3 Fettforbrennende supper som du bør ta med i kostholdet ditt

De fettforbrenningen Supper starte med friske grønnsaker og har blitt svært populært å raskt gå ned i vekt.

det sies at du kan miste mellom 3 og 6 kilo i 7 dager, forbruker bare suppen.

Men det anbefales ikke å overstige dette antall dager for å unngå dekompensasjon grunn mangel på næringsstoffer

Legg merke til oppskriftene for disse suppene og innlemme dem i kostholdet ditt

1. Suppe fettforbrennende grønnsak

Den første av disse supper inneholder kjente grønnsaker for sine antioksidantegenskaper og fordi de er rike på næringsstoffer.

Vi i spesielt anbefale for dager når influensa streik døren og ønsker å spise noe næringsrik som vil hjelpe deg å utrydde den.

Ingredienser

• 6 skrelte tomater
• 6 store løk
• 2 rød paprika
• 1 stilk selleri
• 1 medium kål
• salt og pepper (smak)

Fremstilling

• Skjær alle grønnsaker i stykker.
• sette dem i en kasserolle med vann og kok i 30 min.
• Til slutt tilsett salt og pepper

2. Suppe fettforbrenningen squash, blomkål og kokosmelk

Den andre suppe vi anbefaler har en veldig kremet berørings takket være tilstedeværelsen av kokosmelk. I tillegg grønnsaker som følger med det er svært rikt på vann og mineraler.

det er det ideelle valget for celleux som ønsker en deilig og sunn rett, for å gå ned i vekt.

Ingredienser

• 2 ss olje (32 g)
• 1 blomkål
• salt og pepper (smak)
• 1 spiseskje av gulrotstykker (170 g)
• 1/4 shallot i stykker ( 55 g)
• 2 fedd hvitløk
• en kan kokosmelk
• 2 gresskar puré kopper (420 g)
• a vegetabilsk buljong konsentrater
• en kopp vann ( 250 ml)

Tilberedning

• Forvarm ovnen til 200 ° C. Sett blomkål på stativet bakervarer med en skje med olivenolje, salt, pepper og halvparten av koriander.
• Cook blomkål i 30 til 35 minutter, omrøring Halvparten av tiden til gullbrun
• I en stor grytepanne, varme en dråpe olivenolje over middels høy varme. Tilsett sjalott, gulrot og resterende koriander
• Kok i 3 til 5 minutter og til alle ingrediensene er ømme.
• Tilsett hvitløk og kok i ytterligere 1 minutt for å gjøre dem gyldnebrune
• Legg kokosmælken i pannen og la den koka.
• Når kokosmælken kokes, skru ned på lav varme og la den gå i ytterligere 5 minutter .
• Legg gresskar puré, konsentrer og en kopp vann.
• Slå flammen på lav varme og juster med salt og pepper.
• Når blomkål er klar, dele suppe i to boller og legg blomkålblomstene i midten av hver.
• Endelig dekorere med koriander.

3. Gulrot og ingefærssuppe

Vi snakker ofte om ingefærens egenskaper, og selv om det finnes mange måter å inkludere det i dietten, tar du merke til denne fettforbrende suppen.

finner det er en deilig oppskrift, enkel og økonomisk.

Ingredienser

• 1/2 squash gjennomsnitt
• 2 spiseskjeer olivenolje (32 g)
• 1 løk
• 3 fedd hvitløk (etter smak)
• 1 liter vann
• 3 1/4 kopp gulrot og skåret i stykker (440 g)
• 1 stk fersk ingefær, skåret og tynt skåret
• Salt, pepper og kanelpulver (ifølge smaker)

Forberedelse

• Forvarm ovnen til 175 ° C. Legg squashen, tidligere kuttet og frøfri, på et stativ for den allerede smurt ovnen
• Kok i 30 eller 40 minutter eller til myk.
• Når squashen er kald fjern papirmassen med en stor skje og kast huden.
• Varm olivenolje i stor kasserolle over middels varme
• Legg hakket løk og hvitløk og kok, rør til løk er gjennomsiktig.
• Tilsett vann, squash, gulrot og ingefær
• Kok i 20 minutter eller til gulrøtter og ingefær er ømt
• Hvis du vil tykte suppen, Du kan bruke en blender og hvis du trenger å fortynne den, tilsett kokende vann
• Til slutt, krydre med salt, pepper og kanel.

Som du kan se, Det er flere oppskrifter for fettforbrende supper som er veldig enkle å lage, og krever ikke mye tid.

Og fordelene dine er gode!

• Husk ikke å overskride 7 dager for denne diettforbrenningen
• Etter en uke, spis et sunt og balansert kosthold.
• Hvis du vil gjenta denne dietten, må du vente noen måneder.
• Dessuten, hvis du bestemmer deg for å legge til disse suppene i ditt daglige kosthold, er det viktig å fortsette å konsumere alle typer mat.

ØVelser for å erstatte konvensjonell abs!

Vi vil alle ha en flat mage, med sjokoladebarer, og godt merket som for mannequins. Men ingen vil gjøre abs! Hvorfor er de så hatet? Er det en måte å unngå eller erstatte dem? I denne artikkelen, , vil vi forklare hva som er øvelsene som kan hjelpe deg med å ha flat mage uten å benytte konvensjonelle øvelser og fryktelig vi alle vet Gjør øvelser hjemme for å unngå abs Hvis du ikke vil gå på treningsstudioet, har du ikke tid eller vet du som du vil gi opp etter noen dager, anbefaler vi at du sammenkoker et hjemmeprogram.

(Gå ned i vekt)

Slett uønsket fett fra baksiden med disse enkle øvelsene.

Likevel, er det et område vi ofte ignorerer og vanskelig å jobbe med. Dette er ryggen. Bare på bunnen av bh, kan vi se det fettområdet som gjør ryggen stor og med utstrålinger virkelig uattraktiv. Heldigvis fra På samme måte som de andre områdene i kroppen vår, dette fettet kan elimineres, og det er mulig å finne en fin rygg slik at du kan sette på sine mest passende kjoler.

(Gå ned i vekt)