Havremel og Chia Seed-frokost til en flat mage
i denne sonen, opptar fett seg lettere og kroppen ikke klarer å kaste bort avfallet riktig. Det mest tilrådelige er å vedta en sunn spiseplan og å utføre øvelser som inkluderer spesifikke bevegelser for magen.
For å oppmuntre resultatene er det imidlertid godt å begynne å innta flere ingredienser med slankende egenskaper i større mengder.
Kombinasjonen av havre og chia frø er blitt svært populær
i hele verden, og denne blandingen er konsumert slægter ved frokosten Begge er sammensatt av essensielle næringsstoffer som stimulerer vekttap, spesielt i bukområdet.
Siden mange mennesker er på utkikk etter et kosttilskudd til slank og ha en flat mage, vi vil dele med deg en deilig oppskrift på resultater fra det første måltidet. Legg merke til!
Frokost med havre og chia frø
Denne oppskriften inneholder alt kroppen vår trenger for å starte dagen med god energi.
Det er faktisk rik protein, vitaminer, mineraler og fibre
som trengs for å aktivere stoffskiftet og øke følelsen av fylde løpet av resten av dagen Gitt det enkle preparatet, er det et perfekt alternativ for alle som ikke har mye tid til å utvikle andre typer frokoster.
Du vil få en ideell frokost fordi det er lite kalorier og rik på dyder som forbedrer helsen.
Les denne artikkelen: 5 utrolige fordelene med havre for frokost
Ingredienser
500 ml vann
- 1 kopp havremel (105 g)
- 2 skjeer vaniljeessens (20 g)
- 1 kanelpulver skjefull (10 g)
- 2 spiseskjeer honning (50 g)
- 1 salt klype
- 4 ss lin frø (40 g)
- forberedelse
i en liten gryte, sette vann for å koke, og deretter legge kanel og vanilje.
- når preparatet ende, redusere varmen til lav, tilsett havre og kok i ytterligere 5 minutter
- Når tiden er opp, fjern fra varmen, dekk pannen og la den stå i ytterligere 5 minutter.
- Tilsett honning, salt og bland godt for å innlemme alle ingredienser
- Serveres i en bolle og dryss med chia frø
- Eventuelt
- kan legges tørket frukt, jordbær, bjørnebær, bananer, etc. Det er ikke tilrådelig å Legg til melk
- fordi denne ingrediens forårsaker betennelse i magen Hva er fordelene med havre og chia frø som produserer en flat mage?
Selv om man får en flat mage, det er viktig å ha en sunn livsstil. Denne enkle oppskriften på frokost kan være en god støtte takket være egenskapene til alle hovedbestanddelene.
Fordelene med havre
L havre inneholder beta-glukan, løselig fiber og polyfenoler kjent for sin antioksidantvirkning som stimulerer kroppens naturlige rensing.
Dens fiberinntak bidrar til å regulere blodsukkernivået og reduserer følelsen av appetitt
for å unngå overdreven inntak av kalorier. Havre bidrar til å regulere tarmbevegelsen og forenkle evakuering, som forhindrer forstoppelse.
Det bidrar til å forbedre fysisk og mental ytelse,
takket være dens betydelig bidrag i fiber, vitaminer og mineraler. Fordelene ved chia frø
regelmessig inntak av Chia frø kan bidra til å gå ned i vekt
denne maten har en mette en utrolig kraft og næringsstoffer som stimulerer riktig funksjon av kroppen . de inneholder omega-3 og 6 fettsyrer, to ganger protein enn andre korn, fiber, mineraler og antioksidanter som beskytter kroppen mot ulike sykdommer
ikke glem å lese. chia frø, et naturlig middel mot forstoppelse
Takket være deres ernæringsmessige verdi, chia frø er svært nyttig å få en mage flat bil:
De forbedrer fysisk ytelse for å optimalisere øvelsene.
- De bidrar til å kontrollere blodsukkernivåene og undertrykke spiseforstyrrelser.
- De stimulerer kroppens rensing og forhindrer detforstoppelse.
- Dra nytte av! Fordelene som kan oppnås fra disse frøene er mange.
Selv om hovedmålet er å få en flat mage, de
inges Chia frø også forbedrer fordøyelsen og kardiovaskulær helse.
5 Tips for å unngå væskeretensjon
Retensjon av væsker er et mareritt for de som prøver å holde seg i form, fordi det forhindrer forbrenning av fett og fremmer vektøkning. Videre, når problemet er svært akutt, forhindrer det hvile eller noe så enkelt som å se på en film på sofaen fordi plutselig føler seg spasmer eller prikker. Vi må variere vår livsstil for å eliminere eller forbedre denne tilstanden.
The cellulitt, som du sikkert allerede vet, er et helseproblem som er vanskelig å eliminere og vanligvis sett hos kvinner. Hormonelle forandringer er vanligvis årsaken, men ikke bare fordi noen dårlige spisevaner, forstoppelse og mangel på fysisk trening kan også forårsake det. Cellulitt kan påvirke ulike deler av kroppen, som lår, mage og hofter, noe som gir et ubehagelig utseende fordi huden kjøper en tekstur som er svært nær en oransje For å eliminere dette hudproblemet, foreslås mange teknikker som dietter, massasje, kirurgi, såkalte produkter mirakler, men realiteten er at vi må fremfor alt mye tålmodighet og litt flid i å oppnå tilfredsstillende behandling.
