Smoothie å stimulere hjernen og bedre moral
det er deilig, lett å tilberede og veldig energisk.
med smoothie å stimulere hjernen, du vil få en magisk formel og ufeilbarlig som du vil bli mer produktiv og du vil ha bedre moral.
For å starte dagen godt, er det ikke nok å ta en kaffe. Vårt energinivå kommer til en topp som ikke varer mer enn en time eller en halv time. Men hvis vi kombinerer disse to gode ingrediensene som er avokado og sukkerfritt sjokoladepulver, ikke bare Vi vil dra nytte av et større energiinntak, men vi får også en satiating effekt. Avocado er en grunnleggende ingrediens i de fleste veganske dietter, men det bør bemerkes at det, i motsetning til de mottatte ideene, ikke gjør det
Vi forsikrer deg om at denne energien smoothie ikke får deg til å ta et kilo. Faktisk vil det hjelpe deg å miste gjennom fiber, dets fettsyrer og metthetsfølelse som du tar.
Hjernen din vil takke deg og din moral vil lide, spesielt på dager når du kommer opp med en hodepine og litt apati
Vi inviterer deg til å ta notat
Avokado og sjokolade for å stimulere hjernen.
Det er mulig at mange av våre lesere tror at kaloribelastningen av sjokolade og avokado representerer en "bombe" full av farer for vår helse. Ingenting lenger fra virkeligheten.
Vi anbefaler også å lese: Er du trøtt? Kanskje du trenger disse næringsstoffene
Hjernen vår vil være fornøyd med disse to matvarene. Nå må han vite hvordan du bruker dem.
Vi vil gi deg all den informasjonen du.
Chocolate bremser kognitiv svikt
I denne smoothie å stimulere hjernen,
vi bruker sjokolade svart pulver, glutenfri og sukkerfri.
Dette er det klassiske vitamintilskudd som selges i apotek eller spesialiserte helsekostbutikker, og hvis formel kjeller ned til ren kakao med alle dets vitaminer og ingen laktose. Hvis du ønsker det, kan du legge til et par gram sjokolade i tablett eller klassisk sjokoladepulver.
Her anbefaler vi det sunneste og organiske alternativet.
Les også: Lykke kommer fra vårt indre liv, ikke fra folk som er ved vår side.
La oss se hva som er fordelene med sjokolade for hjernen vår.
Ifølge en artikkel publisert i
Medical Daily
- regelmessig inntak av sjokolade, men kontrollert gir fordeler til hjernen vår helse, fordi det reduserer kognitiv svikt. Ifølge data fra en studie utført ved University of Adelaide (Australia) i 2016, forbruker mellom 25 og 28 gram mørk sjokolade Sukkerfri daglig optimaliserer hjernens funksjon, takket være inntaket av flavonoider, magnesium og vitamin B. Flavonoider funnet i mørk sjokolade er like gunstige som de som finnes i rødvin, te, druer eller epler
- Den beste tiden å konsumere sjokolade er om morgenen.
- Det er da kroppen bedre syntetiserer denne typen kalorimat og hjernen vår har mest trenger denne energien til å forbedre sin oppmerksomhet og arbeidsminne.
- advokater forbedre våre moralske Avokado er rik på enumettede fettsyrer, en type fett er nødvendig for kroppen vår, og spesielt for å ta vare på hjertehelse
Det er klart at vi ikke skal spise for mye: bare konsumere en halv avokado hver dag eller annenhver dag for å få et rettferdig og balansert inntak.
Ifølge en studie publisert i
- Kritiske vurderingene innen matvitenskap og ernæring
- , med folsyre i avokadoer, kan vi forhindre akkumulering av homocystein i hjernen vår. Dette stoffet kan utgjøre sirkulasjon og fordeling av næringsstoffer til dette organet. I tillegg kan overflødig homocystein også forstyrre produksjonen av serotonin, dopamin og neropinefrin. neurotransmittere som regulerer tilstanden til moralen
Ta gjerne med både sjokolade og avokado for å forberede denne fantastiske smoothieen for å stimulere hjernen og kjempe mot "apati om morgenen."
- Slik lager du denne smoothie for hjernen og moralen?
Ingredienser
1 glass mandelgrønnsaksdrink (200 ml)
1/2 avokado
- 1 skje og en halv mørk sjokoladepulver , organisk og sukkerfri (15 g)
- 10 blåbær
- 1 ss økologisk kokosnøttolje (15 g) *
- * Hvis du ikke har kokosnøttolje, kan du legge til en skje med honning (25 g)
- Se også: Lekkert banan smoothie som hjelper til med å miste bukfett.
Forberedelse
Som nevnt tidligere, kan du finne pulverisert sjokolade i helsekostbutikker eller apotek.
Dette er det klassiske energitilskuddet og sunt for et mer fullstendig kosthold.
Det første du må gjøre er å kutte avokado halvt og kutte halvt i små stykker.
Sett deretter det i blenderen med resten av ingredienser. Mandelmelk er en ideell ingrediens for å stimulere hjernen.
- Bland godt og få en glatt drink. Vi forsikrer deg om at smaken er oppsiktsvekkende og at
- din energi og din moral vil bli påvirket.
- Ta gjerne testen!
4 Sunne oppskrifter for utstoppede grønnsaker
Daglig inntak av vegetabilske er en av de viktigste nøklene til å være sunn, og å ha en balansert vekt. Hvis du har brukt opp alle dine ideer for å inkludere grønnsaker i ditt daglige kosthold, vegetabilske oppskrifter fylt at vi vil presentere vil fortrylle deg! fylte grønnsaker er deilig og veldig næringsrik måte å spise grønnsaker, kombinert med andre like sunne ingredienser.
Bryster er en del av den kvinnelige silhuettens identitet, og disse er en av de viktigste fysiske egenskapene. Under pubertet og i voksen alder, vokser brystvev til den størrelse og form de vil ha senere. De er ikke bare en kilde til mat til babyer i en alder av reproduksjon, de er også en viktig seksuell komponent, av tiltrekning og glede.
