drikke små slurker med vann i løpet av dagen. på denne måten, kan vi ikke samle væsker og forblir hydrert. Oppdag fordelene av 8 vann du ikke kjenner

5. Ja gå en halv time om dagen

Bruk komfortable klær, gode sko og koble hjernen din.

ut gange bør ikke være en forpliktelse eller en enkel øvelse, fordi det er også en indre frihet, og et stoff for kroppen din.

Denne myke og regelmessig mosjon vil forbedre blodsirkulasjonen,

oxygenate dine vener og arterier og samtidig opprettholde den elastisk. etter noen uker vil du finne at din beina er lettere og uthvilt.

Hvis du tar vare på kostholdet ditt, du holde riktig vekt og du unngår en stillesittende livsstil, vil du ikke lider av væskeansamlinger.

17 Matvarer som blokkerer smerte og betennelse

Leddgikt er en autoimmun sykdom, hvis viktigste symptom er betennelse i leddene . Det påvirker vanligvis flere ledd samtidig. Hvis det ikke behandles i tide eller effektivt, kan det i tillegg til svært sterk smerte, følelsesløshet og ugjennomtrengelighet i disse kroppens deler. I denne typen forstyrrelser er reaksjonen av cellene som har til formål å forsvare seg kroppen fører upraktiske og repeterende inflammatoriske prosesser.

(Naturlig rettsmidler)

5 Utrolige fordelene du får ved å forbruke persille

Persille er rik på vitaminer og mineraler mat, men hvis vi har en tendens til å lide av nyrestein eller om vi er gravid, er det best ikke å konsumere for å unngå problemer. persille er en aromatisk plante delikat og intens duft som ofte er til stede i mat fra forskjellige land. det er innfødt til Middelhavet, og er også brukt i mange land i øst.

(Naturlig rettsmidler)