Tips for å forbedre minne
Minne er en av de mest komplekse og viktige funksjonene i hjernen vår. Det er derfor vi må lære om det! Faktisk er det ikke noe klart om det enda. For mange mennesker kan det derfor begynne å avta gjennom årene. Dette kan for eksempel skyldes arvelige problemer, men det kan også være en sykdom. Minnet blir verre hver gang litt mer ...
I denne artikkelen vil vi gi deg noen anbefalinger som kan være svært nyttige for å forhindre eller korrigere minneproblemer. Disse kommer faktisk fra en blås og kan være ganske merket.
Spis sjokolade til minnet!
I følge ulike studier kan sjokolade forbedre kognitive funksjoner svært effektivt dersom det forbrukes rent. Faktisk inneholder kakao en stor mengde flavonoider. De har mange helsemessige fordeler, og de kan forbedre minnet, for eksempel De reduserer også blodtrykket og kan forhindre diabetes!
Lytt til noen lyder når du sover
Ifølge noen studier i Tyskland, lytter til enkelte lyder kan gjøre godt for hjernen vår når vi sover. de må være synkronisert til rytmen av langsomme hjernebølger. er dermed i stand til å styrke disse bølgene , som forbedrer minnet
Kontroller volumet på øretelefonene dine
Faktisk gir overskudd av støy skade i hørselen ved å produsere døvhet, men det er ikke alt ! Det påvirker også minnet. Basert på flere forsøk på rotter, har vist seg å overdrive påvirke cerebrale celler som er relatert til disse to kognitive funksjonene. For skaden oppstår på cellenivå, du bare har bare to timer med eksponering for høy lyd. Dette kalles 95 til 97 desibel av intensitet.
Eliminer magefett
Å tynn er svært viktig for helsen til vårt hjerte og sirkulasjonssystemet, men for vår hukommelse! Ulike studier har blitt utført og var i stand til å demonstrere at proteinet ansvarlig for metabolizing abdominal fett er også ansvarlig for utføre visse funksjoner på minnekontroll og læringsevne.
Lever og hjerne har et molekyl som fungerer felles. Dette molekylet kalles PPAR. Når den trenger å metabolisere magen i magen, ender det opp med å fjerne proteinet fra hjernen, som tydeligvis hemmer vårt minne! Det er derfor viktig at det er viktig å kontrollere fett av denne delen av kroppen. Den cerebrale PPAR vil da kun kunne ta seg av dette området, og dermed unngå problemer i denne delen av hjernen.
Bruke tid å dechifisere puslespill
Det har alltid vært anbefalt å gjøre denne typen aktivitet for å forbedre minnet eller i det minste for å forsinke tapet av det . Det er veldig viktig å huske på det, og du må også distrahere fra noen av problemene som kan påvirke helsen vår. Når vi jobber med hjernen, hjelper vi det til å bli sterkere, og det er det som gjør at vi kan opprettholde sine funksjoner. Det er en veldig enkel måte å komme seg til: du må bare reservere et par timer hver dag for å lage kryssord, gåter, sudoku, etc. Ikke nøl med å gjøre noe En aktivitet som gjør at minnet ditt fungerer!
Når vi blir fortalt å konsumere mer kalium, tenker vi automatisk på en banan. Det er imidlertid andre matvarer rik på kalium. Således vil du ikke bli lei av å spise det samme før du når de optimale mineralnivåene som er involvert i mange organiske prosesser. For mer informasjon, les følgende artikkel: Hva er kalium og hva er det for?
Visste du at gråt er bra for helsen?
Når vi er trist, og vi uttrykker det ved å gråte, kroppen frigjør stoffer som fungerer rollen som naturlig beroligende middel, som hjelper oss til gradvis å redusere vår smerte. Gråt utgivelser to forskjellige klasser av hormoner, opiater og oksytocin. Disse to stoffene har kapasitet til å appease vår lidelse.
