7 Unknown Fordeler med nøtter
Nøtter er blant nøtter som har de fleste egenskaper og som kan gi de fleste helsemessige fordeler
De er rike protein, sunne fettstoffer, fiber, naturlige steroler, antioksidanter, vitaminer og mineraler. Uten tvil, ingredienser som er mer enn nok til å gjøre dem til sunne og deilige matvarer.
Valnøtter er gode for å forebygge kreft.
Valnøtter kan bidra til å forebygge prostata og brystkreft .
I en studie utført med mus, som ble gitt fire nøtter i 18 uker, ble tumorene til disse musene vist å være mindre og vokse sakte sammenlignet med de som mottok samme mengde mus. andre matvarer.
Så nøtter er ingredienser som kan bidra til å forsinke denne sykdommen.
Les også: Honey and Nut Remedy for å regulere skjoldbruskkjertelen
Styr hjertet ditt Helse
Nøtter er en del av hjerte-sunn mat
Denne typen nøtter er rik på aminosyrer og arginin, som er perfekte ingredienser for personer med kardiovaskulære problemer.
Utmerket anti-inflammatorisk
Deres høye innhold av vegetabilsk fett, omega-3 og alfa-linolsyre gjør dem til en utmerket naturlig anti-inflammatorisk. I tillegg bidrar de også til å forhindre dannelsen av blodpropper og forbedre blodsirkulasjonen. De har antioksidantegenskaper.
Nøtter gir oss en stor mengde antioksidanter. Takket være deres polyfenoler og lipoproteinet de inneholder, er de nøtter med supermakter.
Gi deg det stedet de fortjener i kostholdet ditt, fordi de er veldig næringsrike matvarer og det gir oss utrolige fordeler.
En utmerket ingrediens for hjernen. Valnøtter inneholder nevrobeskyttende forbindelser, som vitamin E, folsyre, melatonin, omega-3 fettsyrer og antioksidanter
Forskjellige studier har vist at
forbruker nøtter bidrar til å redusere sårbarheten for oksidativt stress som oppstår under aldring.
Så hvis du vil ha en hjerne i god form og Går bra for lengre, ingenting som en håndfull nøtter om dagen! Du vil merke forskjellen, og din hjerne vil få alle nødvendige næringsstoffer til å være i perfekt stand. I tillegg kan det være den beste motgift mot Alzheimers sykdom.
Beste allierte for mennesker med type 2-diabetes
Svelging av denne typen tørket frukt har vist seg å være En av de beste allierte for mennesker med type 2-diabetes.
Fettet som inneholder nøtter, er sunt for å regulere metabolske parametere for denne typen pasient,
fordi det bidrar til å redusere mer det betydelige fastende insulin nivåer.
Hvis du lider av denne type diabetes, ta med en håndfull nøtter inn i din daglige plan for å kontrollere blodsukkernivåene. Se også denne artikkelen: Finn ut alt du trenger å vite om diabetes
De fremmer hvile
Selv om man ikke sier, er en håndfull nøtter per dag veldig gunstig for å hvile godt.
Valnøtter inneholder melatonin, en antioksidant som hjelper til å sove og fremmer hvile uten avbrudd gjennom hele natten.
Du vil ha en avslappende søvn og kroppen din vil bli sunnere og sterkere, siden du har tatt med alt det du trenger.
- Den vegetabilske fett du trenger
- Kroppen vår trenger en viss mengde fett om dagen. Nøtter er rike på omega-6-fettsyrer, svært vanlige i fete kjøtt. Dette næringsstoffet hjelper kroppen til å regenerere og holde seg i form, så hvis du ikke vil spise fett av animalsk opprinnelse, Du kan erstatte dem med nøtter, for å bruke et planteprodukt.
Nå vet du alt. Nøtter er et utmerket produkt, med endeløse egenskaper for kroppen din. Selv om det er åpenbart at det er en kalorimat, er en håndfull en dag imidlertid utmerket for helsen. Denne mengden er i stor grad nok til å utnytte alt det de kan bringe oss, og ikke å falle i overflod.
5 Rensing matvarer å innlemme i sine middager
Ved å innlemme disse rensende matvarer i kostholdet, forbedrer vi vårt velvære og helse. Etter en dag med stress eller tunge fede måltider trenger kroppen vår hvile Alle av oss har kommet hjem med enorm sult. Å tenke på disse rensende matvarer er å forestille seg retter som ikke er velsmakende, kjedelige og direkte knyttet til en streng diett.
Medisinplanter for å lindre symptomene på fibromyalgi
I dag er de klare årsakene til opprinnelsen til fibromyalgi ikke kjent, så det må kontaktes på tverrfaglig måte. Noen livsstil vaner, medisinske regler, riktig ernæring og disse medisinske planter i stor grad kan hjelpe deg i hverdagen. Medisinske planter som kan lindre symptomene på fibromyalgi Kanskje du skulle lure først og fremst om denne serien med medisinske planter er virkelig effektiv.
