Oppdag enkle daglige strategier mot slaphet

Hvor sløyfe er en plage for de som lider av det? Hvordan kan vi bekjempe det? Hvordan kan vi redusere dens innflytelse for å få en fastere kropp og ansikt?

Noen ganger investerer vi store summer i skjønnhetsbehandlinger for å styrke huden vår.

Likevel, takket være noen svært enkle tips som de vi presenterer , vil du kunne forbedre utseendet ditt betydelig.

1. Betydningen av temperatur

Temperatur er noe som ofte er utenfor vår kontroll fordi vi ikke kan unngå dens variasjoner. Men det er fortsatt mulig å ta noen tiltak for å modifisere det.

Du må vite at den ideelle temperaturen for å forhindre at huden tørker ut og mister elastisiteten er mellom 20 og 21 grader . Den ideelle fuktigheten er mellom 40 og 70%.

Hvilke tiltak kan du ta for å sikre at temperaturen ikke forårsaker feilproblemer?

• Hvis du har oppvarming eller klimaanlegg i hjemmet, hold temperaturen mellom 20 og 21 grader, som tidligere nevnt.
• Kald vind er den andre fiende i ansiktet ditt. Det fordamper vannet i huden vår og gjør at vi mister vår naturlige fuktighet.
  Om vinteren, ikke glem å alltid bruke en god fuktighetskrem eller en god sminkebase som vil gi deg en hydrering
• Du bør også være forsiktig så du ikke tarvarme dusjer eller bad, da de kan dehydrere huden din.
  Sikkert de er ideelle for å åpne porene huden, og for å avgifte deg, men det er ideelt for å fullføre toalett med litt lunkent eller kaldt vann.
• For å balansere fuktighetstapet som er forårsaket av effekten av temperatur, er idealet å være godt hydrert fra innsiden. Ikke glem å drikke to liter vann om dagen .

2. Rettelser for brystflaktighet

Selv om det kan virke rart, opphopes brystet med en viss vekt som får huden til å miste mye av sin elastisitet og fasthet. Det er derfor svært viktig å følg

daglig feilfrie rutiner som vil være veldig nyttige for deg Daglige 15-minutters øvelser:

• en enkelt daglig økt veldig enkle øvelser vil gi deg mulighet til å styrke muskler i brystet, men også for å gjenopprette deres fasthet. Du kan for eksempel strekke armene over hodet eller lage små pumper med hendene lener seg mot en vegg, som du kan se på bildet ovenfor.
  En annen enkel strategi for å bekjempe sløyfe er å
• utføre en lysmassasje med is på brystet ditt, under et minutt. Legg dem på huden på brystet, tørk og kles normalt. Det er en effektiv måte å tone hud og muskler på. Eggeplomme, agurk og olivenolje maske
• Ingredienser
  • 1 gul d egg
    • 1/2 agurk
    • 40 ml olivenolje
    • Hvordan klargjøre det?

Du må bare blande alle ingrediensene, bland dem sammen for å oppnå en homogen krem. Påfør deretter det på brystet, og la det virke i 20 minutter.

Så dusj som du er vant til. Idealet er å lage denne masken to ganger i uken, for å feste brystet på kort tid!

3. De beste matvarene for å stramme brystet.

En annen strategi for å bekjempe slaphet er å ta vare på kostholdet ditt.

Vet du at det finnes matvarer som kan hjelpe deg med å feste opp huden din? kropp og ansikt? Legg merke til listen vi skal gi deg, og ikke nøl med å ta med dem i alle dine retter!

Laks, tunfisk og sardiner

• Hvis du liker fisk, ikke nøl med å Inkluder 3 ganger i uka i oppvasken. De er rikt på omega 3 og inneholder

et effektivt enzym for å bekjempe slaphet . I tillegg har de vitamin B, et viktig element for å styrke hud, hår og negler.

Egg

• Eggvit er en naturlig proteinkilde,

rik på aminosyrer, ideell for å ta vare på huden vårTyrkia

• Føl deg fri å spise kalkun fordi

det er lavt fettinnhold og inneholder meget lite kolesterol, spesielt sammenlignet med rødt kjøtt. den inneholder også et høyt proteininnhold, hvilken gjør det til en utmerket alliert for å styrke musklene våre.

Citrus

• Citron, appelsin og grapefrukt (

) er enestående kilder til vitamin C, en viktig ingrediens for å omdanne fett til Hva med å nyte en god naturlig juice hver morgen? Du kan også inkludere en sitronsaft i vannflasken du bærer med deg hver dag.

4. En dyp og daglig ansikts-rensing

Hva du bruker sminke eller ikke, du vil definitivt trenger å rense ansiktet på slutten av dagen.

miljøforurensning partikler som klamrer seg til huden vår, på samme måte som for svette, fett eller bakterier, som er alle faktorer som tørker ut huden vår og gjør at den mister sin elastisitet.

En god strategi mot flaccidity er å bruke micellært vann. Du kan finne i noen butikk dedikert til skjønnhet.

Det er ikke veldig dyrt og effektivt kan rense huden, holder den unge, elastisk og tonet.

Ikke nøl med å Øv deg disse tipsene daglig, og du vil se en forbedring i huden din.

Foods ideell for toning kroppen din

Visse matvarer kan hjelpe oss å tone alle musklene i kroppen vår og bekjempe flaccidity på en veldig sunn måte. De erstatter ikke fysisk aktivitet og må kombineres med øvelser for å oppnå gode resultater. Denne artikkelen vil gi deg alle nøklene til å forberede daglige måltider med matvarer som gjør at du får en slank kropp og tonet, enten du er et rovdyr, vegetarianer eller veganer.

(Naturlig rettsmidler)

Hvordan redusere smerten ved krampe

Forårsaket av overdreven trening, graviditet eller mangel på kalium, disse sammentrekninger, for det meste i bena, er smertefulle og ikke la oss gå riktig. Derfor, i denne artikkelen vil vi gi noen tips for å redusere smerte av kramper. Tips for å redusere kramper smerter Akutte smerter i bena eller leggene, kalt kramper, kan vare fra noen få sekunder til flere minutter.

(Naturlig rettsmidler)