Avslappende urtete som hjelper deg med å sove
I dag er angstproblemer svært vanlige. Det samme gjelder for stress og søvnløshet, alt på grunn av vår livsstil. Faktisk, hjem ansvar, arbeidsansvar og andre faktorer skape denne type problem. Det er narkotika for å eliminere angst og oppmuntre søvn. Men vær oppmerksom på at urteinfusjoner naturlig kan hjelpe oss å sove. Vi vil hvile mye bedre! Vi vil derfor presentere 5 perfekte eksempler på avslappende urtete som vil hjelpe deg å få til å sove med letthet. Du kan faktisk sove mer tungt. Te til pasjons
Te i pasjons (
Passiflora , også kalt blomsten av Kristus eller Mburucuyá) er en utmerket naturlig middel for å bekjempe angst. det hjelper oss å eliminere stress og fungerer som et mildt beroligende. Denne infusjonen vil hjelpe deg å sove bedre. Det er en veldig vanlig plante som vi finner i mange herbalists. Noen sier at smaken av blomsten ikke er veldig hyggelig. Dette problemet kan lett løses ved å legge til litt honning eller konsentrert fruktjuice til infusjonen. Kamille urtete
Dette er en av de mest kjente naturlige rettsmidler for å bekjempe problemer søvnløshet. Du kan finne den i nesten hvilken som helst supermarked eller i en biosbutikk. Smaken av kamille er veldig hyggelig. Du kan også bruke teposer i badekaret!
Nyt et avslappende bad mens kamille. Te vendelrot
Te vendelrot er et effektivt middel mot "Søvnløshet, og det er også veldig populært."
Flere vitenskapelige studier har vist lovende resultater. Men den mekanismen som valerian hjelper oss med å sove er ennå ikke klart identifisert. Fra og med i dag er Valerian lett i supermarkedet. Ellers kan du kjøpe den fra en herbalist eller på nettet. Valerian urtete vil ha en bedre effekt på søvnløshet hvis du konsumerer det jevnt for en stund. Dette er grunnen til at den er ideell for kronisk søvnløshet. Te med kalk
Et annet godt kjent middel!
Te med lind har en avslappende effekt og beroligende. Dette produktet er tilgjengelig på de fleste supermarkeder og helsekostbutikker. Ta en kopp urte med linden før du legger deg til å slappe av. Dens vasodilator effekten vil hjelpe deg å sovne raskere. Hvis en kopp ikke er nok, kan du ta opptil fire kopper om dagen, spre dem over dagen. Men pass på, det vil ikke overstige denne dosen. Det overskytende kalk kan ha en toksisk effekt. Urte kava
Urte kava har vært gjenstand for en rekke vitenskapelige studier som
har vist anxiolytiske effekter Det er et trygt, naturlig produkt som ikke produserer avhengighet. Å forberede infusjon, vil det få god kvalitet kava, det vil si ren kava. Ja, den er tilgjengelig i supermarkedet eller i supermarkeder generelt kan være - Ikke konsentrert nok til å gi den ønskede effekten. Kava te er en god alliert å sove fordi det eliminerer angst. Hvis søvnproblemer vedvarer etter å ha prøvd forskjellige naturlige, avslappende teknikker og rettsmidler, husk at det vil konsultere legen din!
Milkshake forfriskende bete, eple og gulrot
Milkshake bete, eple og gulrot er en av de rikeste desserter på grunn av sin nærings vitamin inntak. Denne drinken er ikke bare en fryd, men også en svært gunstig energikilde for helsen vår! Dette dessert er ganske spesiell, fordi du kan ta under frokosten, og det hjelper å ha energi for aktiviteter hele dagen .
5 Oppskrifter med spinat som du må inkludere i kostholdet ditt
Spinat kan spises rå og være den perfekte ingrediensen for salater, men også gi nøkkelen mangler dine gryteretter. spinat er en grønnsak dyrkes for sine blader, næringsrik og utmerket. De består av vann, fett og karbohydrater. Spinat har antioksidantegenskaper, er rik på vitaminer A og C og fiber, spesielt i -stammen, .
