Hjemmelaget melk shakes for å forbedre sitt minne

Vår hukommelse er avhengig av et riktig kosthold. Dessuten flere studier har vist at hjernen er avhengig av flere naturlige komponenter som gjør at det å trene og utvikle seg Over tid, uten å miste hans minne og hans fakulteter av konsentrasjon, fakulteter som sterkt vil avhenge av vår livsstil og vår måte å mate oss på. Vi vet for eksempel at barn som ikke får riktig kosthold, kan ha mye forsinkelse i skolen og gjenta opptil tre ganger! En diett av mettet fett øker produksjonen av proteiner som fremmer hydrochlorothiazside utbruddet av Alzheimers sykdom. Det er viktig å vite hvilke matvarer er gunstig og styrke oss riktig funksjon av nerveceller Du må også vise interesse og nysgjerrighet i alt nytt, og prøv alltid å lære å stimulere hjernen din og forbedre minnet!

Hvilke matvarer er dårlige for minnet? > mettet fett og mettede fettsyrer:

• de direkte påvirker vår helse cerebrovaskulær hvitt sukker
• det setter oss i en nervøs, hyperaktiv tilstand er på ingen måte gunstig for hukommelsen vår. og i konsentrasjonen Alkohol:
• ødelegger det vårt nervesystem og påvirker konsentrasjonen og forbindelsene til nevronene som er avgjørende for å huske. Protein ines.
• hovedsak hentet fra rødt kjøtt og modne oster som produserer tryptofan og serotonin, negativ spennende nervesystemet Tips for hjernen og hukommelsen

Aldri glemme frokost:

• Hypoglykemiske tilstander, for eksempel, er svært skadelige for konsentrasjonen; Det er derfor viktig å starte dagen med essensielle matvarer for at hjernen skal fungere tilfredsstillende. Gjør sport eller lysøvelser.
• Hvil og sove minst 8 timer per dag:
• hjernen vår trenger hvile og komme til å bruke sin kapasitet og la minne til å fungere godt fra milkshake å forbedre hans minne

Her er oppskrifter på tre. Meget god, næringsrik og næringsrik melk shakes som du kan drikke minst to ganger i uken. De er svært nyttige for å bekjempe tretthet og gjøre hjernens arbeid lettere.

Apple, gulrot og mandel Milkshake

Det er et naturlig middel for tretthet for å gjenopprette styrke og energi. energi.

Eplet er en forfriskende og fuktighetsgivende mat som gir oss fiber og vitamin E og C. Gulroten gir oss i dag vitamin A, B og C og har essensielle mineraler for helsen til hjernen vår, nemlig kalium, kalsium, fosfor, etc. Gulrøttene renser blodet mens de gir oss energi. Når det gjelder nøtter og mandler, deres betydning for hjernen vår er uten tvil på grunn av deres svært gunstige mineraler for vår helse. Ingredienser

2 epler

• 3 gulrøtter
• 3 nøtter
• 3 mandler
• A lettmelk glass
• Fremstilling

Vask frukt og nøtter åpne og mandler.

• Legg alle ingrediensene i blender og sette den på maksimal hastighet, slik at alt er godt blandet og homogent
• Serverer melkeskjøringen i et glass og drikk det umiddelbart, det er deilig!
• Jordbær- og havregrynshake

Havre, i tillegg til inneholder den avslappende alkaloid i sammensetningen, tilbyr vi vitamin B1, som gjør det mulig å ha energi og kjempe mot mental tretthet.

Legg også merke til at jordbær er en utmerket naturlig antioksidant som bidrar til å holde hjernen i god form. Ingredienser

3 jordbær

• Halvt glass havre
• Et glass halvskummet melk
• 2 skjeer med honning
• Forberedelse

Det er veldig enkelt: du må starte med å sette jordbær, melk og havre i blenderen. Bland godt slik at blandingen er homogen. Alt du trenger å gjøre er å legge til melk og honning!

La oss nevne at du ikke bør legge mye sukker hvis denne milkshake er for diabetiker.

Milkshake banan og kokos

Veldig bra for læring og minne

på grunn av dets høye fiber, kalsium, jern, kalium og vitaminer A, C og E! Ingredienser

1 glass skummetmelk

• 5 mandler
• Halvparten av moden banan
• 1/7 kokosnøtt kuttet i små stykker uten bark
• Forberedelse

Skal bananen og bland den med kokosen

• Legg til melk og mandler
• Still mikseren på høy hastighet og bland alt
• Du kan nå betjene dette drikke i et glass ledsaget om mulig med en kanelpinne. Du vil legge merke til dens friskhet og creaminess; Din hjerne og minne vil sikkert sette pris på!

---



Tålmodighet og stillhet: To dyder av visdom

Confucius sa at den som ikke har tålmodighet for livets små problemer, føler seg fast når det oppstår store vanskeligheter. Tålmodighet er en dyd som alle ikke naturlig har, eller at vi ikke alle kan håndtere. På samme måte representerer stillhet denne sunne evnen, som går hånd i hånd med tålmodighet, å være stille og å kunne lytte til andre mens du finner den nødvendige plassen til å snakke med oss selv, fading lyden av støy fra vårt miljø.

(Kvitteringer)



5 Tibetanske øvelser for å forynge

Vi vet alle at finnes ikke av magisk formel for å nå den evige ungdommen , og at vi alle er forpliktet til å akseptere tegn på alderdom på et tidspunkt av vårt liv. Men i dag er det mange måter å forynge og leve et fullverdig liv lenger, både fysisk og følelsesmessig. Du kan legge til rutine kosmetikk og foryngende behandling, en serie av tibetanske øvelser De har blitt svært populære de siste årene, fordi de har en positiv effekt på hele kroppen , både når det gjelder helse og skjønnhet.

(Kvitteringer)