Hvordan naturlig eliminere sagging armer?
Fra en viss alder, særlig blant kvinner, hud og muskler blir slapp armene.
Hvis du bestemmer deg for å takle dette problemet på en naturlig måte, du ikke bare forbedre utseendet på armene, men du vil også advare flaccidity generelt .
Discover i denne artikkelen hvordan du gjør med en spesiell diett og noen hjemme rettsmidler.
Spis protein
protein er viktig for helsen, og i dette tilfellet, det hjelper oss fôr og fast hud og muskulatur.
Hvis vi ikke spiser nok protein, våre muskler lett bli til fett.
det er veldig viktig å velge kvalitet protein, lett fordøyelig, og ikke ikke overeat.
En god måte å kontrollere mengder på er å spise proteinrasjon med hvert måltid.
For å gjøre dette, er det nødvendig å unngå de sunneste proteinene, som det er tilfelle med rødt kjøtt, kjøtt eller melkeprodukter som inneholder mye fett
Opt for følgende alternativer :.
- hvitt kjøtt : Ideell for å tone og stramme huden
- fisk .: Blå fisk og hvit fisk inneholder mye protein, selv om den hvite inneholder mye mindre fett. Så det er et godt alternativ til middag.
- Egg: Den mest proteinholdige delen av egget er hvit, mens eggeplommen inneholder mer fett.
- Melk og melk meieriprodukter : De sunneste og letteste meieriprodukter er geitost og hytteost, og enda bedre hvis de kommer fra geit eller fåremelk.
- Pulses : pulser bringe oss et godt inntak av vegetabilsk protein, økonomiske og nærings
Vi kan lage dem med en liten kombu tang og spisskummen å gjøre dem mer fordøyelig
Hvis du spiser det .. Om kvelden er det bedre å forberede dem i potetmos eller i suppe.
For å få oss mengden protein vi trenger, bland dem alltid med litt frokostblanding, som ris, havre eller quinoa. - Tørket frukt: Dette er det ideelle alternativet når som helst på dagen fordi de er deilig og veldig sunt.
Ikke overskrider anbefalt mengde, som er et lite håndtak. Unngå stekt og saltet nøtter
Leir for å eliminere giftstoffer
Når en del av kroppen samler over overflødig fett eller væske, og huden vår blir mer slap, drenering giftige stoffer er ikke effektive
For å eliminere disse toksinene på den enkleste måten, det vil si gjennom porene, og forbedre hudens fasthet, anbefaler vi at du bruker leire, minst en gang i uken.
- Bland leiret med nok vann for å oppnå en konsistens som ikke vil dryppe.
- Påfør det på det dumme området av armene og gå av Handle til leiret tørker.
- Skyll armene dine med varmt vann, tørk og fukt dem godt.
Fuktighet til fastgjøring
Dette trinnet er viktig for å feste huden fordi armene ofte er en glemt del av kroppen vår til vi ser de første tegn på slørhet.
For å fukte, Du kan bruke en naturlig fuktighetsgivende lotion som er veldig næringsrik.
Du kan prøve mandelolje, olivenolje eller kokosnøttolje.
Øvelser
Slik at muskelen ikke er slank, må den gjøres til jobb, fordi hvis den mister sine vanlige funksjoner, vil den miste sine evner.
Det er ikke nødvendig å gjøre øvelser med dumbbells, fordi du kan bruke en ganske tung gjenstand hjemme, for å bevege armene i alle retninger.
Gjør 5 til 10 minutter om dagen for å styrke armene dine, og på kort tid vil flacciteten forsvinne.
Kaldvannets nett
Kaldtvannet er en god tonic, fordi det forbedrer blodstrømmen umiddelbart.
- Unngå dusjen med veldig varmt vann
- Gjør alltid dusjer med kaldt vann, med litt mer vekt på armene.
- Gjør alternative bad med kaldt vann og varmt vann.
- I løpet av dagen, suge armene i kaldt vann.
Med disse enkle tipsene, vil du fremskynde prosessen med å toning armene dine og få umiddelbar effekt og større fasthet. din hud
Bilder av sparky, steffenz og Chris Applegate
11 Ingredienser for en sunn frokost
Hvis du er vant til å gå uten frokost, bør du vite at det gjør det vanskelig å få vekttap. Folk som blir vant til å hoppe over frokost har en tendens til å ingest flere kalorier i løpet av dagen Hvis du ikke vet hva du skal forberede til frokost, vil vi tilby ingredienser til en sunn, næringsrik og deilig frokost.
Mange mennesker, spesielt kvinner, lider av smerte i natt. Er narkotika den eneste løsningen? Det er veldig vanskelig å få slutt på denne typen smerte, men det er sikkert at det finnes løsninger for å forbedre livskvaliteten til mennesker som lider av det. Vi inviterer deg til å praktisere disse enkle regler som vi vil presentere for deg, slik at du kan hvile bedre hver dag og nyte en bedre livskvalitet.
