Den beste maten å gå ned i vekt
Fedme øker risikoen for å utvikle hjerteproblemer og slag, og derfor vil mange mennesker gå ned i vekt når de har Ekstra pounds. Mens begrensende kalorier er avgjørende, er det viktig å velge riktig mat for kostholdet ditt for å være effektivt. Noen matvarer hjelper til med å øke vekttapet: lær hvilke som leser mer.
Agurk
Agurk har vitamin A, C og K, samt mineraler som f.eks. magnesium, kalsium, mangan, fosfor, kobber, jern og sink. Ideelt for vekttap, det er høyt i fiber og lavt i fett, og bidrar spesielt til å redusere midjen din Legg det til salater eller spis det med salt og olivenolje.
Gurkosaft er ideell for vekttap takket være det høye vanninnholdet ; Dessuten gir den de nødvendige elektrolyttene, gjenoppretter hydrering av kroppens celler og gir deg en følelse av varig matthet. Gurkosaft brukes ofte til å rense kroppen: Den kan være full eller blandet med andre grønnsaker.
Selleri
Selleri bidrar til å redusere kolesterolet og brukes som appetittundertrykkende fordi det er svært lavt i kalorier og høyt i fiber. Sellerijuice er en effektiv antiinflammatorisk og er utmerket for å bidra til å avgifte kroppen. Det har en vanndrivende effekt fordi det bidrar til å eliminere giftstoffer og væsker, samtidig som det øker tarmtransittrasjonen.
Avgiftningsbuljong
Tilbered en panne med fire liter vann og tilsett en haug selleri, to store epler og to store løk; la det simre til alle ingrediensene er ømme. Filtrer saften og oppbevar den i kjøleskapet. Drikk en kopp kjøttkraft en halv time før hvert måltid, og tilsett saften av en halv sitron hver gang. Ta det tre ganger om dagen; Du kan drikke denne buljongen så mye du vil. Det er en anti-inflammatorisk som vil hjelpe deg å miste de akkumulerte væskene i kroppen din; Du vil begynne å se de første resultatene etter en uke.
Havre
Havre er en utmerket kilde til vitamin B1, selen, mangan, jern, fosfor og tryptofan og inneholder også protein lavt fett. Løselig fiber bidrar til å gå ned i vekt, noe som gir en lengre varig følelse av mat. Prøv å inkludere i havremel frokosten din, blandet med melk eller yoghurt eller kefir
Sitron
Sitronsaft er rik på vitamin C som øker leverfunksjonen og fettmetabolismen, og øker nivåene av glutation, en kraftig antioksidant for vekttap og avgiftning. mer effektivt . Sitron er også et utmerket vanndrivende, så det er veldig effektivt å drikke sitronsaft med varmt, fastvann for å rense tarmene dine, samtidig som diuresis og vekttap fremmes.
The fet fisk er ikke den eneste kilden til omega-3
Omega-3 fettsyrer er kjent for sine helsefordeler. Disse fettsyrene er spesielle, men kroppen kan ikke gjøre . Det er derfor nødvendig å skaffe via visse matvarer. Kilden for de mest kjente omega-3 fettsyrer er fet fisk , som laks, sardiner og tunfisk. Men dette er ikke den eneste reserven tilgjengelig for mennesket.
Den vannmelon juice deilig å fjerne gasser og désenflammer magen
Betennelse i magen, også kjent som abdominal distensjon, er en av de mest irriterende symptomer som kan føles. Denne ubehagelige følelse er ikke forveksles med vektøkning fordi det som regel er forårsaket av en dårlig kombinasjon av mat, premenstruelt syndrom, gass og andre faktorer som stimulerer den inflammatoriske prosessen.
