Morning Tretthet: Årsaker og Rettelser
Har du noen gang heve en god morgen følelse ekstremt sliten? Har du allerede åpnet øynene dine ved å virkelig ikke ha styrke til å møte dagen fremover? Vet at denne morgenen tretthet er et problem som rammer mange mennesker, og det er egentlig ikke mangel på søvn i løpet av natten, selv om sistnevnte er fortsatt viktig.
Å ha nok søvn om natten og våkner trøtt om morgenen er det ikke normalt i det hele tatt. Dette kan til og med være en grunn til bekymring, spesielt når vi vet at mange eksperter har avslørt at denne trettheten i morgen ofte kan være et tegn på tilstedeværelsen av andre sykdommer. Det er derfor det haster med å gå se en lege, spesielt når visse symptomer er tilstede
Symptomer
- Mulig svimmelhet å komme seg ut av sengen
- tørr munn sensasjon.
- muskelsmerter diffus.
- gastrointestinal gen.
- kroppstemperatur.
- hypotensjon Tørre øyne
- ekstrem tretthet som vil utvikle seg i løpet av dagen
mulige årsaker
Kronisk morgenmasse er ikke egentlig ansett som en sykdom, men det er fortsatt et sterkt tegn på at noe ikke fungerer ordentlig i kroppen vår. For informasjon, ikke å kunne gjenopprette og løpe ut av energi for å gjøre våre daglige lekser, er ikke alltid relatert til søvnmangel, som noen tror, men også til andre mer alvorlige faktorer som vi vil liste i følgende linjer:
1. Hjerteproblemer
Ifølge leger, de første timer av dagen er ofte de mest farlige.
Vi hører ofte av synkope assosiert med blodtrykket, noe som oppstår på grunn av nedsatt cerebral perfusjon. Du bør derfor kontakte en lege snarest hvis tilstanden din ikke forbedrer seg i løpet av dagen, og du lider av gjentatt svimmelhet.
2. Hormonelle problemer: hypotyroidisme
Hypotyreoidisme er assosiert med en mangel på skjoldbruskkjertelhormoner som påvirker den normale funksjon i kroppen. Denne mangelen på hormoner gjør vårt stoffskifte arbeid langsommere og ytelsen minker i intensitet, noe som resulterer i en følelse av konstant utmattelse.
3. Følelsesproblemer
Eksperter er enige om at vår tilnærming til dagen er en logisk refleksjon av vår fysiske og moralske tilstand. En god stand vi ville angripe en dag med arbeid eller daglige oppgaver med stor energi mens det motsatte vil slå enhver liten mount sted.
De depresjoner er ofte ledsaget av muskelsmerter, en forferdelig tretthet, apati og tristhet. Og en av de vanskeligste øyeblikkene på dagen er utvilsomt om morgenen, spesielt ved daggry.
4. Dårlig kosthold eller ekstrem diett
Dietter bør ikke misbrukes og strenge regler bør følges som ofte resulterer i en forholdsvis alvorlig diettbalanse i slutten av programmet. En slik tilnærming kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser av besvimelse, vannkraft lidelser, natrium og kalium, som kan ende opp med uregelmessige hjerteslag, eller til og med hjertestans.
Hvordan bekjempe den?
- først måtte det gå rapportere dette problemet med legen din , spesielt hvis det varer i 2 uker. Faktisk kan det være et annet helseproblem: hjerteproblemer, hypotensjon, arytmier ...
- Ta vare på din følelsesmessige tilstand: Prøv å håndtere dine problemer, still spørsmål om tilstanden din, søk støtte fra de som er rundt deg. Prøv å endre visjonen og se verden mer optimistisk. Lykke og fred er en viktig energi for å takle tretthet.
- Vær oppmerksom på kostholdene du følger: Pass på at du har et variert kosthold, et balansert kosthold og alltid være hydrert
- Aldri hoppe over frokost: Dette er dagens viktigste måltid, det har kraft til å gi deg den energien du trenger. Velg fiber og frukt. Spis havre. epler, jordbær eller nøtter. Unngår kumelk og erstatt den med vegetabilsk melk.
- Klargjør dagen din før du legger deg til sengs: Dette vil tillate deg å være klar om morgenen og spise frokosten din i bedre helse.
- Ta infusjoner av ginseng eller ingefær minst 3 ganger i uken under frokosten. Dette gir deg energi og vitalitet
- Organiser deg i ditt daglige liv , spis alltid samtidig, sove minst 8 timer om natten, nyt solen, gi deg selv en liten tid. Og viktigst, vær oppmerksom på tilstanden til helsen din ved ikke å nøle med å ta medisinsk råd hvis nødvendig.
Nytt stoff reduserer dårlig kolesterol til å registrere nivåer.
Kolesterol, samt triglyserider, er to uunnværlige indikatorer for vår kardiovaskulære helse . Å holde dem på en riktig grense unngår selvfølgelig mange av problemene vi alle vet. Vi er veldig bevisste at når vi sier ordet "kolesterol", knytter vi det øyeblikkelig til noe av negativ. Men vi må ikke glemme at denne naturlige fettstoffet er avgjørende for organismenes virkemåte.
Selv om huden mister elastisitet med tiden, betyr dette ikke at dette et uunngåelig fenomen Årsaker til dobbelt hake Den skumle huden som henger like under haken er den som forårsaker dannelsen av den doble haken Dette fenomenet genereres av ulike eksterne og genetiske faktorer, men det er mer vanlig hos eldre og overvektige.
