2 Minutter meditasjon for å forbedre helsen din
at en negativ person, infundert med pessimistisk , er mer sannsynlig å bli syk enn de som tar livet på den lyse siden og med optimisme. Det er et faktum at det er genetiske faktorer som vi ikke kan unnslippe, men alt tyder på at et sunt sinn vil tillate kroppen å være frisk også! 2 minutter meditasjon en dag ...
er derfor det er avgjørende at vi kan tilbringe 2 minutter om dagen for å meditere dypt, glemmer de daglige problemene,
for å være i harmoni med vår indre verden for å slette eventuelle feil holdning Vi kunne ha hatt eller noen negative følelser som vi kunne føle på dagen. Det kan virke utrolig, men det er imponerende å se hvordan en enkel holdningsendring kan forandre livet vårt.
En kropp stresset er mer sårbar og mer utsatt for sykdommer fordi systemet immun svekket. si våre soldater vakt ned Hvis du virkelig begynne å vurdere meditasjon som en måte å parve for å balansere kropp og sinn,
har du tatt et stort skritt videre! Pust inn dypt ...
Ved å følge meditasjonen din med langsom, dyp pusting, får du enda mer av godt.
Vi puster ofte dårlig i vårt daglige liv og uten at vi merker det, og vi tillater ikke oksygen, som er nødvendig for cellene våre, å trenge riktig inn i lungene våre: vårt blod mottar ikke og ikke alt oksygenet den trenger. oksygen er et vesentlig element for vår trivsel.
Gjennom meditasjon kan vi redusere vår rente hjertet , slik slik at vårt hjerte fungerer mer jevnt. vil du se hvordan dine sammentrekninger avta gradvis, da dette konstant følelse av spenning som levde deg. kjenne deg selv ...
Det kan virke litt ulogisk å si at gjennom meditasjon kan man parve ne kjent med deg selv hver dag.
Men det er helt sant at vi føler oss svært ofte trist eller misfornøyd uten å være i stand til å forstå årsaken. Nå, hva som skjer, Det er at med så mange bekymringer og forpliktelser, blir vårt dype selv glemt, og vi blir maskiner som ignorerer deres grunnleggende behov, og det er det som gjør oss ulykkelige. Vi lever i henhold til dikteringene av samfunnet, om hva du skal gjøre eller ikke å gjøre, bevæpnet med en agenda
Er livet ditt som du ville ha ønsket? Bor du ikke på denne måten for å behage andre? Søk etter å hjelpe deg med daglig meditasjon og vær sikker på at du vil finne svarene i deg selv.
Husk at det aldri er for mye sent for å følge veien til lykke, og vær ikke redd for å oppdage ditt sanne selv! Lær å elske deg selv og tro på deg selv ...
Lær om din indre verden og elsk deg selv, fordi det bare er på denne måten at du kan manifestere deg selv som det fantastiske menneske som du er.
Slik at andre kan elske deg, begynn å gjøre det selv slik at du andre kan respektere deg, du må først respektere deg selv, og det er det samme slik at vi kan tro på deg, demonstrere alle dine evner og nyte et fullt liv uten frykt, i står overfor utfordringer og dyrker dine naturlige talenter. For å oppnå dette, praktiserer meditasjon, som har fantastiske effekter, fjerner det alle hindringer mellom kroppen og sinnet og klarer å få dem til å fungere i perfekt harmoni.
Kjører ut negative tanker og forlater plass til positive ideer. Du og din familie vil føle deg glad og fornøyd med denne forandringen; bestem og oppdag dag etter dag de ekstraordinært positive effektene av meditasjon i livet ditt! Og på denne måten finner du den indre fred du lengter etter. Merk: Meditasjonssesjonen kan fortsette som du ønsker, men vi anbefaler deg å sette myk musikk og bruke en duft av atmosfære som du liker, uten å glemme selvfølgelig å velge en rolig og lite opplyst atmosfære.
De eksterne faktorer som påvirker kvaliteten på søvn
Når vi begynner å lide av et problem forbundet med vår søvn og at vi konsulterer en spesialist, , vil den automatisk spørre oss om våre vanlige vaner. Uvanlig kosthold, sen sengetid, overdreven lur, misbruk av datamaskiner eller smarttelefoner før du sover, er alle faktorer som kan føre til søvnløshet.
øVelser for å avgrense og tone musklene
Menneskekroppen muskler trenger regelmessig for å bli tatt vare på og vedlikeholdes for å holde en vakker silhuett, og dermed unngår opphopning av fett og forekomsten av cellulitter som ofte et mareritt for mange mennesker, hovedsakelig kvinner! Avgrense og tone musklene Hvis vinteren har forlatt deg mange merker og rikelig du ønsker å se gå bort for sommeren, da er det tid for deg å komme i gang og realisere disse få fysiske øvelser som vil gi deg mye bra, spesielt hvis de er ledsaget av et redusert kaloriinntak og regelmessig vannforbruket (minst 2 liter per dag), salater, juice, frukt eller milkshake.
