Dårlig fordøyelse er ofte synonymt med en felles følelse av hevelse eller hoven mage, som gir følelsen av å ha gass, spesielt etter å ha spist. Dette fenomenet er konsekvensen av et utilstrekkelig kosthold, bestemt basert på mange mel og fett. Derfor anbefaler vi visse matvarer som vil hjelpe deg med å unngå hevelse!
Frisk frukt er løsningen ideell for å løse problemer som skyldes dårlig fordøyelse, fordi de inneholder mye fiber og vann, i tillegg til å ha et fettinntak på nesten null. Du må ha et variert forbruk av for frukt, gjøre og ikke få kroppen vant til å spise samme frukt hver dag.
ikke overdriv ikke spise mer enn normalt, spesielt hvis du har en delikat fordøyelsessystemet, fordi overflødig er dårlig. Løsning 2: salater
Disse salater er viktig for god fordøyelse, spesielt hvis. blir fortært av det gode morgenen eller under lunsj. Spis noe lettere i kveld, som en salat eller grønnsaker basert suppe (i små porsjoner), så ikke overfylle magen og hjelper fordøyelsen. Løsning 3: Alfalfa og linser
Solution 4. Fra gjæret kål
burde være klar over at kålen har en sur smak, , og derfor bør den fortynnes i litt vann før servering. Løsning 5: Honning å erstatte sukker
Honning laget av gjæret hele korn bidrar til å forbedre fordøyelsen veldig effektivt. Det vil likevel konsumere denne typen honning med varsomhet, siden konsentrerte sukker kan brukes av personer med diabetes.
Husk!
Hvilke matvarer bør spise nervøse mennesker?
Nerve mennesker kan innføre visse matvarer til kostholdet for å styrke nervesystemet og forhindre lidelser såsom angst, irritabilitet, stress eller depresjon. Uansett fordelene med å spise grønne grønnsaker, nøtter, solsikkefrø, brygger gjær eller basilikum, blant annet. Bekjempe nervene Selv om vi kanskje tror at nervøse mennesker alltid vil være på denne måten, utover personlighet for alle, er det andre faktorer som kan påvirke nervesystemet.
Forebygging og behandling av isjias
Isjias er irritasjon av isjiasnerven på grunn av kompresjon av nerven eller herniated plate i lumbar området. Det er vanligvis ledsaget av smerte, svakhet, følelsesløshet og / eller prikken i nerveen, og påvirker lumbalområdet, baken, bakre lår og ben, og til slutt hælen Symptomene kan starte med en enkel agitasjon og en plutselig forverring i feil posisjon, flytte en tung gjenstand eller holde seg i samme posisjon i lang tid, etc.