Bli kvitt magesmerter
Dårlig fordøyelse er ofte synonymt med en felles følelse av hevelse eller hoven mage, som gir følelsen av å ha gass, spesielt etter å ha spist. Dette fenomenet er konsekvensen av et utilstrekkelig kosthold, bestemt basert på mange mel og fett. Derfor anbefaler vi visse matvarer som vil hjelpe deg med å unngå hevelse!
Løsninger for gjentakende magehevelse
Løsning 1: Frisk frukt
Frisk frukt er løsningen ideell for å løse problemer som skyldes dårlig fordøyelse, fordi de inneholder mye fiber og vann, i tillegg til å ha et fettinntak på nesten null. Du må ha et variert forbruk av for frukt, gjøre og ikke få kroppen vant til å spise samme frukt hver dag.
ikke overdriv ikke spise mer enn normalt, spesielt hvis du har en delikat fordøyelsessystemet, fordi overflødig er dårlig. Løsning 2: salater
Alle vet at salater er svært næringsrik, spesielt de som inneholder frukter som ananas eller papaya
Disse salater er viktig for god fordøyelse, spesielt hvis. blir fortært av det gode morgenen eller under lunsj. Spis noe lettere i kveld, som en salat eller grønnsaker basert suppe (i små porsjoner), så ikke overfylle magen og hjelper fordøyelsen. Løsning 3: Alfalfa og linser
Alfalfa og linser er veldig gode for kroppen vår fordi de er rike på vitaminer og mineraler. Disse matvarer har også karakteristisk for god partner til salater og supper
Solution 4. Fra gjæret kål
Gjennom gjæring, er kostfiber mye lettere å fordøye, noe som gjør den ideell for å bli lagt til noen tallerken. Jeg
burde være klar over at kålen har en sur smak, , og derfor bør den fortynnes i litt vann før servering. Løsning 5: Honning å erstatte sukker
Honning laget av gjæret hele korn bidrar til å forbedre fordøyelsen veldig effektivt. Det vil likevel konsumere denne typen honning med varsomhet, siden konsentrerte sukker kan brukes av personer med diabetes.
Husk!
Det er veldig viktig å forbedre våre matvaner til for bedre å kontrollere våre fordøyelsesproblemer, for eksempel gass, fedme og følelsen av hevelse som kan hindre oss fra å ha en normal rytme i livet.
10 Tips for bedre konsentrasjon
Du er vant til å spre og begynne å tenke på ting som ikke har noe å gjøre med oppgavene du gjør, eller fort å miste tråden i tankene dine? I dette tilfellet, ikke nøl med å lese resten av denne artikkelen, der vi vil gi deg tips for å forbedre Konsernets evne til å konsentrere seg. Økonomiske eksperter forteller oss at produktivitet har ingenting å gjøre med antall timer en person går på jobb, men heller med kvaliteten på sitt arbeid.
5 Vaner anbefales å være en roligere person
Mer Etter hvert som tiden går, og jo mer vi blir eldre, jo mer ansvar vokser og utfordringene kommer . Ingen er fri til å bruke øyeblikk av ro og glede eller utfordringer eller vanskeligheter og vice versa. Den nåværende verden fører oss til å leve i full fart og under trykk er en fysisk slitasje, emosjonelle og konstant åndelig.
