3 Smoothies rike på magnesium for å ta vare på helsen din: spektakulære

magnesium rik Smoothies er en oppsiktsvekkende måte å dekke mangler av dette mineralet.

Faktisk er det mulig at du lider i det øyeblikket selv et lite underskudd, og du vet det ikke.

Vi må ikke glemme at magnesium er en del av strukturen til våre bein, muskler, blod og en stor del av våre stoffer. Vi trenger å generere energi og syntetisere mange proteiner og fett.

Så mye at ifølge en studie utført ved University of Oregon (USA), magnesiummangel kan gjøre oss mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk, diabetes og ulike koronar sykdommer.

Du må vite det. Dette er ikke å bli besatt med magnesium, men har fortsatt en balansert diett der ingen næringsstoffer mangler.

For å fylle magnesium kravene i organisasjonen, tilbyr vi et veldig enkelt program. Hva synes du om å forberede en av disse smoothies?

Her er 3 å oppdage. Velg den du synes er best!

rik Smoothies magnesium for å inkludere i kostholdet hennes

Etter 7 eller 10 dager å ta disse rike smoothies i magnesium, vil du legge merke til dens virkninger.

Men Husk at

i tillegg til disse kosttilskuddene, er det viktig å ta vare på kostholdet ditt. Se: Hvordan brenne fett og kolesterol kontroll med vann aubergine

Generelt er alle grønne grønnsaker og linfrø eller alger er utrolig rike på magnesium og klorofyll. Begge er utmerket for å overvinne disse hullene

Du kan gjerne legge merke til følgende effekter.

De reduserer tretthet

• Hodepine og migrene begynner å forsvinne unngås
• Forstoppelse ..
• Bein, ledd og muskelsmerter reduseres
• Hår og negler vokser raskere
• Blodsukkernivået reduseres
• Vi inviterer deg til å ta del i disse tre deilige smoothies rik på magnesium

1. Banan, sjokolade og Maple Syrup Smoothie

Dette er uten tvil en energi smoothie som kan konsumeres en gang i uken. Ikke bekymre deg om det er for mye kalorier: det er det ikke.

I denne oppskriften setter du sukkerfri mørk sjokolade. Det er overraskende, men også flott å vite at

• 100 gram mørk sjokolade, det er 80% av gjennomsnittlig anbefalte dose av magnesium. I tillegg vil det legge lønnesirup til honning fordi det er mye rikere i magnesium. Videre er banan en av de rikeste frukt i magnesium.
• Ikke gå glipp av denne utrolige smoothie fordi det er et mirakel for folk som lider av denne mineralmangel.

Ingredienser

1 banan

• en mørk sjokolade spiseskje pulver (10 g)
• 1 spiseskje lønnesirup (20 g)
• 1 glass mandel drikke (200 ml)
• Forberedelse

Det er veldig enkelt å gjøre. Bare skallet banan, kuttet i tre og sette i blender med mandel melk drikke (rik på magnesium), lønnesirup og mørk sjokolade pulver.

• Bland i noen sekunder og server. Du må bare nyte det!
• 2. Smoothie med spinat, avokado og jordbær

Dette magnesium-rik smoothie vil være din beste allierte til å starte dagen på best måter.

Det er energi, rik på antioksidanter, fiber og flere næringsstoffer.

Advokaten kan gi deg 15% av anbefalt daglig dose av magnesium

• Hvis du også legge spinat og jordbær i denne smoothie, du øke hastigheten
  Se også: .. Den smoothie melon, spinat og druer til muskeltretthet

Skriv ned oppskriften!

Ingredienser

1/2 avokado

• jordbær 8
• en kopp av spinat (30 g)
• 1 glass med vann (200 ml)
• en skje honning (25 g)
• Fremstilling

det første som må gjøres er å vaske ingrediensene, særlig spinat, som har en tendens til å absorbere meget enkelt med plantevernmidler

• Når de er rene, legg dem i blenderen med jordbær og halv avokado. Legg glasset med vann og honningen, og bland for å få så god drikke som mulig.
• Nyt det hver morgen, det er veldig sunt!
• 3. Fig smoothie og mandelmelk

I tillegg til å være utrolig rik på kalsium, fiken har et høyt magnesiuminnhold.

I tillegg hjelper de oss å kjempe mot osteoporose, de er deilig og ikke så kalorisk som man kan tenke.

Hvis det er fiken sesongen i ditt land, ikke nøl med å kjøpe noen til å blande med en annen magnesiumrik drikke: mandelmelk .

oppdage. 9 mat å spise til naturlig rense arteriene

Skriv ned oppskriften på denne oppsiktsvekkende smoothie rik på magnesium

Ingredienser

5 moden fiken

• 1/2 teskje frø sesam (2 g)
• 1 glass mandel melk (200 ml)
• 1/2 ts kanel pulver (2 g) (for sliping)
• Fremstilling

Du må enn å skrelle fiken, å sette dem i blenderen med glass mandelmælk, sesamfrøene og blande i noen sekunder.

• Serveres i glasset ditt favoritt og dryss litt kanel på toppen.
• Denne drinken er rett og slett spektakulær!

Ikke vent til i morgen for å lage en av disse magnesiumrike smoothies.

---

5 Naturlige hostehjelpemidler

Tørr hoste er den som ikke utvisker slim Det er vanligvis forårsaket av en allergisk reaksjon på pollen, støv, virus og bakterier som angriper luftveiene . i tillegg til ubehag det fører til, vi vet alle at dette er en naturlig reaksjon i kroppen til å eliminere skadelige stoffer som forstyrrer dens funksjoner.

(Naturlig rettsmidler)

Inkluder linseed i ditt daglige kosthold og nyt 10 unike fordeler

Linfrø (Linum usitatissimum) er en urt som brukes i tekstil- og næringsmiddelindustri. i de siste årene, har det blitt stadig mer populært fordi det har vist seg å ha et bredt spekter av medisinske og kosmetiske anvendelser. Frøene er rike på omega 3-fettsyrer, antioksidanter og andre essensielle stoffer, som er et ideelt kosttilskudd for å forbedre helsen vår Faktisk, på grunn av sin ernæringsmessige kvalitet, er linfrø ofte anbefalt i dietter som er utviklet for å hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt.

(Naturlig rettsmidler)