Hva grønnsaker prioritet under en diett?
Alle grønnsaker er viktig i kosten slanking eller for å opprettholde en ideell vekt. Men noen av dem hjelper oss å smale raskere enn andre takket være deres spesifikke egenskaper som eliminerer fett og væsker.
Oppdag hvilke grønnsaker som har hemmeligheten til å gå ned i vekt for å inkludere dem i din Daglige menyer
Salat
Grønne grønnsaker, spesielt salater, er matvarer rik på vitaminer og mineraler, som magnesium. De inneholder også mange fibre og forbundet med 'andre matvarer ', de tilfredsstiller alle . I tillegg har salat avslappende effekter , som bekjemper angsten som noen ganger kan skyldes diett. Den kan spises i salater, men også kokt i supper eller puré.
Onion
Onion er en utmerket ingrediens for å legge til alle våre retter hvis vi ønsker å gå ned i vekt. Det hjelper oss fjern væsker og kontroller nivåene av sukker i blodet. Det hjelper også med å forhindre forstoppelse.
Hvis du smelter en løk ikke gir oss noen problemer, kan vi spise den rå i salater, som garnering, i kremer eller til og med på grillen. Løksuppe er anbefalt for personer som lider av betydelig vann oppbevaring eller som ønsker å rense nyrene deres
Agurk
Agurk sesong kommer sammen med varmt vær. Dette grønnsak , veldig rik på vann og svært kalorier , er ideell til sommer. Det kan nytes i salater eller som garnityr. Hvis det er ømt og organisk, kan det til og med bli spist med huden.
En tradisjonell oppskrift som kan være forberedt på en deilig og lett forrett, er å kutte agurk i stykker og blande med et lite preparat laget av yoghurt, hvitløkspulver, havsalt og noen urter. Assosiert med denne sausen, er agurk enda bedre
Det er også mulig å utarbeide en veldig enkel grønn gazpacho . Visp eller blande en agurk med persille, fersk basilikum, et fedd hvitløk , sitronsaft, olivenolje og litt havsalt. Dette gir en veldig forfriskende og vanndrivende drikk.
Brokkoli
Brokkoli er en grønnsak som inneholder gode helseegenskaper. Den har lite natrium og kalorier, men er veldig rik på fiber. Den er ideell for vekttap.
Denne planten hjelper oss med å bekjempe fett og enkelte sykdommer som kreft. Ikke nøl med å konsumere det regelmessig.
Det anbefales ikke å lage mat for mye slik at det beholder alle egenskapene. Om han er klar, observere sin farge for å bevare sin grønne promper rote og konsistens som bør forbli litt sprøtt.
Hvitløk
Hvitløk er en medisinsk mat vi bør spise daglig hvis han ikke påvirker oss. Det er viktig ikke bare for generelt god helse, men også for vekttap. I tillegg til fjerne fett innskudd, tynner det og renser blodet.
For å dra maksimal nytte av sine gode egenskaper, vi bør spise rå, slik som i den berømte tibetanske avhjelpe
Hvis det blir ubehagelig å spise rå hvitløk, eller vi ikke liker det, kan vi gni det på et brødrull som kan myke effekten i magen. Du kan også velge kapsler eller tabletter som selges i phamarcies eller helsekostbutikker.
Slik lager du disse grønnsakene?
Når du slipper å spise, unngå alltid stekte matvarer. Kok disse grønnsakene Steam, trebrann, ovn eller skillet med litt olivenolje er de sunneste metodene.
Ikke bruk for mye salt: havsalt anbefales, i stedet for bordssalt.
Til slutt, kan vi også bruke krydder som hjelper til med å gjøre balsamingseffektene av grønnsaker enda sterkere. For eksempel akselererer krydder som cayenne pepper eller ingefær vår metabolisme og øker energikostnadene, i tillegg til å bringe en skarp og original berøring til maten vår.
Hvis noen grønnsaker er et problem for oss på tidspunktet for fordøyelse eller gi oss gass, er det godt å legge til en liten spiss eller anis i våre forberedelser.
En liten sitronsaft eller noen få dråper eddik apple , som krydder, bidrar til å forbedre fordøyelsen og brenne fett.
Bilder av muffet, kulinarno, ulterior epicure og David Robert Wright
Naturlige rettsmidler for akne arr
Vi har alle lidd ubehagelig problemer av akne i vår ungdom, som er assosiert med hormonelle endringer og angriper estetisk av ansiktet vårt. Men det er like ubehagelig å nå middelaldrende og har alltid med oss disse stygge merker, disse akne arr som skader huden vår permanent. Disse oppgavene er forårsaket av en betennelsesprosess når acne ikke har grodd ordentlig.
ÅRsaker og botemidler for kråketær
The kråketær er de små rynker som vises i hjørnet av våre øyne, og hvilke fremskritt hvis vi plissons dem. Hva er de skyldes? Hvordan kan vi hindre deres utseende eller skjule? I denne artikkelen vil vi tilby naturlige behandlinger og rettsmidler som vil hjelpe deg å ta vare på helsen din fra innsiden, slik at det gjenspeiles i din ytre skjønnhet, unngå og utseendet på sine små stygge rynker som alderen ansiktet ditt.
