Insomnia er en av de vanligste søvnforstyrrelser for tiden påvirker mange mennesker.
Det er definert som manglende evne til å få nok søvn og i noen tilfeller er det den totale berøvelse av søvn
Denne lidelsen er klassifisert i to typer
i tillegg kan søvnløshet være forårsaket av mange faktorer. Blant dem finner vi:
Vi vet at vi må respektere timer med søvn hvis vi ønsker å være produktiv nok dagtid .
i tillegg, vi må stole på vår kropp og sinn fungerer godt.
sove anbefalte timer er mellom 7 og 07:30 hver dag.
Men mange mennesker mislykkes å hvile i ca 4 timer, mens andre klarer å sove opptil 10 timer i døgnet.
søvnløshet, avhengig av utviklingen kan være midlertidig, det vil si hvis vare i dager eller uker og måneder eller år.
Hvis du ikke ønsker å lide farlige bivirkninger av medisiner, de beste behandlingene for denne lidelsen er hjemme rettsmidler . Noen handle raskere enn andre, men alle er effektive.
I denne artikkelen vil vi presentere deg en liten liste over naturlige rettsmidler som vil hjelpe deg å behandle søvnløshet.
Det er på tide å utvikle gode vaner for å sove og hvile riktig.
infusjon av vendelrot er en perfekt naturlig middel for å bekjempe angst, stress eller søvnløshet , og det kan inntas på ulike måter.
Vi anbefaler at du leser: De 6 beste te for søvn
Har du hørt at melk er den beste medisin mot søvnløshet? Vel, selv om du fortsatt tror det er en myte, det er helt sant.
Det hjelpe oss å slappe av og sovner mye raskere , og honning fungerer som naturlig søtningsmiddel.
Nesten alle urter har avslappende egenskaper og fungere som analgetika . Spesielt er kamille en fantastisk urt for behandling av mange lidelser, men enda viktigere, for å hjelpe oss med å sove.
Fremstilling
Les også Denne artikkelen: 6 medisinske egenskaper av kamille
Som vi allerede har sagt, kan søvnløshet skyldes mange faktorer. Salat er et utmerket middel for beroligende angst og stress, og hjelper oss til å sovne raskt.
I denne infusjonen, vil vi bruke bare den sentrale delen av salat.
Før du er ferdig, ikke gå glipp av: Psykologiske tips for å få slutt på søvnløshet
Å sove En avslappende søvn, det er veldig viktig at vi fortsetter til en fysisk og psykisk deaktivering. Følg en rekke avspenningsøvelser, og la dine bekymringer til side.
Slik bekjemper du surhet i kroppen din
Hvis vi begynner å analysere produktene vi bruker daglig, innser vi at de fleste har en forsurende effekt på kroppen vår. Det betyr at når de gå inn i kroppen, de har en negativ effekt som burde alarmere oss. Faktisk er noe som kan gjøre oss utsatt for å utvikle en rekke alvorlige sykdommer. For bedre å forstå emnet må det tas hensyn til at pH-balansen i kroppen vår spiller en svært viktig rolle i helse.
7 Fordeler med iskube på huden
De fleste ser til ta vare på hudens helse, fordi de vet at det dessverre er svært utsatt for et stort antall faktorer som kan forverres for tidlig. Miljøgifter, sollys og usunne spisevaner er bare noen av årsakene som kan føre til for tidlig aldring. Heldigvis kosmetiske industrien har utviklet et stort spekter av produkter og behandlinger motarbeider søknads disse negative effektene, som danner en beskyttende barriere.