Herbal rettsmidler for å balansere Menstruasjon
Mange kvinner lider av ubalanser i menstruasjonssyklusen. Smerte og ubehag før eller i løpet av perioden, uregelmessigheter eller mangel på regler for rikelig menstruasjon, osv
I denne artikkelen vil vi gjennomgå de mest effektive naturlige rettsmidler for å balansere menstruasjonssyklusen og forbedre vår livskvalitet.
Smerte under menstruasjon er normalt?
De smerter mange kvinner opplever under menstruasjonen er ganske vanlige, men ikke normale . Smerte er et symptom som brukes av kroppen vår for å varsle oss om dysfunksjon av et organ eller system.
Selv om dette ikke nødvendigvis betyr at det foreligger alvorlig lidelse, er det noe som vi bør prøve å balansere for å hindre større onder og har en bedre livskvalitet .
Selv gynekologer var ikke mange løsninger mot smerten av reglene (unntatt p-piller som er en midlertidig løsning, og ikke kurere problemet), er det en rekke naturlige rettsmidler for å behandle ubalanse i menstruasjonssyklusen.
ved å balansere vår hormonelle system, vi også vil legge merke til mange andre fordeler på vår helse at vi ikke kjenner reglene knyttet til.
Hvordan balansere menstruasjonssyklusen?
Vi presenterer mat, kosttilskudd og naturmidler for å balansere hormoner og menstruasjonssyklusen i hånden icular.
Maca
Maca er et tuber fra Peru, Andes, hvor det er konsumert som en super mat. Det fungerer som et komplett hormonelle regulator , uansett ubalansen i tillegg til å gi oss energi og fremmer hår, hud og negler.
Maca, en grønnsak som tilsvarer rogn eller reddik, er rik på aminosyrer, vitamin B, C og E , og mineraler som sink, magnesium, kalsium eller jern. Disse egenskaper gjør et utmerket middel både for uregelmessigheter av syklusen, som symptomer på klima og menopause.
Vi kan ta 500 til 1000 mg , tre ganger om dagen, i kapsler eller pulver oppløst i en drink. Begynn alltid med en liten mengde og øk den, da det i noen tilfeller kan forårsake nervøsitet.
Kveldsrosaolje
Kveldsrosa, også kjent som kvinnen "er en middels løsning for å balansere menstruasjonssyklusen. Om kvelden primroseolje, som hovedsakelig finnes i kapsler, bidrar til å redusere irriterende symptomer som kvinner opplever før og under menstruasjon , både fysisk og følelsesmessig. kvelden primrose er også
veldig gunstig i overgangsalderen og som en naturlig behandling for hudforstyrrelserAvocado
Avocado er ikke bare en veldig komplett frukt på huden ernæringsplan, viktig i et sunt kosthold. Denne frukten
er også preget av innholdet i plantesteroler, som balanserer våre hormonnivået hvis vi forbruker regelmessig. Den avocado forbruk hjelper oss
fremme progesteron produksjon og dermed balansere overflødig østrogen forårsaket av mat, forurensing, stress eller dårlige vaner. fiken
fiken er en myk, søt frukt, en delikatesse for ganen og mat legemidler. Hos kvinner har figen dyden til å balansere hormonsystemet og forbedre uregelmessighetene i livmoren og menstruasjonssyklusen
. I tillegg til frukten, som kan spises fersk eller tørket, inneholder bladene i det brygede fikentreet også plantehormoner som er svært fordelaktige for kvinner. Vi kan konsumere tre fiken per dag , alene eller i kombinasjon med salater, juice, smoothies eller som garnityr til andre retter.
Brewer's yeast Brewer's gjær er en superfood som vi kan innlemme i kostholdet vårt for å berike det og gi det en smak av forskjellig smak. Det er rik på vitaminer og mineraler, deriblant sink står, som har den egenskap å regulere hormonsystemet.
Det er særlig på skjoldbruskkjertelhormoner, progesteron og testosteron
. Det kan vi konsumere en skjef (8g) pulverisert øl gjær hver dag blandet med yoghurt, juice eller mat. Vi kan også finne den i kapsel, tabletter eller levende flytende gjær. Tilsvarende er ernæringsmessige gjær meget gunstig. hvordan man fremstiller et hus sirup for raskt å herde forstoppelse
Forstoppelse oppstår ved endringer i avføringsvaner, noe som skaper vanskeligheter med å evakuere avføring vanligvis . Les mer "
5 ESSENTIAL grunner til å spise chia frø til frokost
Chia frø er små, men kraftige Vi er sikker på at du allerede har hørt om dem. Men hvis du er en del av de som ikke har prøvd dem ennå, inviterer vi deg til å gjøre det for å ta sjansen. En av de store fordelene med sosiale nettverk og ny teknologi er at de tillater oss å dele informasjon og være klar over sunn, balansert og sunn spisepraksis for hele familien.
En spesiell metode for å aktivere kroppen din på 15 minutter
Tradisjonelle japanske terapier har spredt seg til mange deler av verden som en løsning på mange typer plager. Selv om det er klart at for mange sykdommer er profesjonell medisinsk behandling nødvendig, Noen forstyrrelser er bedre lettet med denne typen alternativ behandling. Generelt søker disse teknikkene å finne en fysisk og mental balanse basert på samspillet mellom disse to aspektene.
