Hvordan redusere overskudd av urinsyre ved å inkludere disse syv frukt i kostholdet ditt?

opphopning av urinsyre i kroppen fører til en inflammatorisk tilstand som kalles hyperurikemi , som i sin tur kan påvirke nyre og helse skjøter.

Denne kjemiske, , som stammer fra spaltningen purin , sirkulerer i kroppen gjennom blodet og utskilles av nyrefunksjonen ved hjelp av en filtreringsprosess.

problemet oppstår når beholdt i store mengder, enten fordi det er for forbrukes eller fordi kroppen ikke klarer å betjene funksjonene som eliminerer.

Dette fører til dannelsen av små beregnet . Dette, i tillegg til å forårsake hindringer, produserer hevelse, smerter og andre plagsomme symptomer som påvirker livskvaliteten.

Men dette er en tilstand som kan bekjempes med gode matvaner fordi egenskapene til visse matvarer fremme kontroll over sitt nivå.

i denne artikkelen ønsker vi å tilby deg sju deilige frukter som da lagt til et sunt kosthold, vil bidra til å redusere overflødig urinsyre i løpet av kort tid.

For å forbruke uten moderering!

1. Kirsebær

Kirsebær inneholder et flavonoid kjent som anthocyanin. Derav virker som en anti-inflammatorisk mot sykdommer slik som gikt.

Dette materialet fremmer fjerningen av urinsyre, og reduserer de inflammatoriske prosesser så vel som opphopning av de berørte vev.

• ideelt sett bør du spise opp til to og en halv kopper (250 g) av kirsebær per dag, helt eller juice.

2. Epler

Epler er en viktig kilde for vann, fiber og antioksidanter som sammen bidra til å rense blodet for å redusere høye urinsyrenivåer.

fordøyelses kvaliteter fremme nedbrytning av puriner og også fremme eliminering av toksiner i tykktarmen.

i tillegg de har en diuretisk effekt som bidrar til å utvise tilbakeholdte væske som forbedrer helsen ledd og muskler.

• Forbered eplejuice glass og drikke det på tom mage hver dag.
• Legg til rå epler i salater og fersk eplejuice i smoothies.

3 . Den

blåbær røde eller blå blåbær (blåbær kalt i Canada) er sannsynligvis de mest anbefalte frukt når det gjelder å senke nivået av urinsyre.

rik på antocyaniner og vitamin C, dette er matvarer som bidrar til å bryte ned puriner, stimulere deres eliminering av optimal produksjon av urin.

• Du kan spise fersk, rå, men det er også interessant å konsumere dem i syltetøy eller smoothies.
• som et middel mot betennelse, anbefales det å drikke en naturlig saft fasting.

4. Grapefrukt

Grapefrukt eller pomelo er en bemerkelsesverdig frukt blant sitrusfrukter. Faktisk virker det som et kraftig vanndrivende og antiinflammatorisk. I fjerning fremme væske i vev, forhindrer det at leddproblemer.

rik på vitamin C, vann og fiber, er det en mat senke urinsyrenivåene i blodet ved å optimalisere nyre funksjoner som forvandler og eliminere.

• drikke et glass grapefruktjuice faste i minst 7 dager.
• Du kan ta opp til 3 ganger om dagen.

5. Jordbær

Jordbær er rik på antioksidanter som bidrar til å nøytralisere de negative virkninger av urinsyre i kroppen.

I tillegg gir de vitamin C og flavonoider stoffer, med fibrene fremme nedbrytning av puriner med visse matvarer.

Dets vanndrivende egenskaper bidra til å øke urinproduksjon, noe som er viktig ved styring av nivået av urinsyre.

• Eat 1/2 kopp (75 g) av jordbær på tom mage
• Drikk dem i fersk juice, minst 3 ganger i uken
• Legg dem til salater og smoothies.

6.

Sitron sitroner er en del av den gruppe som alkalisk matvarer kan bidra til å balansere blod-pH.

Dens avgiftende forbindelsene bidra til å fjerne urinsyre ester i , hindrer akkumulering i ledd og nyrer.

De har anti-inflammatorisk og vanndrivende effekt, ideelt for å forhindre tap av vann og leddsmerter.

• Drikke sitronsaft med varmt vann fastende alle
• Legg til sitron til smoothies og andre salater
• Legg litt olivenolje i sitronsaft

7. Appelsiner

Her er en andre sitrusfrukter som kan fremme nedbrytningen av puriner i kroppen: appelsiner

ofte verdsatt for deres gode smaken og høy i vitamin C, appelsiner er en av de frukter. som hjelper til med å rense blodet naturlig.

Dens flavonoider og fibre styrker nyrefunksjonen ved å optimalisere prosessene som hjelper ut urinsyre gjennom urinen.

• Drikk et glass appelsinjuice om morgenen, hver dag.

Er du bekymret for å ha høye nivåer av urinsyre? Lider du av tilstander som gikt? Øke forbruket av frukt som er nevnt ovenfor, og kan redusere disse problemene på en naturlig måte.

Hva er en overaktiv blære og hvordan behandles den?

Denne tilstanden, som hovedsakelig rammer kvinner oppstår når urin ikke lenger kan holdes eller når det er en sterk trang til å urinere flere ganger om dagen og natten. I denne artikkelen vil vi forklare hva som er "overaktiv blære" og hvordan å behandle det ved å vedta gode vaner og øvelser. Hva skal jeg vite om overaktiv blære?

(Omsorg)

Hvordan å kjempe mot betennelse i lymfeknuter?

De hovne lymfeknuter er en svært vanlig tilstand, og hvis du har det, trenger du ikke bekymre deg. i 80% av tilfellene skyldes det en enkel godartet infeksjon. Det kan også være forårsaket av tretthet, noe som fører til en opphopning av vevsvæske, og derfor betennelse. Hvile og gå til legen er de to første viktige skritt for å vurdere om du er rammet av denne betennelsen.

(Omsorg)