En frokost som hjelper deg med å miste vekt på en måned
Leter du etter et helt effektivt kosthold å gå ned i vekt uten å miste energi? Det første du må gjøre er å ikke hoppe over frokost!
Du har kanskje hørt om viktigheten av frokost og hvordan det kan være nøkkelen til kroppsfunksjoner hele dagen.
faktisk frokost er en nøkkel måltider for å gå ned i vekt og nyte den beste energi hele dagen.
i den moderne verden, mange mennesker har mistet vane å vie litt tid for frokost for spise noe sunt og full.
i dag, mange mennesker er bare en kaffe eller starte dagen uten å spise noe i løpet av de første timene.
Visste du at dette kan ha negative effekter på kroppen? Selv om mange ikke tror på det, er det å knytte frokost sammen med vektøkning, tretthet, konsentrasjonsproblemer eller fysisk ømhet.
Hjelper frokost deg med å gå ned i vekt
Flere undersøkelser har vist at folk som ikke spiser frokost, pleier å være overvektige sammenlignet med de som spiser frokost.
Dette er fordi frokosten gir en følelse av metthetsfølelse fordi det reduserer sult for resten av dagen, og bidrar til å unngå overspising.
Når en person hopper måltider så viktig at det har en tendens til å være mer engstelige og til slutt hun ender opp med å ikke konsumere mer kalorier enn om det er frokost.
Dessuten kan ikke spise frokost øke kroppens respons på insulin og føre til fettoppbevaring og som et resultat, vekt.
en god frokost er den første avgjørelsen av dagen til å ta, for å nyte god helse og en balansert vekt.
det er vist at mennesker som spiser frokostbuffé godt ha sunnere livsstil og er lykkeligere.
Av andre grunner vi til frokost?
Frokosten er en energikilde som kan gi de krefter som er nødvendige for kroppen vår for daglige aktiviteter.
Når vi har lunsj sunn frokost, nyter vår hjerne bedre funksjon og vi er mer konsentrert på de oppgavene som ligger foran oss i løpet av dagen.
i tillegg en god frokost gir energi til musklene, hjelper oss til å forbedre fysiske prestasjoner og reduserer trøtt.
Hva er frokosten som hjelper oss å miste vekt?
det finnes mange sunne frokoster som kan bidra til å gå ned i vekt, så lenge de er supplert med en sunt kosthold og regelmessige øvelser.
I denne artikkelen vil vi dele med deg en spesiell frokost som vil utfordre deg til å miste opp til 4,5 kg.
Tanken er å konsumere denne frokosten hver dag i en måned, i com plementing med høy frukt og grønnsaker diett, og lite kalorier.
Frokosten er veldig sunt og om noen dager vil du begynne å se positive resultater.
Videre han er preget av sitt høye innhold av vitaminer og mineraler, som bidrar til å opprettholde skjønnheten i huden og håret. Det gjør det også mulig stoffskiftet, og dermed fremme vekttap.
Hvis du bestemmer deg for å konsumere dette deilig frokost for en hel måned, du vil også nyte andre viktige fordeler som reduserte tarmproblemer , kroppens rensing og eliminering av skadelige stoffer fra kroppen.
Ingredienser
- 300 ml kefir (eller lavt fett- yoghurt)
- 2 spiseskjeer havremel
- 1 ss bakken lin
- 1 ss kakao
- 5-7 svisker
Tilberedning
- I en beholder med 100 ml kokende vann legger du til pommes frites. Dekk og la stå i 5 til 10 minutter
- I en separat beholder legger du til havre, hør og kakao. Deretter tilsettes kefir og blandes godt inntil alle ingrediensene er godt innarbeidet.
- Fjern pommes frites fra vannet, kutt i stykker og legg dem til forrige blanding. Rør igjen og sett beholderen i kjøleskapet
- Ideen er å tilberede denne frokosten om kvelden for å konsumere neste morgen. Når du står opp, vil du ha en sunn frokost som lar deg gå ned i vekt og forbedre fordøyelsen.
Vil du ha tonic ben og skinker? Ikke gå glipp av disse 5 årene
Selv om vi ikke har tid til å gå på do, vi kan ta noen minutter hver dag til å utføre disse øvelsene og tone baken så mye som beina. Rumpe og bena er områder av kroppen som krever kontinuerlig trening for å forbli sterk og tonisk. . Hvis de kan være forskjellige i alle, kan mangel på omsorg føre til svekkelse av muskelen og sagging av huden.
4 Sunne strategier for å øke stoffskiftet og gå ned i vekt
Det er svært viktig å ta 5 måltider om dagen, og å ha intens fysisk aktivitet for å kunne nyte god helse og øke stoffskiftet. Ikke nøl med å gå ut en time hver dag. Du vet absolutt noen hvem som kan spise alt hun vil uten å selv ta et gram. Men hvordan gjør hun det? Å ha en sakte eller raskere metabolisme er et genetisk problem.
