3 Fettforbrennende supper som du bør ta med i kostholdet ditt
De fettforbrenningen Supper starte med friske grønnsaker og har blitt svært populært å raskt gå ned i vekt.
det sies at du kan miste mellom 3 og 6 kilo i 7 dager, forbruker bare suppen.
Men det anbefales ikke å overstige dette antall dager for å unngå dekompensasjon grunn mangel på næringsstoffer
Legg merke til oppskriftene for disse suppene og innlemme dem i kostholdet ditt
1. Suppe fettforbrennende grønnsak
Den første av disse supper inneholder kjente grønnsaker for sine antioksidantegenskaper og fordi de er rike på næringsstoffer.
Vi i spesielt anbefale for dager når influensa streik døren og ønsker å spise noe næringsrik som vil hjelpe deg å utrydde den.
Ingredienser
- 6 skrelte tomater
- 6 store løk
- 2 rød paprika
- 1 stilk selleri
- 1 medium kål
- salt og pepper (smak)
Fremstilling
- Skjær alle grønnsaker i stykker.
- sette dem i en kasserolle med vann og kok i 30 min.
- Til slutt tilsett salt og pepper
2. Suppe fettforbrenningen squash, blomkål og kokosmelk
Den andre suppe vi anbefaler har en veldig kremet berørings takket være tilstedeværelsen av kokosmelk. I tillegg grønnsaker som følger med det er svært rikt på vann og mineraler.
det er det ideelle valget for celleux som ønsker en deilig og sunn rett, for å gå ned i vekt.
Ingredienser
- 2 ss olje (32 g)
- 1 blomkål
- salt og pepper (smak)
- 1 spiseskje av gulrotstykker (170 g)
- 1/4 shallot i stykker ( 55 g)
- 2 fedd hvitløk
- en kan kokosmelk
- 2 gresskar puré kopper (420 g)
- a vegetabilsk buljong konsentrater
- en kopp vann ( 250 ml)
Tilberedning
- Forvarm ovnen til 200 ° C. Sett blomkål på stativet bakervarer med en skje med olivenolje, salt, pepper og halvparten av koriander.
- Cook blomkål i 30 til 35 minutter, omrøring Halvparten av tiden til gullbrun
- I en stor grytepanne, varme en dråpe olivenolje over middels høy varme. Tilsett sjalott, gulrot og resterende koriander
- Kok i 3 til 5 minutter og til alle ingrediensene er ømme.
- Tilsett hvitløk og kok i ytterligere 1 minutt for å gjøre dem gyldnebrune
- Legg kokosmælken i pannen og la den koka.
- Når kokosmælken kokes, skru ned på lav varme og la den gå i ytterligere 5 minutter .
- Legg gresskar puré, konsentrer og en kopp vann.
- Slå flammen på lav varme og juster med salt og pepper.
- Når blomkål er klar, dele suppe i to boller og legg blomkålblomstene i midten av hver.
- Endelig dekorere med koriander.
3. Gulrot og ingefærssuppe
Vi snakker ofte om ingefærens egenskaper, og selv om det finnes mange måter å inkludere det i dietten, tar du merke til denne fettforbrende suppen.
finner det er en deilig oppskrift, enkel og økonomisk.
Ingredienser
- 1/2 squash gjennomsnitt
- 2 spiseskjeer olivenolje (32 g)
- 1 løk
- 3 fedd hvitløk (etter smak)
- 1 liter vann
- 3 1/4 kopp gulrot og skåret i stykker (440 g)
- 1 stk fersk ingefær, skåret og tynt skåret
- Salt, pepper og kanelpulver (ifølge smaker)
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 175 ° C. Legg squashen, tidligere kuttet og frøfri, på et stativ for den allerede smurt ovnen
- Kok i 30 eller 40 minutter eller til myk.
- Når squashen er kald fjern papirmassen med en stor skje og kast huden.
- Varm olivenolje i stor kasserolle over middels varme
- Legg hakket løk og hvitløk og kok, rør til løk er gjennomsiktig.
- Tilsett vann, squash, gulrot og ingefær
- Kok i 20 minutter eller til gulrøtter og ingefær er ømt
- Hvis du vil tykte suppen, Du kan bruke en blender og hvis du trenger å fortynne den, tilsett kokende vann
- Til slutt, krydre med salt, pepper og kanel.
Som du kan se, Det er flere oppskrifter for fettforbrende supper som er veldig enkle å lage, og krever ikke mye tid.
Og fordelene dine er gode!
- Husk ikke å overskride 7 dager for denne diettforbrenningen
- Etter en uke, spis et sunt og balansert kosthold.
- Hvis du vil gjenta denne dietten, må du vente noen måneder.
- Dessuten, hvis du bestemmer deg for å legge til disse suppene i ditt daglige kosthold, er det viktig å fortsette å konsumere alle typer mat.
De vanligste feilene du gjør under en diett
En diettbittring i en gitt tidsperiode er ikke en enkel ting. Mange starter en diett som håper å se veldig raske resultater , men de blir raskt motet og til slutt gi opp. Noen faktorer, som mangel på informasjon om mat eller effekten av visse vaner på kroppen vår, kan føre oss til å gjøre feil når vi prøver å gå ned i vekt.
8 Måter å brenne fett uten å sette en fot i gymsalen
En slankende kosthold tilpasset og øve regelmessig mosjon er de beste måtene å bekjempe overflødig kroppsfett. Selv om det mange andre metoder og tips for å komme dit, disse vanene er nødvendig for å oppnå en stabil vekt uten å avsløre deres helse. problemet er at ikke alle har tid til å gå til gym, eller går det er noen, men ikke i vanlig trening.
