Den verste stormen er den som dannes i vårt hode.
Det er i vårt sinn at det verste og verste mulige scenariet alltid dannes,
hvor dramatisering og intensivering av følelser blir servert. Forestill deg at vi har gått gjennom en oppbrudd. Vi går gjennom forferdelige faser der vi tror å dø og verden faller på oss.
Les: Gammel mann er den som bare tenker, men hvem virker ikke
Men hvordan ser vi ham nå? ? Etter noen år? Vi kan se at det ikke var så bra at vi overdrev for mye.
Det er slik fordi
den verste stormen ikke er den som virkelig skjer, men den vi lager i hodet vårt Den verste stormen vi har problemer med å komme ut
Hvorfor er det så vanskelig å ikke falle inn i denne onde sirkelen? Hvorfor slutter vi alltid med å intensivere det som faktisk skjer, og dermed få oss til å lide mer?
Svaret er enkelt
Vi har en tendens til å torturere oss selv og forandre proporsjonene av hva som skjer med oss . Vi fokuserer på hva som skjer, hva som skjer neste, hva som skjedde før ... På denne måten,
svinger våre tanker og går tilbake , og de mest negative deltar i stor grad i vårt sinn. Følelser har et grunnleggende skyld i skyld i alt dette, men kanskje fordi vi ikke vet hvordan de skal håndtere dem på riktig måte.
I stedet for å la oss puste, prøver vi å for å rydde tankene, lar vi oss selv bli båret av det vi føler og gir oss frihet til fantasien vår.
Oppdag: Kjør til frykt
I eksemplet vi ga før, er det mulig at Ingen har torturert seg selv i å tenke på hvorfor forholdet endte.
Hun vil tenke på mulige utroskap, hun vil være i tvil om sannheten i forholdet og vil ha en forferdelig frykt for fremtiden hun foreslo.
Hun følte seg så mye i dette øyeblikket Der bodde hun så intens, at hun var redd for å være uten denne personen, for å fortsette sitt liv uten henne.
Men før eller senere har alle disse tankene forsvunnet og
alt som hun trodde ble til et bittert minne. Se virkeligheten.
Med følelser og følelser i midten ser vi ikke virkeligheten som den er
. Vi tarnish det med våre tanker, vår frykt og tvil, våre ideer uten begrunnelse. Hvorfor bruker vi tid? Fordi et rom har dukket opp, reiste en tid som gjør det mulig for oss å se hva som skjedde fra et annet perspektiv.
I det øyeblikket er vi ikke lenger engstelige eller triste ... Anger og raseri ikke lenger forbruker oss og vi kan se ting klart.
Dette er det vi hadde behov for på dette tidspunktet. Men vi foretrekker å bli båret og torturert for ikke lenger å lide slik.
Oppmerksomhet: Kronisk offer: Folk som stadig klager
Livet er ikke over. Det er det vi tenker når negativitet gjør tilstedeværelse, og vi holder det, fanger det.
Det er normalt at
vi ender opp med å konsumere oss selv, for det er så dårlige ting gjør Ikke slipp dem, forhindrer frigjøring, og vi blir giftige av dem. Viktigheten av å ta vare på tanker
Å bekymre deg for hva som skjer i vårt sinn er noe av viktig at vi ikke bør legge til side. Styring av tanker, å vite hvordan man observerer dem for å frigjøre dem, vil hjelpe oss å være selvsikker og se løsningene midt i kaos.
La oss gjøre en visualiseringsøvelse og tenk at denne forferdelige stormen i vårt hode
er som et veldig rotete rom. Hvis du ikke legger den bort, flytter du bare ting rundt. den ene siden til den andre til du kommer til et større kaos, enda verre.
Løsningen? Begynn med
å organisere alt, litt etter litt, for å sette ting på plass. Det vil fungere, men vi kan innse at noen ting tar opp plass unødvendig. Hva synes du om å kaste dem?
Denne svært enkle og praktiske visualiseringsøvelsen vil hjelpe oss med å rydde opp alle våre stadig skiftende tanker.
Før du går, gå ikke glipp av: Hvordan rydde opp ting å ha ingenting å lete etter?
Det er komplisert, men med praksis kan vi få virkelig fordelerresultat.
Det er ikke så ille.
Gjør deg oppmerksom, åpne øynene dine og se på virkeligheten som det er
, uten noen tilsetningsstoffer som gjør det til en storm som er oppfattet av vår fantasi.
12 Fantastiske fordeler med å spise Granola til frokost hver dag
Granola-frokosten er alt raseri. Ikke bare fordi det er deilig, men også fordi det er en av de sunneste, mest næringsrike og energirike lunsjer vi kan ha. Alt handler om verden og har mange helsemessige fordeler. Oppdag i denne artikkelen hvorfor du bør spise granola til frokost hver dag. Du vil føle deg full av energi og vitalitet gjennom hele dagen.
Endelig irritasjon, angst og depresjon
Irritabilitet, angst og depresjon er de vanligste psykiske helseproblemene i vårt samfunn. Ofte manifesterer de seg som emosjonelle og fysiske barrierer som vi ikke kan overvinne. Heldigvis hjelper vitenskapen oss til å forstå sammenhenger mellom kropp og sinn. Viser oss også at angst og depresjon er forårsaket av en rekke faktorer Disse faktorene kan være mat, psykologisk, fysisk, emosjonell, miljømessig, sosial, åndelig, genetisk eller relatert til hjernesykdom.
