De fem drikkene å unngå og hvordan de skal erstattes.
Kjenner du effektene som søte , lys, karbonatiserte, stimulerende eller kunstige fruktkonsentratdrikker har på kroppen vår? Mange forbruker dem daglig, men vet ikke at de er dårlige på lang sikt. Vi forklarer hvorfor vi bør unngå disse fem drinker, og vi forteller deg også hva som er de naturlige og sunne produktene som kan erstatte dem uten å skade kroppen vår!
Søte drikker
Hvit sukker gir oss ingen næringsstoffer, og mange ernæringseksperter anser det nå som en gift. Den inneholder såkalte tomme kalorier som gjør deg feit og er en risikofaktor for type 2 diabetes, og det er skadelig for tennene våre. I tillegg syrer hvitt sukker blodet og demineraliserer kroppen, det frarøver oss mineraler som kalsium og forverrer gradvis tennene og rammen.
Her er noen sunne produkter som kan erstatte hvit sukker:
- Røde sukker
- Panela
- Honning
- Rott honning
- Lønnsirup
- Melasse fra korn (ris, bygg, etc.)
- Naturlige fruktsiruper (apple, pære, etc.)
Lette drinker
Lette drinker kan være enda mer skadelige enn drinker som inneholder sukker, fordi de inneholder søtningsmidler som nesten alltid er aspartam, et potensielt kreftfremkallende produkt Selv om de ikke er kaloriske, er de ikke et godt valg.
Den beste løsningen er å bruke stevia , en plante med mange medisinske dyder, som sukker mye mer enn selve sukkeret og som ikke inneholder kalorier. Det har en smak igjen som ligner på lakris, som passer godt med smaken av urteinfusjoner. Hvis du tværtimot ser ut til å være for uttalt for å bruke som sukker, kan du bruke raffinert stevia, som er fratatt sine medisinske egenskaper, men som ikke er skadelig for helsen. et veldig enkelt alternativ, lett og deilig er å forberede en lemonade med stevia.
Sett blender bio kutt sitron i biter med ferskvann, deretter filtrer det og søt det med stevia, til vår smak. Man kan også legge litt mynte! Brus
Vanlig brus forbruk øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, ifølge en studie ved Boston University i USA
Det er derfor at personer som lider av hjerteproblemer, må unngå dem for enhver pris, så vel som de som har risikofaktorer eller familiehistorie. I det lange løp vil vanlig forbruk disse drikkene kan forårsake kronisk nyresykdom, hjertesykdom eller leversykdom; for ikke å nevne det metabolske syndrom, og mer vanlig, som omfatter alle typer blodsykdommer (høyt kolesterol, høyt blodtrykk, høyt triglycerider osv.)
Artificial Fruktjuice
Saften Vi kjøper allerede pakket, er ikke et godt alternativ for hver dag. Hvis vi tar dem på en ad hoc basis, kan de erstatte sukkerholdige drikkevarer, lette drikkevarer eller brus, men du bør ikke bli vant til dem hver dag.
Brukt frukt er av dårlig kvalitet. legg til konserveringsmidler og ganske ofte sukker. Hvis vi sammenligner ett av disse saftene laget av konsentrere til en naturlig fruktjuice, merker vi øyeblikkelig forskjellen, som viser at prosessen Produksjonen er helt annerledes også! Selv om vi velger mer frisk frukt og presset juice, som ikke er fra konsentrat, helst økologisk, uten tilsatt sukker,
det beste alternativet er selv forberedt naturlig juice. Det er det rikeste alternativet i vitaminer og mineraler, og oppnådd ved hjelp av en mikser, en trommeslager eller en klemmer. Vi kan legge mynte, ingefær, kanel, etc. Energidrikker
The cola, guarana, etc., inneholder sentralstimulerende midler som
kan påvirke våre biorhythms og nervesystemet dersom vi drikker det regelmessig. Det er viktig at barn avstår fra å drikke, spesielt hvis de er hyperaktive barn eller har et underskudd av oppmerksomhet. Det samme gjelder for svimmelhet og nervøsitet. Saken er forskjellig når det gjelder kaffe og te, fordi hvis det er sant at de inneholder den, har de også gunstige egenskaper for helse. Det skal imidlertid ikke bli misbrukt, og til og med unngått, spesielt fra middagstid, hvis du har søvnløshet eller har skjøre nerver. Selv om det kan overraske oss, er det nødvendig at
de beste energidrikker er naturlig juice som vi kan berike med kosttilskudd som
pollen øl gjær
- hvetekim
- honning
- maca
- spirulina
- ingefær
- kanel
- Fotografier gjengitt med tillatelse fra FoilMan til hebam3000 Mat og tenkere.
Den giftige siden av kjøkkenet
Du var sannsynligvis langt fra å tro at denne delen av huset kunne være både gunstig og skadelig for din helse. Vel ja, fordi det er bevis på at enkelte materialer er farlige, som teflon og plast; men risikoen kommer også fra hvordan man lager mat. Du vil lære mer om den giftige siden av matlaging ved å lese denne artikkelen!
De 10 utrolige fordelene med havre og en frokostrecept
L havre er en av de mest komplette, deilige og sunne kornene vi finner. På verdensplan er det en av de mest konsumerte fordi det har en interessant ernæringsmessig og energiværdi som har blitt den Basen på kostholdet til mange sivilisasjoner og kulturer. Havremel er populært kjent som "dronningen av korn" fordi den inneholder mer protein, vitaminer, karbohydrater og næringsstoffer enn andre Mer interessant, at vi kan nyte havre hver dag på året, fordi det alltid er tilgjengelig og prisen er veldig interessant.
