ÅRsaker og behandlinger av Calcial Spurs
En kalsiumspor er forårsaket av kalsifisering av hælen. Dette problemet forårsaker alvorlige smerter og problemer for å bevege fotleddet.
Dette fenomenet skyldes dårlig stilling, bruk av upassende sko og enhver oppførsel som kan føre til endring i fotområdet. I denne artikkelen vil vi forklare hva disse sporene er i fortelle deg om deres mulige årsaker og behandlinger som kan brukes til å resorbe dem.
Alt du trenger å vite om kalkholdige sporer
Følelsen av smerte forårsaket av kalkaktig anspore er karakteristisk og oppstår når hæl er et offer for alvorlig betennelse.
Dette forårsaker plantar fasciitt, hvis effekter kan følges gjennom foten, inkludert tærne.
For diagnose kalkgjennomgang, leger bruker konvensjonelle radiologimetoder
Sporer kan imidlertid også være synlige for det blotte øye, fordi de forårsaker små fremspring, dannet ved oppsamling av kalsium.
Blant de faktorene som utløser denne patologien, er utførelsen av gjentatte aktiviteter og bruken av høye hæler daglig. Overvektige, flate eller buede føtter, samt kontrakturer av akillessenen kan Også være ansvarlig for dette fenomenet.
Kontinuerlig og overdreven strekking av plantar fascia (vevet som dekker fotens muskler) forårsaker alvorlig smerte og tilstanden som nettopp er beskrevet.
Når disse symptomene manifesterer seg det enkle faktumet å sette hælen på bakken er smertefullt. Personer med denne tilstanden kan knapt gå.
En studie av den spanske Association of podiatric Sport, kroppen automatisk reparerer skader produsert av frakobling mellom fascia og bein, ved å transportere kalsium gjennom blodstrømmen.
Sporen i seg selv forårsaker nesten ingen symptomer.
Det er nærvær av plantar fasciitt i den indre delen av hælen eller i noen av de Fem tær, som er ekstremt smertefullt.
Denne følelsen er preget av små prikker i hele foten når den er stresset, som forsvinner når den ikke lenger er i bevegelse. Se også: Kommentar forebygge og eliminere plantar sopp
Hvor å forebygge og behandle calcanéeux sporene
for å hindre dannelsen av en rygg, er det nødvendig for å hindre utvikling av plantar fasciitis.
leger må foreta en e detaljert undersøkelse av foten. Gjennom tilpassede innleggssåler, bør de la pasienten for å unngå overbelastning på foten og må hindre kroppen fra å være ubalansert, slik at han kan fullføre med sin patologi.
Det er viktig å huske på husk at sporer ikke kan helbredes over natten.
Gjenopprettingsprosessen kan være lang, så det er viktig å være konsekvent i å utføre behandlinger som er rettet mot å redusere betennelse
Vi vil introdusere deg til noen av dem senere i denne artikkelen
Ispakke
Påfør kaldt til området i hælen din i minst 15 minutter to ganger om dagen . Du kan bruke noen isbiter i en klut eller bruke en lomme spesielt utviklet for denne bruken, må du plassere i fryseren på forhånd.
Noen foretrekker å sakte flytte sin fot på en frossen vannflaske for lindre deres smerte.
Rest
Det er viktig at foten ikke kontinuerlig er oppfordret til å løse problemet med plantar fasciitt
Prøv å heve den i noen minutter flere ganger i løpet av dagen, og ikke nøl med å legge en pute under hælen din om natten
På denne måten vil trykket du utøve på hælen din i løpet av dagen bli redusert noe, og du vil kunne hvile bedre.
Du må også endre noen av dine daglige aktiviteter
. Hvis du er vant til å gjøre fysiske øvelser, må du fjerne eller tilpasse alle som utøver for mye press på denne delen av kroppen din.
Du kan velge disipliner som svømming, langsom gåing eller sykling for ikke miste treningen din Nattskinnen
Bare legen kan ordinere en skinne, og du må gå til en ortopedkirurg for å sikre at den passer deg perfekt.
Hun går hjelpe deg med å strekke plantar fascia mens du sover. En "L" -formet skive gjør at foten kan holdes i den posisjonen som passer best til det.
Hvis du virkelig føler deg dårlig, kan du til og med bruke en skinne hele dagen.
Fysisk trening
Selv om fysisk aktivitet kan være farlig for føttene, spesielt hælen din, spesielt hvis du har plantar fasciitt, er det noen teknikker som kan være svært nyttige for å redusere symptomene. Denne patologien, mens du forsterker dette området av kroppen din.
Strekningen av kalvene:
står foran en vegg som du vil støtte hendene på. Trinn tilbake en av føttene dine. Ditt fremre kne skal litt bøye. Beveg hoftene mot veggen og hold posisjonen din i 10 sekunder
- Du vil da føle en forlengelse av kalven din. Gjenta denne prosedyren 20 ganger, deretter bytt fot. Plantar Fasciitis Stretches:
Du må gjøre denne øvelsen hver morgen før du går opp. Ligger på ryggen, plasser høyre fot på venstre kne. Ta tak i tærne og trekk dem forsiktig mot deg. Hold denne posisjonen i 10 sekunder, og gå deretter tilbake til hjemstilling. Gjenta denne prosessen 20 ganger, og bytt fot. - Vi anbefaler også: 5 vaner før du legger deg til en bedre livskvalitet Sko
Først
er det viktig å velge sko som er godt tilpasset størrelsen på føttene.
Det beste du må gjøre for å oppnå dette, er å kjøpe skoene dine på slutten av ettermiddagen, eller når du går ut av arbeid, når føttene dine er mest oppblåst. Bruk de samme sokkene du har mest på, for å gjøre din montering. Gå litt med skoene i butikken, sørg for at du kan bevege tærne uten problemer, og at du ikke føler smerte eller press.
Prøv å ikke bruke høye hæler hvis du ikke har noen trenger. Hvis du må gå på jobb med disse typer sko, kan du sette dem i posen og sette dem på like før du ankommer foran forretningslokalet.
Ikke bruk hæl når du reiser eller under lunsepausen, men velg mer komfortable sko.
Hvis du lider av en kalkaktig anspore,
anbefaler vi at du bruker ortopediske enheter, for eksempel
tilpassede såler eller verktøy for deg enda mer tilpassede produkter, for eksempel svamper eller tå pads, for eksempel.
Følelse av muskelsmerter og tretthet? Du kan lide av fibromyalgi.
Spesielt når vi tilbringer svært stressende dager mentalt og fysisk. Men når disse symptomene oppstår regelmessig, og de begynner å påvirke livskvaliteten, er det mer enn sannsynlig at Det er et tilfelle av fibromyalgi. Fibromyalgi er et syndrom som ikke har noen grunn til å være kjent, og hvis viktigste symptom er tilstedeværelse av alvorlig smerte i muskelområder, sene, articular og visceral Disse områdene i kroppen er "overfølsomme", og de er svært smertefulle når de er under det minste trykket.
Obsessiv-kompulsiv forstyrrelse (OCD)
Følgelig, mennesker OCD-sufferers opplever angstangrep og angstangrep når noe plager dem og hindrer dem i å utføre sine obsessive ritualer som de gjentar hver dag. Derfor er deres holdning svært forskjellig i forhold til samfunnet rundt dem. Årsaker Det er ofte estimert at ca 2% av befolkningen lider av OCD.
