3 Lette bakverk som får deg til å knekke

Gourmands vet at sukker er deres største fiende i det lange løp. Imidlertid forblir han en god følgesvenn i alle vanskelige forhold i livet. I denne artikkelen foreslår vi 3 lys bakverk som vil gjøre deg knekke.

Enten vi er trist, sliten eller sint, sukker alltid gir oss lettelse vi trenger.

Denne konflikten fører til Se ofte etter løsninger som tilfredsstiller vårt ønske om glukose , for sin søte smak. Samtidig ønsker vi spesielt at minst mulig skade for helsen vår.

Faktisk lurer en på om det virkelig søtsaker lys eller om det er av en annonserings oppfinnelse

Sannheten er at de virkelig eksisterer. For å hjelpe deg med å finne dem lettere, ønsket vi å gi deg noen av de beste og mest sunne eksemplene.

Vil du fortsette med oss? Ikke ta panikk, oppskriftene er enkle å forberede og krever lite tid.

Oppdag disse 3 lette bakverkene

1. Flourless Cake

Men er det mulig å lage en kake uten mel? Hvis du følger våre instruksjoner, vil du se at det er mulig.

Ingredienser

• 1 skummet yoghurt med din favoritt smaken
• 1 glass (150 g) hvetekli
• 1/2 ss Vegetabilsk olje (7 g)
• 2 egg
• 1/2 bakepulver (8 g)
• 3 ss flytende søtemiddel (30 ml)
• 7 skjeer og en halv suppe ølgjær (75 g)
• sitronskall (smak)

Fremstilling

• Varm ovn til 180 ° C
• Beat egg.
• Tilsett gjær og olje.
• rør deretter i søtningsstoffet, sitronskall og yoghurt.
• Bland godt.
• Sett litt olje på bunnen og sidene av stekeplaten .
  Så la deigen i ovnen i 40 minutter ved 180 ° C

Vi anbefaler :. energisk og sunn frokost uten meieriprodukter, mel eller sukker

2. Oster og jordbærkake

Jordbær er ideelle for baking lys . Først de er meget lav i kalorier. På den annen side er de svært nyttige for å kontrollere kolesterol, takket være tilstedeværelsen av askorbinsyre, lecitin og pektin.

Dette gjør det til et ideelt supplement til et sunt kosthold.

Derfor, hvis du ikke har noe forberedt og vil ha noe søtt, kan du alltid bruke det til enhver tid uten problemer. Med et lite søtningsmiddel, de er utsøkt.

Ingredienser

• 1/2 kopp kremost med 0% fett (100 g)
• 1 kopp yoghurt (200 g)
• 1 egg
• 1/2 kopp av skummet melk (125 ml)
• 2 spiseskjeer maisstivelse (20 g)
• 3 ss flytende søtningsmiddel (30 ml)
• Jordbær (etter smak)

Forberedelse

• Forvarm ovnen til 200 ° C.
• Bland ost, yoghurt og melk i en ovnfast beholder
• Legg stivelse og søtningsmiddel.
• Sett kaken i ovnen i 30 minutter.
• Skjær jordbær.
• Ta kaken, slår det ut og frukt dekselet.
• til slutt, la avkjøles i kjøleskapet til den er klar til å servere

Se også: 7 utrolige fordeler med jordbær for hudpleie

3. Blueberry muffins

Som i det forrige tilfellet, blåbær og er alle røde frukter elementer som må tas hensyn til hver gang du vil "myke" livet men uten å bli fett. I tillegg legger det til den mellomsåte så karakteristiske muffins.

Selv om dette er et alternativ som ikke bør misbrukes, er det ideelt for de øyeblikkene når vi føler at vi fortjener en liten gave

Ingredienser

• 1/2 kopp bakt mel (100 g)
• 1 teskje bakepulver (5 g)
• Sitronskall (i henhold til smaken din)
• Blåbær (etter smak)
• 1/2 kopp solsikkeolje (100 g)
• 3 egg
• 1 ss honning (25 g)

Forberedelse

• Forvarm ovnen til 200 ° C.
• Kutt blåbærene i svært små stykker.
• I en stor bolle, bland honningen og oljen
• Legg eggene en etter en og fortsett å slå.
• Når blandingen er homogen, legg til honning, sitronskall og blåbær.
• Rør i mel og gjær
• Arbeid blandingen til en fin deig er oppnådd.
• Put olje i formen
• Innfør deigen i dem
• Til slutt, Bake i 30 minutter

Det er ønskelig å introdusere disse oppskriftene i dietten minst en gang hver annen uke.

Ellers vil du ikke lenger ha det gøy mens du spiser. Faktisk, når du har det inntrykk, velger du å spise noe mer skadelig eller gi opp matfaget.

8 Frokoster som vil hjelpe deg å miste vekt

En deilig frokost er ideelt å starte dagen på en sunn måte. I tillegg til å være det viktigste måltidet, gir det oss energi til å møte dagen og akselererer vår metabolisme. Mange spiser ikke frokost på grunn av mangel på tid, appetitt, eller fordi de tror de tjener sine kropper. Imidlertid har flere studier vist at å ikke spise til frokost er en alvorlig feil, både for helse og for figuren.

(Kvitteringer)

A smoothie chia-eple frø svisker for å regulere tarm

Mange mennesker som har behov for å regulere tarm for å bekjempe sykdommer som forstoppelse, intestinal malabsorpsjon, den hyppig diaré, eller å gjenopprette fra en gastrointestinal sykdom. Den beste måten å gjøre dette på er å ha et godt kosthold og spiser naturlig kosttilskudd tilpasset . oppdage sammen, i denne artikkelen, hvordan man skal regulere tarmen med en deilig smoothie laget av svisker også inneholde chia frø og eple.

(Kvitteringer)