5 Retters bør du aldri bruker
Vi spør ofte om mat som vi må spise eller ikke: protein etter sport, type ris, frokostblandinger som fisk eller sjømat. Svaret på disse spørsmålene er nesten alltid det samme: kanskje ja, kanskje ikke.
Hvorfor? Hvorfor hver person er annerledes, og hva som er bra for en, vil være dårlig for en annen?
I denne artikkelen finner du ut hvilke 5 retter du aldri bør spise igjen.
mindre anbefales
Hvis det er åpenbart at det er matvarer som kan være mer farlig enn andre, og det er anbefalt retter som de er friske, kan vi faktisk merke maten som "god "eller" dårlig ".
De fem matene du aldri bør spise.
Alt du ikke liker.
Ikke alle retter kan ta vare på oss. Så, hvorfor tvinge deg selv? Maten er viktig, det er åpenbart, men det er både et øyeblikk med kulinarisk nytelse. Hvis du ikke liker noe, ikke tving deg selv til å spise.
Mange mennesker "hater" visse matvarer, men fortsetter å spise fordi de tror det er bra for deres helse.
Nå hvis en mat du ikke liker er at det ikke er bra for deg. Selvfølgelig kan det få næringsfordeler, men på samme måte som mange andre matvarer, liker du å spise.
"Sunn mat" er ikke bare dampet brokkoli eller hvit kylling. Prøv å være kreativ og få din smaksløk å nyte mens du tar vare på helsen din.
Alt som gjør kroppen din syk
Det kan være mage, hode eller ledd. Noe kan sjarmere deg, men etter å ha spist, føler du hovnet, i en sløv og ofte flau stat.
Dette skjer med alle typer mat, avhengig av personen, selv om Hvit mel, meieriprodukter og kjøtt har en tendens til å være øverst på listen. Så unngå disse matvarene i 99% av tilfellene, og i 1% av de resterende tilfellene, unn deg selv, men uten å overdrive forbruket!
Hensynet dette sporadisk mat eller "spesielle" vil du sette pris på enda mer . Husk at hvis du bruker for mye, vil du føle deg dårlig etterpå.
Alt som gjør at du føler deg skyldig.
Du vet nøyaktig hva vi snakker om. Du tilbringer helgene å spise kaker, brownies, iskrem, frites, stekt kylling, pannekaker, pannekaker, søtsaker etc. ? Og du våkner opp på mandag med en følelse av skyld og bestemmer seg for å tilbringe hele uken for å spise epler og salater av tomater og gulrøtter?
I dette tilfellet, er du sterkt straffe de følgende dagene ved slanking svært streng diett umulig å følge.
på samme måte etter en drunken kveld, lover du ikke å gjøre det igjen (selv om du ikke tror fordi du virkelig trolig begynne igjen neste helg).
Skylden for å spise er fryktelig
og er ubrukelig. Skammen av å spise mindre sunt for en periode gjør at du føler dårlig om kroppen din og du er nødt til å forbruke ting som ikke appellerer til deg, bare fordi de er "så sunn". Det er ikke en anbefalt teknikk av forskjellige grunner. Først av alt, fordi du ikke vil miste fettet du forbruker og da fordi magen ikke forstår hva det skal skje.
Kanskje du rendiez mer følsom hvis du spiser sunt mandag til fredag, og hvis du ikke spart på fett, krydder og sukker-baserte matvarer på lørdager og søndager.
Hvis du ofte fest eller at du har mat levert hjemme i helgene, ikke spis for mye. Det er best å følge et balansert kosthold og
ikke å spise hva som vil gjøre at du føler deg skyldig, fordi tross alt, bør maten være gøy før og etter inntak. Hvis etter å ha fullført et måltid, du føler deg dårlig og skyldig, er det virkelig verdt det?
Alt du ikke kan slutte å spise
Hvis det er mat, kan du ikke slutte å spise hvis du bruker det til slutten av pakken, når som helst, hvis du trenger noen til å fortelle deg å stoppe og hvis du vil spise det hele tiden, spesielt når du har det hjemme, er det en mat å bli utestengt for enhver pris fra kostholdet ditt.
Når vi tenker på disse matvarene vi ikke kan klare seg uten, og som er vanedannende, vi ofte forestille frites, sjokolade, hamburgere og pizza.
Alle disse matvarene kan være svært vanedannende, men dette gjelder ikke for junk food fordi vi kan "avhengige" til sunn mat.
Dette kan være en syltetøy eller gelé med jordbær, hjemmebakte kaker din bestemor eller en blandet salat, selv om sakene er sjeldnere.
Hvis du ikke kan slutte å spise spirer Brussel, ikke bekymre deg, gå videre!
Alt som ikke er mat
maissirup med mye fruktose, modifisert majsstivelse, kunstige farger og smaker, cellulose (trepulp ofte funnet i revet ost) og propylenglykol er ikke matvarer. Men
store næringsmiddelindustrier legger til ingrediensene sine (og mer, men vi vil ikke detaljere dette her i dag). Disse ingrediensene er nyttige for mange ting, for eksempel å spare penger på bedriften, hjelpe et annet selskap, skape forbrukeravhengighet, bruk av de billigste ingrediensene og varer lenger, men
Det beste du kan gjøre er å forberede dine egne måltider med ekte ingredienser og organiske (eller lokale) produkter og bruk dyreprotein av høy kvalitet (kjøtt av frittgående oksekjøtt, ingen antibiotika og ingen hormoner, fisk som ikke er oppdrettet, den frie gående kylling, etc.).
Les hver enkelt etikett, og hvis det er en ingrediens du vet ikke, det er veldig sannsynlig at det ikke er mat.
Hvordan komme tilbake til trening etter en lang periode med inaktivitet
Det er mulig at du har hatt en skade, en baby eller har byttet jobb. Dette tvang deg til å slutte å trene i flere uker eller måneder. så du har mye problemer med å sette deg til å flytte, fordi du tror det vil aldri bli som før, at du ikke kan strekke på bena, eller du vil bli trett svært raskt. Hvis du er i denne situasjonen, du sikkert vil være i stand til å komme tilbake i salen.
Alt om vaginal blødning utenom menstruasjon
Vaginal blødning som forekomme mellom menstruasjonsperioder, er kjent som "gjennombruddsblødning". mesteparten av tiden, er de et varselsignal for kvinner , som de er forbundet med forskjellige alvorlige sykdommer i Men selv om de ikke kan betraktes som uskyldige, må intermenstruell blødning ikke demoniseres, fordi de ikke nødvendigvis indikerer tilstedeværelsen av alvorlig sykdom.
