Ryggsmerter har blitt en av de vanligste ubehagene fordi bruk av teknologiske enheter og stress er potensielle årsaker til at den fortsetter. Den vanligste, Det er at smerten forsvinner med en liten hvile og forbruket av en smertestillende middel. Men det kan noen ganger forbli i lengre tid og krever en annen type behandling.
Selv om dette på et enkelt synspunkt synes ikke er hensiktsmessig, kan
praktisering av visse yoga stillinger brukes som terapi for å forbedre er symptom.
yoga stimulerer blodsirkulasjonen og lindrer muskelspenninger, som hindrer smerte å avta raskt. I denne artikkelen vil vi avsløre de 4 beste øvelsene for at du skal øve deg hjemme eller på arbeidsplassen. Motiver deg selv!
1. Fists bøyes fremover
Denne bevegelsen gir den nødvendige strekk for spenneens spente muskler og stimulerer nervesystemet.
Sett deg på en yoga matta og spre føttene til bredden av hoftene dine. Bøy knærne og vipp torsoen over beina til magen berører lårene.
Det toner nervene i ryggraden og fremmer blodstrømmen fra det nedre området av fotsålene mot hodet. den brukes også til å styrke musklene og leddene i armer, ben, nakke og rygg. Hvordan?
gjøre deg liten hund posisjon, med føttene skulder bredde hverandre servant og palmer som støttepunkter.
Deretter trykker du metatarsals og løft i Hunderposisjon opp ned
Barnets holdning er en avslappende bevegelse som muliggjør aktiv strekking for å forlenge ryggraden. Det er vanlig å hvile mellom øvelser eller å fullføre et strekkprogram. Det anbefales å berolige spenningen i forbindelse med stress. Hvor? Snu deg og sette deg selv i posisjonen til de fire punktene for barnets holdning i et minutt eller mer.
Prøv stilling med knærne fra hverandre, berøre tommelen og deretter bli med knærne til strekking av ryggmargen.
7 Tips for å eliminere dårlige lukter fra sko
Hvordan bli kvitt dårlige lukter på sko ? Noen ganger beholder den indre huden av noen sko mer svette, og det er veldig vanskelig å redusere luktene som dukker opp. Men vær så bekymret, det er enkle tips hvem vil hjelpe deg. Oppdag dem her! en. Baking soda Infallible. Vi har allerede snakket med deg om de store fordelene med bakervarer til husholdningsrengjøring mer enn en gang.
10 Ting du trenger å vite om søvn
Hvordan sover du vanligvis? Har du en dyp og avslappet søvn, eller er du en av dem som våkner opp flere ganger i kveld? utvilsomt, er søvnløshet det verste som kan skje over natten, fordi hvis dette ubehaget blir kronisk, kan det føre til mange helseproblemer. i denne artikkelen, vi ønsker dele med deg 10 interessante aspekter på søvn , som vil sikkert interessere deg.