Rettsmidler for å bedre fordøye fett

Den fett er svært dårlig vurdert i dag, men de er ikke alle skadelige for helsen vår. De er avgjørende for kostholdet vårt, men vi må lære å velge de som fordeler oss mest.

I tillegg tillater visse matvarer å fordøye dem med større letthet, og dermed unngå følelser av tyngde og vektig.

i denne artikkelen, vil vi gi deg noen tips for å fordøye og assimilere lettere fett du spiser, takket være den utrolige mat egenskaper som sitron, eple eddik, te eller artisjokk

Hele sannheten om fettstoffer

Fett er en grunnleggende del av kostholdet, men de må brukes i rimelige mengder og må ha god kvalitet.

Når vi spesifiserer god kvalitet, vi vil bare anbefale deg å konsumere plantebaserte proteiner som de som finnes i følgende ingredienser:

• Vegetabilske oljer e første kaldpressing: oliven, kokos, mandel, sesamfrø, linfrø, hvetespirer, osv
• Advokat
• Nøtter
• Frø

Mange studier viser at inntak av sunt fett planteopprinnelse bidrar til å eliminere fettforekomster som har dannet seg i kroppen vår. De hjelper oss til å miste vekt på en sunn måte.

Du kan også konsumere, i mindre mengder, fett av animalsk opprinnelse. De sunneste er inkludert i følgende matvarer:

• Eggeplomme
• Blåfisk
• Meieriprodukter, spesielt de som er laget av geit eller fåremelk, og fortrinnsvis gjæret ( yoghurt eller kefir).

Hvorfor fordøye oss skade dem?

Noen mennesker har store problemer med å fordøye fett, spesielt de som ikke er veldig bra for kroppen vår. problemet absolutt leveren, som uten å være syk, ikke fungerer optimalt.

Det er viktig å prøve å regulere denne ubalansen fordi fett er viktig for mange av våre vitale funksjoner, som vi allerede har fortalt deg. kroppen. Hvis vi ikke spiser dem, kan det oppstå noen sykdommer på lang sikt.

Disse menneskene trenger bare å følge noen enkle tips:

• Spis små mengder mat spredt over hele dagen.
• Unngå at maksimal dårlige fettstoffer
• Påfør varme til leverområdet (høyre side ribber) med en varmtvannsflaske eller elektrisk matte.
• Forbruker maten vi vil diskutere senere i denne artikkelen

Sitronsaft

En av de enkleste og mest økonomiske rettsmidler er sitronsaft. Sitron er en svært medisinsk sitrusfrukt som alltid må være tilgjengelig.

Til tross for surheten har sitron muligheten til å nøytralisere syrer i magen og hjelpe oss med å fordøye fett . det også forbedrer opptaket av mange næringsstoffer, på grunn av sitt vitamin C innhold

for å dra nytte av egenskapene til denne næringsrike frukten må være legge inn alle dine retter noen dråper sitronsaft fersk , spesielt når du skal konsumere animalsk protein.

Apple eddik

Apple eddik er også et kraftig fettforbrennende produkt. Faktisk, eple eddik, som sitron, er to naturlige produkter som brukes i rengjøring av huset takket være denne eksepsjonelle eiendommen.

I tilfelle av eple eddik, er det viktig at det er av god kvalitet. Det må være økologisk og, hvis mulig, gjæret eller rå , selv om det kanskje ikke er lett å finne dem.

I motsetning til sitroner, kan eddik føre til surhet hos folk som allerede har følsom jord. Legg i alle fall bare noen få dråper til parabolen, eller bruk den fortynnet med litt vann før måltidene dine.

Grønn og rød te

Disse to urtete er utmerket å drikke hver dag , spesielt hvis du vil gå ned i vekt, fordi de tillater oss å bedre assimilere fettene som er tilstede i maten.

Det må imidlertid tas hensyn til at de inneholder litt koffein, og at det er klokere å ikke konsumere det om ettermiddagen eller om kvelden.Hvis du lider av anemi, ikke bruk det under måltidene dine,

fordi de kan hindre en god assimilering av jern Kronisk ekstrakt

For å hjelpe leveren din til å fordøye bedre, kan du konsumere visse grønnsaker og noen bittere planter som bidrar til å fremme dette organets virkelige funksjon.

I dette tilfellet anbefales artisjokken. Du kan spise det tilberedt i vann eller i ovnen, men du kan også ta det som en infusjon (fra bladene), eller i ekstrakt, som du blander med litt vann og det du spiser før hvert måltid .

Bilder av j_silla, prolix6x og Christian Kaden

Fordeler med å spise nøtter for magen vår

Vi forbinder generelt mutterforbruk med bedre mental ytelse eller å ta vare på kardiovaskulær helse. Men nøtter er også gunstige for magen. I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om fordelene ved å spise nøtter. Disse hårde skallmutrene er rik på høyverdig protein , antioksidanter, karbohydrater, omega-3, vitamin E og flere mineraler.

(Naturlig rettsmidler)

8 Matvarer for å regulere blodtrykket

Høyt blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er en tilstand som oppstår når vi har konsekvent høyt blodtrykk i blodårene, eller fordi de er for små, eller på grunn av en hindring. for å si at en person har høyt blodtrykk, dets testnivåer må . være ved eller over 140/90 mmHg Blant de mest vanlige årsakene til denne sykdommen er: fedme, genetiske faktorer, overdrevent alkoholinntak, høyt inntak av salt, mangel på mosjon cises aerobic, stress, p-piller, smertestillende forbruk, nyresykdom og supra renale sykdommer, blant andre.

(Naturlig rettsmidler)