Hvorfor ikke gjøre noe så enkelt som det er sunt?
Hvis noen forteller oss at på toppen av Himalaya er det en plante som gjør at du går ned i vekt, kalder vi umiddelbart nevøen til Onkel av fetterens bestefar til vår mor, som bor i India, for å fortelle ham at vi er en del av samme familie. Målet? At det skjer å finne oss den såkalte anlegget. Så usannsynlig som situasjonen er, er vi klare til å flytte himmel og jord for å få noe som virker eksotisk eller ekstravagant for oss. Men når noen forteller oss at i supermarkedet er det noe billig, tilgjengelig for alle og full av helsemessige fordeler, hva gjør vi? Ingenting i det hele tatt! Det er i våre vaner. Og hvis det er tilfelle, er det ikke verdt å lese denne artikkelen! Faktisk, her skal vi presentere deg noe bra, fint, veldig billig og fremfor alt noe som
Så enkelt som sunt I Japan har det blitt veldig populært å drikke et glass vann når magen er tom. Det sies å bringe mange helsemessige fordeler. I virkeligheten er en drink ikke nok! Du må drikke minst fire glass vann 45 minutter før
frokost
. Dette forhindrer mange sykdommer. I tillegg forbedrer det også alle våre organiske funksjoner! Hvis vi anser at dette elementet utgjør 75% av musklene, er 90% av hjernen, 22% av beinene og 83% av blodet vårt lett for oss å forestill deg hvor mye vi lider når vi går tom for vann! På samme måte, fungerer den menneskelige maskinen perfekt når kroppen vår er hydrert nok. Og ja, la oss ikke glemme at 70% av kroppen faktisk er vann.
Kraften til vann Fordelene med drikkevann på tom mage er umiddelbare. Alle organer og systemer trenger vann for å fungere skikkelig. Noen har gjort denne øvelsen til en daglig vane. De kan derfor verifisere at drikking kan eliminere vannoppbevaring, eliminere giftstoffer og bidra til å forbedre
intestinal
transitt og aktivt metabolisme. Men det er ikke alt! Denne vanen tillater oss også å forhindre flere sykdommer. Disse inkluderer: hjerteproblemer, leddgikt, takykardi, epilepsi, hemorroider, forstoppelse, gastritt, diabetes, astma, nyresykdom, svulster og andre. Og alt dette med en gest så enkelt som drikkevann! Før hvert måltid I sammendrag renser drikkevann oss og aktiverer oss fra innsiden! Men vann bidrar også til å regulere kroppens indre temperatur For ikke å nevne at den beskytter og hydrater våre vitale organer
, og forbedrer transporten av næringsstoffer og oksygen til cellene. Dette bidrar til å fordøye mat. Men en av sine største dyder, som mange lesere vil elske, er at drikkevann før du spiser hjelper oss med å gå ned i vekt! Drikker flere glass vann før frokost,
, men også før hvert daglig måltid, vil hjelpe oss med å oppnå anbefalt vanninntak per dag (2 liter).
For ikke å nevne at det vil tilfredsstille oss, noe som reduserer vårt ønske om å spise når som helst og uansett! Slik hydrerer Vi vet alle at når det regner, spiller det ingen rolle ikke hjelpe landbruksavlinger. Tvert imot kan det noen ganger ødelegge dem helt. Et lite langvarig regn er den beste hydratiseringen mulig for jorden.
Det samme gjelder for oss! Drikk to liter vann om dagen (minimum), men det er nødvendig å konsumere dette elementet så viktig for organisasjonen vår. Selvfølgelig kan det i begynnelsen være vanskelig å bli vant til det. Det er normalt. Men så snart vi ser fordelene det bringer oss, oppmuntrer det oss til å fortsette!
Det er viktig å drikke vann av god kvalitet,
det vil si mineralvann et godt merke hvis det er mulig. Selvfølgelig snakker vi om vannet som kommer fra en naturlig fontene i fjellet, fordi det er en veldig billig luksus som vi kan ha hjemme! Den beste måten å drikke noen drikke på er å gjør det ved romtemperatur, ikke for kaldt eller for varmt! I stedet for å drikke vann under måltidet eller til og med etter, gjør det før! To eller tre briller hjelper fordøyelsesprosessen og eliminerer giftstoffer. Kort sagt, vi mister vekt på en naturlig måte!
Fotografier takket være Fernando, Guadalupe og Josue.
De 3 essensielle trinnene til sunn gutt
En sunn tarm er nøkkelen til vårt velvære siden dette organet er knyttet til eliminering av toksiner, næring absorpsjon og et godt immunsystem for å beskytte oss mot alle patogener. Oppdag i denne artikkelen hvilke tre viktige skritt til en sunn tarm på en naturlig måte ved å oppnå: en diett . full, sporadisk rengjøring og riktig probiotiske supplement fordelene ved en sunn gut tarmen utfører forskjellige funksjoner i kroppen vår: det full fordøyelsen det er ansvarlig for absorpsjon av næringsstoffer gjennom veggene (dermed passerer disse inn i blodet).
Skal vi spise vitamin D i tillegg?
Vitamin D spiller en viktig rolle i vår kropp . Det bidrar til å absorbere kalsium. Det spiller også en vesentlig rolle ved nerve, muskel og immun. D-vitaminmangel kan dermed føre til alvorlige benproblemer som osteoporose og rakitt. ut i denne artikkelen det beste tidspunktet for å konsumere vitamin D, og hvor .
