3 Fettforbrennende supper som du bør ta med i kostholdet ditt

De fettforbrenningen Supper starte med friske grønnsaker og har blitt svært populært å raskt gå ned i vekt.

det sies at du kan miste mellom 3 og 6 kilo i 7 dager, forbruker bare suppen.

Men det anbefales ikke å overstige dette antall dager for å unngå dekompensasjon grunn mangel på næringsstoffer

Legg merke til oppskriftene for disse suppene og innlemme dem i kostholdet ditt

1. Suppe fettforbrennende grønnsak

Den første av disse supper inneholder kjente grønnsaker for sine antioksidantegenskaper og fordi de er rike på næringsstoffer.

Vi i spesielt anbefale for dager når influensa streik døren og ønsker å spise noe næringsrik som vil hjelpe deg å utrydde den.

Ingredienser

• 6 skrelte tomater
• 6 store løk
• 2 rød paprika
• 1 stilk selleri
• 1 medium kål
• salt og pepper (smak)

Fremstilling

• Skjær alle grønnsaker i stykker.
• sette dem i en kasserolle med vann og kok i 30 min.
• Til slutt tilsett salt og pepper

2. Suppe fettforbrenningen squash, blomkål og kokosmelk

Den andre suppe vi anbefaler har en veldig kremet berørings takket være tilstedeværelsen av kokosmelk. I tillegg grønnsaker som følger med det er svært rikt på vann og mineraler.

det er det ideelle valget for celleux som ønsker en deilig og sunn rett, for å gå ned i vekt.

Ingredienser

• 2 ss olje (32 g)
• 1 blomkål
• salt og pepper (smak)
• 1 spiseskje av gulrotstykker (170 g)
• 1/4 shallot i stykker ( 55 g)
• 2 fedd hvitløk
• en kan kokosmelk
• 2 gresskar puré kopper (420 g)
• a vegetabilsk buljong konsentrater
• en kopp vann ( 250 ml)

Tilberedning

• Forvarm ovnen til 200 ° C. Sett blomkål på stativet bakervarer med en skje med olivenolje, salt, pepper og halvparten av koriander.
• Cook blomkål i 30 til 35 minutter, omrøring Halvparten av tiden til gullbrun
• I en stor grytepanne, varme en dråpe olivenolje over middels høy varme. Tilsett sjalott, gulrot og resterende koriander
• Kok i 3 til 5 minutter og til alle ingrediensene er ømme.
• Tilsett hvitløk og kok i ytterligere 1 minutt for å gjøre dem gyldnebrune
• Legg kokosmælken i pannen og la den koka.
• Når kokosmælken kokes, skru ned på lav varme og la den gå i ytterligere 5 minutter .
• Legg gresskar puré, konsentrer og en kopp vann.
• Slå flammen på lav varme og juster med salt og pepper.
• Når blomkål er klar, dele suppe i to boller og legg blomkålblomstene i midten av hver.
• Endelig dekorere med koriander.

3. Gulrot og ingefærssuppe

Vi snakker ofte om ingefærens egenskaper, og selv om det finnes mange måter å inkludere det i dietten, tar du merke til denne fettforbrende suppen.

finner det er en deilig oppskrift, enkel og økonomisk.

Ingredienser

• 1/2 squash gjennomsnitt
• 2 spiseskjeer olivenolje (32 g)
• 1 løk
• 3 fedd hvitløk (etter smak)
• 1 liter vann
• 3 1/4 kopp gulrot og skåret i stykker (440 g)
• 1 stk fersk ingefær, skåret og tynt skåret
• Salt, pepper og kanelpulver (ifølge smaker)

Forberedelse

• Forvarm ovnen til 175 ° C. Legg squashen, tidligere kuttet og frøfri, på et stativ for den allerede smurt ovnen
• Kok i 30 eller 40 minutter eller til myk.
• Når squashen er kald fjern papirmassen med en stor skje og kast huden.
• Varm olivenolje i stor kasserolle over middels varme
• Legg hakket løk og hvitløk og kok, rør til løk er gjennomsiktig.
• Tilsett vann, squash, gulrot og ingefær
• Kok i 20 minutter eller til gulrøtter og ingefær er ømt
• Hvis du vil tykte suppen, Du kan bruke en blender og hvis du trenger å fortynne den, tilsett kokende vann
• Til slutt, krydre med salt, pepper og kanel.

Som du kan se, Det er flere oppskrifter for fettforbrende supper som er veldig enkle å lage, og krever ikke mye tid.

Og fordelene dine er gode!

• Husk ikke å overskride 7 dager for denne diettforbrenningen
• Etter en uke, spis et sunt og balansert kosthold.
• Hvis du vil gjenta denne dietten, må du vente noen måneder.
• Dessuten, hvis du bestemmer deg for å legge til disse suppene i ditt daglige kosthold, er det viktig å fortsette å konsumere alle typer mat.

6 Feil som forhindrer deg i å øke muskelmassen.

ØKning av muskelmasse er en lang og anstrengende prosess der det også kreves flere anstrengelser om kosten fysisk aktivitet. Selv om genetiske årsaker, noen mennesker er mer vellykket der, strenge programmer er nesten alltid nødvendig å fullstendig endre livsstil. Men Flere og flere mennesker bestemmer seg for å forbedre sin livsstil , ikke bare fordi det fremmer silhouetten til 100%, men også fordi det øker styrke og fysisk motstand.

(Gå ned i vekt)

Slik reduserer du dine daglige kalorier til å gå ned i vekt

Det er ikke nødvendig å si at det er kalorier som gjør oss fete, forbundet med våre dårlige vaner og mangel på trening. Det er derfor viktig å redusere mengden vi spiser per dag, er avgjørende for å opprettholde vår ideelle vekt og føle oss sunn. Et kosthold ville være ineffektivt dersom det ikke tok hensyn til mengden av kalorier vi spiser en dag.

(Gå ned i vekt)