Hvorfor spise et eple om dagen?
Den er kjent som "syndens frukt" på grunn av historien om Adam og Eva. Men denne naturlige glede i tusen eiendommer.
I denne artikkelen vil du oppdage fordelene med Apple , når en spiser daglig.
Epler oss bort Narkotika, ikke legen
Dette er en forskjell som må gjøres fra begynnelsen av denne artikkelen, bestemt av en studie fra US National Institute of Health.
Å spise et eple om dagen er veldig bra for kroppen vår og forhindrer mange sykdommer.
Men profesjonelle konsultasjoner og årlige kontroller kan ikke mislykkes i våre dagsordener.
For å nå Denne konklusjonen ble det utført et eksperiment, hvorav 8400 mennesker inntok et eple om dagen, i et år.
Dessuten brukte disse pasientene ikke noe stoff i løpet av et helt år (studietid).
Ifølge forskerlagets leder, Matthew Davis, ved University of Michigan fakultet for sykepleie, har epleforbruket ikke hatt direkte tilknytning til mengden årlige doktorsbesøk.
En annen konklusjon om forbruket av denne frukten er at folk som spiser et eple om dagen, er mindre sannsynlig å røyke og ha høyere utdanning og intelligens.
Konsumere denne frukten kan være et tegn på en sunnere livsstil. Dette skyldes at eplet er en god kilde til vitamin C, løselig fiber og flavonoider. Det kan spises som en dessert, til frokost, som en matbit midt om morgenen, når vi føler engstelig eller sulten, før du sover eller trener.
Det gir oss betydelige mengder kalorier eller sukkerarter og kan konsumeres i alle aldre.
Grunner til å spise et eple om dagen
Hydrate kroppen på grunn av sitt høye vanninnhold (ca. 80% av sammensetningen).
- eple er vanndrivende, redusert akkumulering av fluider kramper i bena (ben og fot) og høyt blodtrykk, takket være de store mengder kalium.
- Blant vitaminer, inkluderer dem av gruppe E, som er kjent for å være sterke antioksidanter.
- sammensetningen av oppløselig og uoppløselig fiber
- kan bli brukes til personer som lider av forstoppelse eller diaré. I det første tilfelle er det nødvendig å konsumere rå og hud, og i det andre tilfellet, som kompott.
epleskallet inneholder pektin, er en fiber som beskytter slimhinnen
- Før du spiser, anbefaler vi deg å vaske det godt og ikke skille det, for å dra nytte av alle fordøyelsessystemet.
Videre viser flere studier at pektin har en rolle avgjørende for å hindre visse typer av kreft, for eksempel kolon.
hemmeligheten av eplet og den følgende fortrinn i sin fytokjemikalier, som
i tillegg til å forebygge kreft, hjelpe redusere nivåene av sukker og fett i blodet Det er derfor tilrådelig for diabetikere og personer som har kolesterol å konsumere minst to epler om dagen, fordi denne frukten bidrar til å rense og rense blodet.
En av phytochemicals av eplet er quercetin, som tillater forebygging av kardiovaskulære sykdommer, inflammatoriske sykdommer så som revmatoid artritt, astma, og til og med muskel kontrakturer.
I tillegg inneholder eple syrer slik som vinsyre eller eplesyre, noe som bidrar til å bedre fordøyelsen av fett vi forbruker.
Derfor er det tilrådelig å spise denne frukten til dessert etter et solid måltid, enten det er lunsj eller middag.
Det forhindrer også at glukose øker raskt etter måltider.
Den er ideell for folk som går på en diett eller har en spiseforstyrrelse fordi det tilsetter våre mage og hindrer oss i å spise mer.
Du kan innta mengden epler du vil ha en dag uten begrensninger fordi det vil hjelpe deg å miste vekt og føle deg mer energisk.
Eplet øker kognitive evner gjennom sin tilførsel av fordelaktige sukkerarter til hjernen.
Vi kan si at å spise en frukt før du går på skole eller universitet, fungerer som Popeye's spinat.
Våre mentale evner vil øke, vi vil bli mer produktive, vi vil lagre mer informasjon, vi vil få et bedre minne, og vi kan bedre investere i et hvilket som helst prosjekt.
Det røde eplet er det sunneste og mest fordelaktige. Dette betyr ikke at de andre ikke er gode for helse, men at den røde (som Adam og Eva eller Snow White) inneholder flere antioksidanter. Du kan spise et eple hvor som helst og gjør det til en sunn og ideell matbit til skolen, kontoret, stranden, universitetet eller andre steder.
Du kan bære den i vesken uten problemer uten å glemme å vaske det før du forlater hjemmet ditt og kaster bagasjerommet i en søppelkasse
Har du fortsatt tvil om eplets dyder?
Gå til markedet og kjøp flere kilo for å nyte det hele familien!
Persille for å fjerne hudflekker
Noen ganger har huden vår et dårlig utseende på grunn av irriterende sol eller alder flekker, som er langt fra estetisk. Derfor bruker vi mye penger på kremer og kosmetikk som brukes til å gjemme dem. Men vi forsikrer deg om at enkle rettsmidler som persille kan gjøre mye for deg. Vil du vite hvordan?
Beet har ekstraordinære fordeler! Den røde varianten har store mengder jern og folsyre, som er spesielt verdsatt av vegetarianere og veganere. Den har så mange dyder at det ville være en skam å ikke inkludere det i vår daglige måte å spise. Kom lære mer om denne fantastiske tuber! Å gifte Beet inneholder betacyanin som fjerner skadelige giftstoffer fra kroppen.
