Redusere midje størrelse er en av målene med celleux som ønsker å forbedre sin figur og deres helse.
opphopning av fett i magen området er vanlig i vektige eller tynne mennesker, og forårsaker stor frustrasjon når kosten ikke gir de ønskede resultater.
ut i denne artikkelen, til en 15-dagers rensing diett redusere midjen din og gifte på en sunn og balansert måte
For at denne dietten skal være effektiv og for å kunne redusere midjen på 15 dager, må man kjenne grunnleggende regler.
Når denne gangen Hvis du klarer å legge til disse gode vaner i ditt daglige liv, , vil du lykkes i å miste bukfett gradvis og til og med for å forhindre det uten ofre.
Alle fettstoffer er ikke like. Faktisk essensielle sunt fett for god helse og for å aktivere stoffskiftet, som er ansvarlig for å hjelpe oss til å brenne kalorier.
Hvis vi velger skadelige fettstoffer, som for eksempel kaker, stekt mat, smør eller margarin, eller deli, grossirons vi enklere og vi vil fremme opphopning av fett i magen
fett som kan forbrukes finnes i følgende produkter :.
Se også: 5 fantastiske frukt for å balansere kolesterolnivået. Sett farge og helse i
Spise protein bidrar til å redusere midjeomkretsen. Det er derfor de siste årene har proteindiet blitt mer fasjonabelt, selv om noen innvendinger.
Animalsk protein bør ikke misbrukes, noe som kan påvirke lever og nyrer. Så konsumere det i moderasjon, prioritere forbruket av egg og fisk, og velg også å øke konsentrasjonen av vegetabilsk protein takket være: tørre grønnsaker
Disse bearbeidet mat og ingen fiber forårsake oppblåsthet, forstoppelse og overvekt, og gjøre det vanskelig å redusere midjen.
det vil redusere forbruket, og
velger, når det er mulig, korn og sammalt mel og diverse frokostblandinger (spelt, rug, kamut, etc.) 4. Eliminere sukker og alkohol
Hvis du fjerner dem fra kostholdet ditt, vil du kan merke en stor forbedring uten flere endringer, spesielt hos personer som spiser hver dag.
5. Øk grønnsaker
grønnsaker, både rå i salater eller kokt, kan ikke gå glipp av. Det bør også spise frukt, men ikke misbruke, fordi de inneholder mye av fruktose, noe som kan gjøre vekttap vanskelig.
6. Regulere hormoner
Hvis du mistenker hormonell ubalanse (menstruasjon, overgangsalder etc.),
Du kan legge til et regulatortilskudd til kostholdet ditt, for eksempel maca. Maca er en tuber av Andes herkomst som i tillegg til regulering av hormoner hos menn og kvinner, også gir energi. , forbedrer hår og hud helse, og stimulerer naturlig libido.
Reduser midje størrelse på 15 dager
Grønn smoothie med ferske grønnsaker, frukt, maca og ekstra jomfruoliven
Lunsj
En salatsalling med frø og spire
hvis vi spiser for mye eller glemmer middag, vokser vi mer. Husk at middagen skal være:
Steamed grønnsaker, suppe, suppe eller gazpacho
6 Fantastiske hjemmemedisiner laget av aloe vera
I alle deler av verden skal det være minst en aloe vera plante. Det har mange fordelaktige egenskaper! Siden 990 er det brukt takket være dets medisinske og estetiske effekter. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du får de beste hjemmemedisinene basert på aloe vera Aloe vera: en gave av naturen Gamle sivilisasjoner brukte denne planten allerede: egyptere, greker og romere kjente aloe vera helbredende egenskaper.
Rengjør kolesterolarterier ved hjelp av 5 hjemmemedisiner
Selv om disse rettsmidler for kolesterolarterierrensing øker hastigheten på prosessen, foreslår vi at du introduserer sportslige og andre diettvaner for å forlenge forbedringen. Vi har nettopp fortalt deg at du har en høy hastighet kolesterol og du forventer ikke det? Mye mer enn du trodde skulle komme.