Den beste maten å gå ned i vekt
Fedme øker risikoen for å utvikle hjerteproblemer og slag, og derfor vil mange mennesker gå ned i vekt når de har Ekstra pounds. Mens begrensende kalorier er avgjørende, er det viktig å velge riktig mat for kostholdet ditt for å være effektivt. Noen matvarer hjelper til med å øke vekttapet: lær hvilke som leser mer.
Agurk
Agurk har vitamin A, C og K, samt mineraler som f.eks. magnesium, kalsium, mangan, fosfor, kobber, jern og sink. Ideelt for vekttap, det er høyt i fiber og lavt i fett, og bidrar spesielt til å redusere midjen din Legg det til salater eller spis det med salt og olivenolje.
Gurkosaft er ideell for vekttap takket være det høye vanninnholdet ; Dessuten gir den de nødvendige elektrolyttene, gjenoppretter hydrering av kroppens celler og gir deg en følelse av varig matthet. Gurkosaft brukes ofte til å rense kroppen: Den kan være full eller blandet med andre grønnsaker.
Selleri
Selleri bidrar til å redusere kolesterolet og brukes som appetittundertrykkende fordi det er svært lavt i kalorier og høyt i fiber. Sellerijuice er en effektiv antiinflammatorisk og er utmerket for å bidra til å avgifte kroppen. Det har en vanndrivende effekt fordi det bidrar til å eliminere giftstoffer og væsker, samtidig som det øker tarmtransittrasjonen.
Avgiftningsbuljong
Tilbered en panne med fire liter vann og tilsett en haug selleri, to store epler og to store løk; la det simre til alle ingrediensene er ømme. Filtrer saften og oppbevar den i kjøleskapet. Drikk en kopp kjøttkraft en halv time før hvert måltid, og tilsett saften av en halv sitron hver gang. Ta det tre ganger om dagen; Du kan drikke denne buljongen så mye du vil. Det er en anti-inflammatorisk som vil hjelpe deg å miste de akkumulerte væskene i kroppen din; Du vil begynne å se de første resultatene etter en uke.
Havre
Havre er en utmerket kilde til vitamin B1, selen, mangan, jern, fosfor og tryptofan og inneholder også protein lavt fett. Løselig fiber bidrar til å gå ned i vekt, noe som gir en lengre varig følelse av mat. Prøv å inkludere i havremel frokosten din, blandet med melk eller yoghurt eller kefir
Sitron
Sitronsaft er rik på vitamin C som øker leverfunksjonen og fettmetabolismen, og øker nivåene av glutation, en kraftig antioksidant for vekttap og avgiftning. mer effektivt . Sitron er også et utmerket vanndrivende, så det er veldig effektivt å drikke sitronsaft med varmt, fastvann for å rense tarmene dine, samtidig som diuresis og vekttap fremmes.
4 Middager til naturlig kjempe mot forstoppelse
Forstoppelse er et alvorlig helseproblem som kan føre til langvarig sykdom hvis vi ikke behandler det riktig. Det første som må tas hensyn til er imidlertid å unngå avføringsmidler som irriterer tarmene og som er skadelig for bakteriefloraen. i denne artikkelen, foreslår vi å løse problemet med forstoppelse i den mest naturlige måten mulig.
Glutenfritt brød med bokhvete og ris: Lett å tilberede og deilig!
Glutenfritt brød forbruk er vanlig hos personer med cøliaki , og de som ikke fordøye veldig dette proteinet. Det blir imidlertid også en del av dietten til de som ønsker å finne alternativer til hvetemel. Og dermed dra nytte av en mer fordøyelig og variert kosthold. ut i denne artikkelen hvordan å forberede glutenfritt brød i en veldig enkel og rask.
