Magesmerter? Mulige årsaker

Sikkert du har allerede lidd av denne forferdelige følelsen, dette ubehag: en magesmerte som du ikke kan bli kvitt. Spørsmålet er, hva er hovedårsaken til dette onde? Stress? Dårlig fordøyelse? Mange faktorer kan forårsake magesmerter. I den følgende artikkelen viser vi noen av disse kildene, samt hvordan du kan forhindre dem.

Mulige årsaker til magesmerter

Denne smerten i dette området av magen er mer vanlig enn vi tror. Faktisk opplever ca 30% av befolkningen disse smertene , og selv om magesmerter ikke regnes som en ekte sykdom, er det fortsatt en mindre abnormitet i fordøyelsessystemet. Intensiteten av smerten avhenger hovedsakelig av tyngdekraften til denne unormaliteten. Men generelt, hvis du ser at du ofte har magesmerte, og at smerte vanligvis er forbundet med andre symptomer, er det tilrådelig å se en lege så snart som mulig. Men les mer i detalj:

Hva kan skyldes magesmerter?

1. Stress

Noen ganger opplever angst, stress ... i den andre hjernen som er vår mage. Faktisk er nerver alltid konsentrert i denne delen av kroppen og kan dermed forårsake fordøyelsesbesvær, magesyre og til og med diaré . Også, ikke bekymre deg hvis du lider av denne typen smerte, fordi det er veldig vanlig å ha magesmerter på grunn av stress. Prøv imidlertid å holde disse plagerene under kontroll for å unngå komplikasjoner.

2. Gasser

Gasser er også svært vanlige. Dårlig fordøyelse eller visse matvarer kan forårsake disse gassene. Disse er vanligvis konsentrert i magen, like under ribber. Dermed forårsaker smertefullt trykk, noen ganger også hindrer oss fra å puste.

3. Magesyre

Gastrisk refluks, samt magesyre, er svært vanlige plager som kan forårsake magesmerter. Men vær ikke bekymret hvis du føler at surhet stiger i magen og forårsaker at smerten også skal konsentrere seg i spiserøret. Det er helt på toppen av fordøyelsessystemet.

4. Irritabel tarmsyndrom

Betennelse i tarmene samt tykktarmen kan forårsake magesmerter. Man kan da snakke om organisk dyspepsi, det vil si når det er en sykdom i vårt fordøyelsessystem. Også, hvis du har diaré, forstoppelse, kaster du også mange ganger og har alvorlig smerte, ikke nøl med å se legen din.

5. Noen medisiner

Hvis du tar jerntilskudd, eller hvis du har tatt en pille av ibuprofen, er det ikke uvanlig å føle magesmerter. Faktisk kan du føle deg som en slags tyngdekraft, eller brenner som kan vare om en halv dag. Disse plager er ikke veldig alvorlige selv om de er relativt plagsomme.

6. Spis raskt

Husk at det er viktig å spise sakte fordi det fremmer salivasjon for å ha en god fordøyelse. Spytt er virkelig viktig for å tygge mat. Også, hvis du spiser for fort, kan du ha magesmerter.

7. Ulcers

Har du magesmerter? Og mer spesifikt når du spiser bestemte matvarer? For eksempel, når de er veldig krydret eller krydret retter? Kaster du ofte? Noen ganger selv med litt blod? Hvis dette er tilfelle, kontakt lege veldig raskt fordi det kan være et sår.

Noen rettsmidler for å overvinne magesmerter

• Ta infusjoner av anis og mynte etter å ha spist : Disse infusjonene er perfekte for å fremme fordøyelsen og lindre smerten. Du kan ta opptil tre kopper om dagen.
• Ginger Infusions : Frisk ingefær har evnen til å lindre magebetennelse og forbedre fordøyelsen. Prøv å ta en infusjon etter hver hovedmåltid, og du vil se forskjellen!
• Salve og kamille : Det er en sikker innsats at du allerede vet mye av egenskapene til disse to medisinske plantene. Spesielt om trivsel i magen og tarmene våre. Faktisk har disse to plantene beroligende egenskaper og dermed reduserer smerte og betennelse. Du kan ta opptil 1 liter om dagen.
• Et varmt bad med magesmassasje : Det er ikke noe mer avslappende å roe nervene og spenningene enn et godt varmt bad. Da ville det ideelle være å følge dette badet med en magesmassasje med en teskje essensiell olje av lavendel og mandel. Lag en sirkulær massasje med disse to oljene med en klut. Du vil se hvor mye du vil føle deg bedre.
• Husk å tygge maten din, og ta deg tid: Det er faktisk ikke anbefalt å spise store mengder mat på kort tid. Idealet er å dele dagen med fem små måltider, de to viktigste er frokost og lunsj. Middagen må imidlertid være så lett som mulig. Ikke glem å drikke rikelig med vann.

10 Endringer i kroppen din når du slutter å spise kjøtt

Kjøtt er en utmerket kilde til protein. Den inneholder B-vitaminer og mineraler som jern og sink. Konsumet er spesielt viktig i den akselererte fasen av vekst og utvikling. Den totale eliminering av daglig kjøttkonsentrasjon har konsekvenser for kroppen din. Du må være klar over at en diett uten kjøtt er ikke synonymt med helse fordi det ikke inkluderer mat av animalsk opprinnelse, forlater vitaminer, mineraler og fibre.

(Gode vaner)

Den beste dietten for sterke bein

Et balansert kosthold er viktig for å mate våre bein og forebygge brudd, osteoporose, ryggdeformitet, problemer teething og mange andre sykdommer. For å unngå dem, er det viktig å ta med noen mat som er rik på kalsium, magnesium, kalium, vitamin D og omega-3 for å befeste skjelettet. Foods rik på kalsium Milk and derivater :.

(Gode vaner)