Hva skjer i kroppen din når du slutter å ta sukker og alkohol i en måned?

Til tross for alle advarsler fra helsevesenet institusjoner for å gjøre folk oppmerksomme på de farene de stiller til kroppen deres når de inntar denne typen stoff, , kontrollerer mange av dem ikke og ignorere de alvorlige konsekvensene som kan utvikle seg på mellomlang eller lang sikt.

For å demonstrere igjen hvor sunt å spise kan gi positive endringer i helse, produksjon LifeHunters oppnådd erfaring "Guy gir opp tilsatt sukker og alkohol i 1 måned" ("En gutt gir opp tilsatt sukker og alkohol for en måned ") , hvor vi ser alt som skjer i kroppen vår på 30 dager når vi stopper disse dårlige vanene.

Resultatet ble publisert på YouTube i en video på 6 minutter, som er ble kjent over hele verden takket være sin distribusjon på sosiale nettverk og andre former for kommunikasjon.

erfaring ...

hovedpersonen i denne erfaringen er en nederlender som heter Sacha Harland, som tok beslutningen om å lansere en utfordring 30 dager når du spiser på en sunn måte, det vil si ved å stoppe noen form for alkoholholdige drikkevarer og tilsatt sukker s.

Selv om Sacha ikke behøvde å miste vekt eller å følge en spesiell diett, han var nysgjerrig på å vite hva som ville skje med ham hvis han stoppet ing rer begge stoffene han konsumert så ofte. Før utfordringen, hans sport lege Jessica Gal gjorde ham flere blodtrykk test, en blodprøve og en elektro, som tillot ham å vite forhånd hadde han ganske høyt kolesterol (460 mg / dl).

med alle sine data i hånden, den unge stålsatt vilje og begynte hans regime som ville være vanskelig å oppnå.

Siden målet var å fullstendig eliminere alkohol, sukker og hurtigmat, måtte Sacha designe en diett som var veldig forskjellig fra den han var vant til.

Dette innebar eliminering av matvarer klassifisert under bokstaven E, dvs. tilsetningsstoffer og konserveringsmidler i sauser, iste, tandoorisaus og mange andre matvarer. erstatte dem, inkludert den nye dietten av Sacha økologiske matvarer som frukt, grønnsaker, yoghurt, egg eller vann, blant annet.

I løpet av de første fire dagene var vår helt i stand til å innse at han ville ikke være i ro for å nå sitt mål, fordi han begynte å føle seg litt angst og et behov for visse matvarer.

"Jeg har nettopp startet og jeg er allerede sulten permanent"

Han sa også at han følte seg trøtt, i dårlig humør og irritabel, noe som er normalt siden kroppen hadde problemer med å godta det faktum at ikke motta sukker Etter hvert som tiden gikk, ble 30-dagers målet stadig vanskeligere. <9 Han måtte erobre denne permanente trangen til å spise fastfood, mens hans venner spiste det foran ham.

Og han lyktes! I den siste uken, akkurat dagen 25, hevdet Sacha at

for første gang ikke lenger ønsket å spise sukker.

Han sier også at han er mer i stand til å stå opp og har mer energi generelt.

Til slutt returnerte han til medisinske undersøkelser, og han kunne legge merke til signifikante forandringer i kroppen, for eksempel en reduksjon i kolesterol og blodtrykk og tapet på fire pund.

Etter denne erfaringen fortalte Sacha sin bror at han vil fortsette å spise på en sunn måte, og være klar over risikoen som overskudd kan føre til.

Nøkkelen ligger i moderering Selv Hvis det er enda bedre å eliminere tilsatt sukker, alkohol og hurtigmat,

må du lære å spise det noen ganger,

for å unngå alvorlige helsekonsekvenser Det er faktisk viktig å unngå å forårsake avhengighet og at denne typen diett blir en vane. For å nyte alle fordelene med et sunt kosthold, konsumere følgende matvarer i store mengder:

Frukt

Grønnsaker

Syrer gr essensielt Fiber Vann

Korn

Tanken bak dette eksperimentet er å vise at ernæring påvirker kroppens tilstand.

• Når vi slutter å spise dårlig stoffer, kan store helsemessige fordeler oppnås.
• Er du klar til å prøve?

---



Å Identifisere hjernemekanismer for å slutte å røyke

Vi må ta hensyn til at røyking er en mekanisk og repeterende handling som forholder oss, spesielt psykologisk. Kontrollere disse impulsene avhenger suksess når du prøver å stoppe denne vanen så skadelig. En fersk studie vaner for å slutte å røyke, publisert i tidsskriftet JAMA Psychiatry, bringer viktige nyheter.

(Gode vaner)



For å være lykkelig, må vi ta avgjørelser: 5 tastene for å oppnå dette

Det er avgjørende at de vedtakene vi tar, ikke er basert utelukkende på søken etter personlig velvære, men også på felles lykke slik at de reflekteres som en helhet i våre liv. William James, den berømte filosofen og psykologen av det tjuende århundre, etablert gjennom sitt arbeid en sannhet som, til tross for tidens gang, er fortsatt aktuell: for å være lykkelig, må vi ta avgjørelser .

(Gode vaner)