10 Matvarer som fukter huden
maten du spiser har en viktig innvirkning på tilstanden av kroppen din. de regulerer kroppstemperaturen påvirker fordøyelsen, positivt eller negativt, og påvirke helsen til dine organer. På samme måte som det er viktig å opprettholde kroppen din under optimale forhold, må huden være ren, det vil si at den hele tiden er hydrert for å være vakker og sunn.
Hydrering er hva din hud trenger det mest: Selv om du ikke er tørst, ikke nøl med å drikke ofte, for å redusere risikoen for sykdom, blodtrykk, men også å brenne fett
Det er også svært viktig å begrense saltinntaket, siden natrium beholder væsker og gjør det vanskeligere å utvise giftstoffer.
Hydrering omfatter ikke bare matvarer i flytende form . Du kan konsumere væsker fra det øyeblikket de er tilberedt med vann (som juice, te, kjøttkraft, supper etc.) eller faste stoffer.
Noen matvarer består nesten utelukkende av vann, oppdag dem for en perfekt hydrering av huden din.
Agurk er 96% vann, bare 17 kalorier og har viktige næringsstoffer som kalium, C-vitamin og fiber. Den er ideell for fordøyelsen.
Det anbefales å spise rå for å dra maksimal nytte av sine fordeler.
Papaya
I tillegg til å hjelpe fordøyelsen, bringer papaya den energi til kroppen for å reparere og skinne huden. Med dens overflod av vitamin A, bidrar det til å opprettholde sunn og operere de forskjellige optimale organer.
vannmelon
vannmelon er rik på vitamin C, er ideell for hydrert hud og gode immunforsvar. Den inneholder 92% vann og reduserer dermed risikoen for hjertesykdom eller kreft som prostata, eggstokk, cervikal, munn, faryngeal, spiserør, lunge og hudkreft. bukspyttkjertel
Du kan innta det på tom mage for å hjelpe fordøyelsesprosessen. Spise naturen gjør det mulig å dra nytte av det maksimale av dets dyder.
Tomaten
Består av lycopen (en kraftig antioksidant), tomat er en god beskytter av huden. Det bekjemper effektivt aldring og akne
Den inneholder 94% vann og inneholder kun 20 kalorier. Det er en frukt rik på kalium, fosfor og vitamin A og C.
Eplet
Eplet inneholder 86% vann. Å spise et eple om dagen er veldig tilrådelig fordi
det bringer de nødvendige fibrene til kroppen
. Sterk antioksidant, det reduserer veksten av kreftceller, noe som reduserer risikoen for å få Alzheimers pasient eller hjertesykdom. grønne grønnsaker
spinat og salat er sammensatt av 95% vann og er rikt på vitamin A og C, vitaminer spesialisert på hudpleie. De består av mineraler, antioksidanter og næringsstoffer som hjelper til med avgiftning. Fjerning av giftstoffer og urenheter fra huden, de kan også forebygge kreft, bidra til å bevare syn og hukommelse.
The kiwi
A kiwi, bestående av 83% vann, bringe kroppen mer enn dobler den nødvendige dosen av vitamin C per dag. Full av fiber, det er utmerket for å regulere kolesterol og blodtrykk. Det reduserer også risikoen for koagulering og senker blodlipidnivåene.
Grapefrukt
Grapefrukt har samme egenskaper som tomat på grunn av det høye innholdet av lycopen. Sterk antioksidant, den beholder klar hud og er en god bulwark mot akne.
Kokosvann
Kokosvann er veldig fuktighetsgivende: det bekjemper tegn på aldring og er godt for fordøyelsen. Det hjelper med å gjenoppbygge hudmembraner og gir huden myk og strålende
Appelsinjuice
Orange har 88% vann, er rik på kalium, C-vitamin , i kalsium, i folsyre og gir næringsstoffene som er nødvendige for bevaring av huden.
Husk at det er viktig å spise sunt for å holde seg frisk.
Det er ikke nødvendig å gjøre ofre fordi disse velsmakende frukt og grønnsaker er enkle å inkludere i spisevaner, spesielt i teetid, eller som snacks for å berolige de plutselige trangene til søtsaker.
De beste øvelsene for å tone bena
En av de verste marerittene for kvinner har løse ben fordi det er vanskelig å tone dem. Men ved å utføre hensiktsmessige øvelser kan du raskt oppnå gode resultater. Ta gjerne en titt på dette fantastiske treningsprogrammet. Og selvfølgelig, tilbringe litt tid med underkroppene dine for å kompensere for effekten av stillesittende liv du fører.
De vanligste ansiktsproblemer og hvordan man behandler dem.
De vanligste problemene som vises i ansiktet, kan avsløre mye om den omsorg vi trenger for å gi og alle endringene som har oppstått over tid, men hvordan behandles dem på en naturlig måte? I denne artikkelen, Vi skal adressere den mest effektive naturpleie som er tilgjengelig for å skape skjønnhet og kvalitet til ansiktets hud.
