7 Tegn som forteller deg å drikke vann umiddelbart
Det anbefales å drikke minst en og en halv liter vann om dagen. Vi kan imidlertid ikke alltid følge dette rådet som gjør at kroppen vår kan bli fullstendig hydrert.
Hvis du drikker litt vann, vil kroppen din sikkert sende deg signaler om at den ikke er hydrert nok, men du kan ikke gjenkjenne den. I resten av denne artikkelen vil vi avsløre symptomene som umiddelbart må føre deg til å drikke vann.
1. Tørr munn
Hvis du har tørr munn, drikker du ikke nok.
Når du føler deg slik, kan du ha vane med å innta væske. Men er alle drikkevarer ikke like, og det eneste vi anbefaler er vann.
Sukkerholdige drikker gir bare en midlertidig løsning, fordi de ikke smøter slimhinner nok munn og hals, slik at hydreringen vår opprettholdes på et tilstrekkelig nivå.
Drikk vann og ikke drikk noen annen væske hvis du lider av dette symptomet.
Husk å lese: 9 grunner til å drikke agurk vann hver dag
2. Tørr hud
Tørr hud er kanskje det mest åpenbare symptomet på alvorlig mangel på hydratisering.
Vi må ikke glemme at huden er det største orgelet av alle kroppen vår og vi må ta vare på det, selv om vi pleier å glemme det.
Hvis du har tørr hud, bør du vite at dette er et klart tegn på alvorlig dehydrering, noe som kan å få svært alvorlige konsekvenser
Mangelen på vann resulterer i en umulighet for kroppen å rense seg selv. Det blir da ikke mulig å evakuere overflødig fett og svette det Det kan ikke lenger fungere som en termoregulator.
Alt dette kan løses raskt ved å drikke mer vann.
3. Tørre øyne
Hvis øynene dine er irritert og tørt, blir du ikke hydrert riktig.
På samme måte, hvis du har røde øyne og øynene dine er Lacrimalkirtler er tørre, du må også drikke mer vann . Denne situasjonen er spesielt viktig hvis du bruker linser.
4. Felles smerte
Hvis du lider av ledsmerter, kan det være fordi du ikke drikker nok vann.
De bruskede leddene og platene er 80% vann Det er nødvendig å hydrat selv riktig for dine bein ikke slites ut.
bare hvis du holder deg godt hydrert-e at leddene vil absorbere slagene produsert av brå og voldsomme bevegelser deg kan gjøres ved å trene eller falle.
Å ta vare på helsen til leddene dine starter med god hydrering
5. Et tap av muskelmasse.
Hvis du merker at du mister muskelmasse, er det fordi noe er galt i kroppen din.
Denne delen av kroppen består hovedsakelig av vann. Det er derfor viktig at du drikker før, under og etter dine fysiske aktiviteter.
Dette vil hjelpe deg til å føle deg bra og redusere risikoen for å lide betennelse og muskelsmerter. To situasjoner som du kan unngå ved å ta en enkel handling: Drikk mer vann
6. Kronisk tretthets
Den manglende fuktighet forårsaker meget lignende symptomer til anemi.
Kroppen krever mer vann fordi dehydrering forårsaker en mangel på oksygen til alle organer . Symptomene på dette problemet er døsighet og kronisk tretthet.
Du vil føle deg mer sliten hver dag. Hvis du tror du lider av dette problemet og er klar over at du ikke drikker nok vann, er det på tide å handle.
Kaffe er ikke en langsiktig løsning. Det er bedre å spise mengden vann kroppen din trenger hver dag.
Vil du vite mer? Les: 9 matvarer for å unngå tretthet og hodepine
7. Rynker
Hvis du tror huden din viser tegn på for tidlig aldring er at du ikke hydrat deg nok.
Mengden vann som kan holde kroppen avtar med alderen . Vi anbefaler at du bruker mer vann når tiden går.
Det mest åpenbare symptomet på dette fenomenet er utseendet på rynker på huden, men det er ikke det eneste. Dehydrering forårsaker betydelig skade på de indre organene på lang sikt . Dette er et bekymringsfullt og viktig fenomen.
Ikke la denne situasjonen bli verre og drikke den anbefalte mengden vann
4 Tips og litt uvanlig informasjon om kaffe
Det sies at kaffe er en spesiell mat, som gir oss evig liv , hjelper de som sover lite og drømmer mye. Vi elsker selvfølgelig kaffe, og mange av oss kunne ikke uten en god morgenkupp i denne tusenårsdrinken, med eller uten sukker og med eller uten melk. . i våre artikler, vi har ofte snakket om hans dyder, ulike tilberedningsmetoder som finnes, og anbefalte daglige inntaket.
Hva du bør unngå hvis du har høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk er en svært vanlig sykdom i dag er resultatet av ulike årsaker som fedme, genetikk, spisevaner, stillesittende livsstil, blant annet. Denne lidelsen kan føre til alvorlige helseproblemer som primært er assosiert med hjerte-og karsykdommer, Derfor bør de som oppdager høyt blodtrykk, begynne å vedta en sunn livsstil for å hjelpe til med å kontrollere dette problemet før virkningene har alvorlig innvirkning på helsen.
