5 Faktorer som kan øke blodtrykket
Høyt blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er en sykdom som setter Vår helse er i fare.
Men blodtrykk er også viktig for normal blodsirkulasjon. Fordi den gir oksygen og næringsstoffer kroppen trenger. Spenning er den kraften blodet utøver på arteriene når det passerer gjennom kroppen vår for å irrigere organene.
Arteriell hypertensjon oppstår når arteriolene krympes. De tvinge hjertet til å jobbe hardere for å pumpe blod. Konsekvensene av hypertensjon kan variere fra hjertesvikt til hjerneslag mot hjerteinfarkt.
Når denne tilstanden ikke er diagnostisert , risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag øker med 60%
Hypertensjon, "stille død"
Hypertensjon er asymptomatisk. Det går vanligvis ubemerket i de fleste tilfeller. case. Det er ofte bare kjent når det allerede er alvorlige problemer i helsen vår.
31% av verdens befolkning lider av høyt blodtrykk . Nesten 16 millioner mennesker vet ikke engang at de har det.
Det er en genetisk predisponering for denne sykdommen. Nylig forskning har vist at endringer i noen gener påvirker den nyresviktige virkningen av salt og andre mutasjoner.
Men du har ikke alltid høyt blodtrykk av den grunn. Det er imidlertid viktig å unngå stillesittende livsstil og å ta vare på våre spisevaner.
Se også: 8 tips for å måle blodtrykket ditt riktig hjemme
5 faktorer som kan øke blodtrykket arteriell
Hvert tilfelle av hypertensjon har sine særegenheter. Men er det risikofaktorer som kan påvirke hypertensjonen . De fleste av disse faktorene er knyttet til våre vanlige vaner.
1. Overvekt
Nylige studier har vist at personer som er overvektige eller overvektige har en tendens til å øke blodkarets motstand. Så det tvinger hjertet til å jobbe hardere.
Vekttap reduserer økningen i blodtrykket. Og dermed reduserer kardiovaskulær risiko.
2. Usunn livsstil
Overdriven alkoholforbruk, røyking, overdreven saltinntak og mangel på fysisk aktivitet bidrar alle til høyt blodtrykk.
Den stillesittende livsstilen, så dypt forankret i vår kultur har en negativ innvirkning på økningen i hypertensjon hos voksne og de yngste.
Prøv å trene hver dag. Du kan starte med en halv times tur hver dag og deretter legge til andre kardio øvelser i rutinen.
Opprettholde et balansert kosthold med fokus på frukt og grønnsaker, fettfattige produkter og Hele frø er et viktig bidrag til helsen din.
Kliniske studier har vist at sinne, fiendtlighet, stress og andre uløste følelser og sterke følelser bidrar til å øke blodtrykket.
3. Kliniske årsaker
Høyt blodtrykk kan være relatert til kronisk nyresykdom, skjoldbruskkjertelproblemer, diabetes og søvnapné.
Studier har vist at 10% av pasientene har sekundær hypertensjon . Med andre ord er arteriell hypertensjon forårsaket av en annen klinisk tilstand.
Vi anbefaler å lese: Rettsmidler for høyt blodtrykk og nyresvikt
4. Medikamenter
Visse medisiner som de som brukes til behandling av astma og hormoner som befruktningshindrende midler kan øke blodtrykket.
Noen ikke-steroide anti-inflammatoriske, smertestillende og noen antidepressive midler har også en slik effekt.
Denne skyldes det faktum at legemidler endrer balansen mellom natrium og væsker i kroppen. Dette medfører sammentrekning av blodårene og hypertensjonen.
5. Alder
Over 40 er mer utsatt for hypertensjon. Faktisk, med alder, forverrer blodkarrene og mister deres elastisitet. Arteriene forandres og herdes gjennom årene. Dette fører til ekstra arbeid for hjertet.
Som en annen muskel som er utsatt for overdreven mosjon, hjertet øker i størrelse for å gjøre det ekstra arbeid.
Derfor, jo mer er hjertet stor, han vil trenge mer blod og oksygen. Men det vil ikke alltid være i stand til å opprettholde et godt nivå av sirkulasjon.
Av denne grunn er det viktig å moderatisere din daglige oppførsel. Og så tak i tidens gang og nyt en sunn livsstil
Unngå industriell mat og spis også mer salt enn nødvendig
Reduser alkoholforbruket og prøv å røyke mindre hver Endre din livsstil og ta medisiner foreskrevet av legen din. Så du kan kontrollere blodtrykket og redusere bivirkninger.
Husk at høyt blodtrykk kan ikke føle deg uvel, men det er et problem som bør behandles med alvoret den fortjener .
hovedbildet takket © wikiHow.com
Noen hjemme rettsmidler for å senke blodtrykk
Selv om disse rettsmidler kan være svært effektive i å hjelpe oss med å kontrollere høy spenning, vi har fortsatt å gå konsultere en spesialist. Les mer "
10 Tips for å gå ned i vekt uten (for mye) innsats
Å Ha en sunn vekt og skape sunne vaner er den beste måten være sunn, full av liv og selvfølgelig til å vise frem en kropp til målinger vi ønsker det. opprettholde en stabil vekt kan bli en svært vanskelig oppgave, og enda mer når vi har en tendens til å få vekt. Dermed kosthold er en av de beste måtene å gå ned i vekt og opprettholde en balanse når vi lærer å kontrollere det, med stort engasjement og disiplin.
For å være glad igjen må du lære å nyte hvert øyeblikk av livet. Glem fortiden og fremtiden og nyt øyeblikket. Å være lykkelig igjen kan bli en ekte utfordring, fordi hverdagens problemer, ansvar og leve i "autopilot" blir noen ganger hovedpersonene i vårt liv. Plutselig glemmer vi å dra nytte av, vi begynner å utsette det vi vil gjøre og vi beveger oss fremover bare av treghet.
