Oppskrifter å rense kolon

, også kjent som tarmarmen, er organet ansvarlig for å flytte og eliminere alt avfall som kroppen vår ikke lenger har. trenger.

Opprettholde en sunn kolon er synonymt med god helse, fordi dens funksjon er avgjørende for de andre i våre kroppens organer fungere ordentlig, og er ikke berørt av giftstoffer spredning.

ulike leve og dårlige matvaner kan føre til obstruksjon av tykktarmen, noe som kan føre til mange helseproblemer, som for eksempel magekramper, forstoppelse, betennelser, gass, problemer med å miste vekt eller tykktarmskreft.

Heureusem ent, er det ulike naturlige oppskrifter som kan tillate oss å utføre en grundig rengjøring av tykktarmen vår, for å unngå alle disse problemene.
Vil du lære hvordan du rengjør kolon?

Tips for å rengjøre og vedlikeholde kolon sunt

Før oppdage oppskrifter som kan hjelpe deg rense kolon naturlig og eliminere alt avfall som har samlet seg, er det viktig at du tar hensyn til noen tips som hjelpe deg å bedre utføre rengjøring av dette organet og opprettholde sunt for en lang tid.

Øk fiber inntaket

for å holde kolon ren og sunn, eksperter anbefaler inntak av 40 gram fiber per dag. Blant de høy-fiber matvarer, er det grønnsaker, frø, bønner, nøtter og frukt.

Velg maten nøye

Når du ønsker å rense kolon, er svært viktig å eliminere fra diettprodukter som kan tette dette organet, for eksempel raffinerte matvarer, sukker, hvitt mel, alkohol og koffein. På den annen side anbefales det spise mer frukt og grønnsaker, som spinat, chard, rosenkål, neper, rødbeter, gulrøtter, gresskar, bringebær, blåbær, bjørnebær, datoer, fiken, og pærer

Drikk mye vann

Vann er veldig viktig å rengjøre tyktarmen fordi det bidrar til å eliminere giftstoffer og avfall som hindrer at det fungerer riktig.

Det anbefales å drikke mellom 6 og 8 glass vann om dagen Trening

Trening Cice spiller også en viktig rolle i avgiftning av kolon, og alle deler av kroppen vår. Ta regelmessige øvelser som yoga, jogging, svømming, sykling, blant andre aktiviteter.

3 enkle oppskrifter for å rense og ta vare på din kolon

vera Aloe juice og sitron

Dette oppskrift er meget lett å fremstille, og det er meget effektivt for å oppnå tilstrekkelig rensing av vår kolon.

Dens virkning at vi kan fjerne giftstoffer fra kroppen, fremme vekttap, og funksjon som et anti-cancer for å beskytte kroppen vår

. Ingredienser

2 aloe vera blader

• 5 sitroner
• 5 ss honning
• 1 liter vann
• Hvordan forberede?

I en blender blander du aloe vera-massen som du har knust inn i små stykker, sitronsaft, vann og honning. Bland i noen minutter, sett deretter en glassflaske og kjøl ned. Drikk om morgenen på tom mage helst.

Salaten å rense kolon

Dette deilig salat er ideelt for naturlig rense tykktarmen, og for å hjelpe deg å miste vekt.

Føl deg fri til å forberede og nyte alle fordelene regelmessig! Ingredienser

1/2 kopp rødkål

• 1 medium løk, hakket
• 4 fedd hvitløk
• 1 revet eller hakket selleri
• 3 medium gulrøtter
• 2 epler med deres hud, kuttet i julienne
• 1/2 kopp squash, skåret i julienne
• 1/2 kopp gul squash av er kokt på forhånd
• 1/2 kopp nepe
• Urter og frø: fennikel frø, 1 ts basilikum, 1 ss oregano, 1 ss fersk ingefær, 1/4 teskje rosmarin, 1/2 ts timian, 2 spiseskjeer av velsmakende og 2 spiseskjeer mynte
• 1 sitronsaft
• fra olivenolje
• balsamic eddik
• 2 spiseskjeer hot saus (valgfritt)
• Slik forbereder du det

Sett alle ingrediensene i en beholder, og bland dem godt for å få salaten din. Tilsett urter og smak til med sitron, balsamicoeddik, olivenolje og varm saus.

The smoothie med jordbær, ananas og persille

Denne deilige smoothie er ideelt désenflammer til tykktarmen og å eliminere giftstoffer som kan hindre optimal drift.

egenskapene av jordbær, ananas og persille gjøre dette smoothie en kraftig diuretisk, rik på antioksidanter. Ingredienser

6 jordbær

• en ananas ring bio
• frisk persille 1 ss
• Hvordan forberede?

Ha alle ingrediensene i en blender og tilsett litt vann de blander også. Bland i noen minutter til smoothie er klar. Drikk det om morgenen, helst på tom mage.

For å bekjempe søvnløshet er det viktig å spise mat som hjelper deg med å sove bedre og unngå de som hindrer en god hvile.

Du våkner opp ved daggry, og du kan ikke gå i seng? Så ikke nøl med å lese følgende artikkel der vi gir deg den beste maten å bekjempe søvnløshet. Legg dem til kostholdet ditt og sov som en engel hver kveld. Matvarer som bekjemper søvnløshet Hvis problemer overvelder deg og du legger deg til sengs, tar det lang tid å sovne (eller du kan ikke sove i det hele tatt), anbefaler vi at du spiser følgende matvarer for å bekjempe søvnløshet og slapp av.

(Naturlig rettsmidler)

5 Naturlige drikker for å forbedre blodsirkulasjonen

Blodsirkulasjonen spiller en viktig rolle i livet til enhver person fordi det er ansvarlig for å transportere oksygen og næringsstoffer til alle organer. Det forblir aktivt takket være arbeidet til hjertet som pumper blod kontinuerlig slik at den når alle deler av kroppen uten problemer. Men noen ganger kan det være noen feil som faktorer nedsatt blodtilførsel eller blande seg inn i veien blod i blodårene og arteriene.

(Naturlig rettsmidler)