Fordelene med mandelmælk

Mandelmelk er en av de beste matvarer som går ned i vekt. I tillegg inneholder den ikke laktose og er veldig rik på antioksidanter og essensielle mineraler, for eksempel kalium og kalsium.

Takket være det lave kolesterolinnholdet er det deilig tørrfruktsmak og god dose av vitaminer, er det den ideelle erstatningen for kumelk. Det har også færre kalorier enn soya melk.

Egenskapene til mandelmælk

En av hovedmålsettene til mandelmælk er at den ikke har gluten, laktose eller Til tross for dette har den samme konsistens som kumelk og kan brukes på samme måte.

I tillegg har den et høyt vitamin E innhold, en utmerket naturlig antioksidant som hjelper til med å forebygge kreft og forsinke aldringsprosesser . Den inneholder også vitaminer D og A, protein, omega 6, sink, kalsium, jern, magnesium og kalium.

Det deler noen av egenskapene til soya melk, mens de har et kaloriinnhold lavere. Til sammenligning koster en kopp kum melk 140 kalorier, en kopp rismelk har 120, en kopp 80 soyamelk og en kopp mandelmælk 40.

Hvis du ikke legger til av mandelmælk inneholder bare 30 kalorier per kopp.

Til slutt inneholder mandelmælk et høyt nivå av oppløselige og uoppløselige naturlige fibre. På den måten bidrar det til å beskytte tarmens vegger, ta vare på tykktarmen, bidra til å regulere absorpsjon av sukker i kroppen og kontrollere kolesterolnivået. Men vær oppmerksom på . Det er en god ide å se på etiketten på produktet ditt før du kjøper det, fordi næringsinnholdet i denne drikke er ikke det samme for hvert merke som markedsfører det.

Uansett, melken av mandel forblir en ideell erstatning for kumelk melk, den mest næringsrike og komplette som eksisterer på markedet

De 8 måtene som forbedrer helsen din

Mange kan nyte fordelene og egenskapene til melk mandel. For eksempel

de som ønsker å gå ned i vekt, regulere deres kolesterol, eller personer som lider av gastritt . Alle kan inkludere det i deres daglige kosthold. Vi vil informere deg om de 8 måtene som mandelmælksopptak kan være gunstig for helsen din:

Den lave kaloriinntaket gjør den ideell for alle folk som ønsker å gå ned i vekt

• Bare erstatt kummelk med mandelmælk kan ha dramatiske effekter på vekttap.
  Dessuten er det veldig enkelt å inkludere i kosten fordi Det har en lignende tekstur og samme organoleptiske egenskaper som kumelk.
  Å spise mandelmælk kan hjelpe mennesker som lider av høyt kolesterol og triglyseridnivå. Mandelmelk øker nivået av godt kolesterol (HDL) og reduserer nivået av dårlig kolesterol (LDL).
• I sammenligning reduserer det kolesterolnivået dobbelt så mye som olivenolje, og mer, det styrker hjertet.
  Det fremmer absorpsjon av sukker og fett i tarmen.
• Almondmelk er veldig lett å fordøye, og anbefales spesielt for alle som er laktoseintolerante. Det gjør fordøyelsen så lett som mulig.
• Det anbefales å behandle diaré og oppkast, da det er to sykdommer som reduserer kaliumnivået. Almondmelk, med høyt kaliuminnhold, bidrar til å gjenvinne dette mineral når det har gått tapt i visse sykdommer.
• Fibrene i mandelmælk beskytter tarmveggene. I mange tilfeller kan folk som lider av gastritt eller gastrointestinale problemer, og som inkluderer mandelmælk i kostholdet, vet spektakulære resultater, fordi det tillater å regulere denne typen funksjoner.
• Vitamin B2 tilstede i mandelmælk hjelper at neglene og håret er sterke, og at huden er bedre hydrert.
• Det fremmer opptaket av sukker og fett i tarmen.
• Ulemper indikasjoner av mandelmelk Det er ingen perfekt mat, og mandel melk gjør ingen unntak
  

Det er noen kontraindikasjoner og bivirkninger som bør tas i betraktning når du begynner å konsumere det regelmessig.

Dens negative virkninger på skjoldbruskkjertelen mandler er en biogen mat, noe som betyr at

inneholder naturlige kjemikalier som kan hindre riktig absorpsjon og assimilasjon av organisk jod.

det er dette som kan skade skjoldbruskkjertelen. Mat av denne typen, slik som soya, kål, grønnkål, lin, brokkoli og mandler, forårsaker skjoldbruskforstørrelse. Når de brukes mye, kan de forårsake dannelse av svulster. Alt dette skjer fordi en av de kjemikalier som dominerer i denne type mat blokker jod. Mens biogene kan være skadelig når forbrukes i store mengder, er de samtidig sunn og gunstig for det menneskelige immunforsvaret

Derfor bør personer med lav skjoldbruskfunksjon ikke konsumere store mengder av disse matene.

.

Mandelmelk må derfor unngås av alle med lav skjoldbruskfunksjon, det vil si hypotyreose. Personer som har normal skjoldbruskkjertelfunksjon, kan spise en moderat mengde mandelmelk daglig uten bivirkninger på funksjonen av deres skjoldbruskkjertelen. det er forbudt for babyer

det er nøyaktig den samme som for den nåværende trenden ville eliminere kumelk og erstatt med melk soya i babyens flaske. Å gjøre det med mandelmælk kan også være farlig.

Mandelmælk er ikke en egnet ernæringsmessig kilde til spedbarn

. Hvis morsmelk eller melkepulver erstattes med mandelmælk, vil barnet lide av underernæring og utvikle komplikasjoner som vil følge ham hele livet.

Gi fra tid til annen mandel (alternerende med morsmelk eller melkepulver) er også farlig og anbefales heller ikke. The American College of Nutrition Studier har vist at babyer som drikker mandelmelk utvikle

autoimmun thyreoideasykdom .

Konsentrasjonen av struma generatorer kjemikalier hos barn er mye viktigere enn hos voksne Det er derfor, selv i moderasjon, at matvarer som mandelmælk bør unngås i barndommen. Det er for søtt

en av de mest åpenbare ulempene med mandel er dens høye sukkerinnholdet melk. Selv om mandelmelk ikke naturlig inneholder sukker, mange produsenter legger til det å gi den mer smak.

De fleste av alternativene som er tilgjengelige på markedet, har omtrent 20 gram sukker per porsjon. Heldigvis har sukkerfrie mandelmælkmerker blitt vist de siste årene, og inneholder mindre enn ett gram karbohydrat per porsjon.

Derfor anbefaler vi at du leser igjen etikettene før du kjøper dem En oppskrift å lage din egen mandelmælk

Du er sterkt anbefalt å lage din egen mandelmælk.

Almondmelk er ekstremt enkel å tilberede.

Alt du trenger er en kopp rå mandler, tre kopper vann, salt og sukker

For å forberede det, følg trinnene vi skal gi deg:

Legg koppen rå mandler til å suge i vann over natten, eller 8 timer Deretter dreneres og rengjøres med ferskvann Legg mandelene og tre kopper vann til en blender

• Bland i ca. 10 minutter. Det er viktig å bytte hastigheten på blenderen din under denne prosessen. For eksempel sett 3 minutter med lav hastighet før du øker den i 3 minutter og deretter tilbake til din opprinnelige hastighet.
• Når blandingen er blitt en hvit væske, kan du legge til , til smak, sukker eller honning å blid det hele, og en klype salt.
• Filterblanderinnholdet med kinesisk for å være sikker på å ha en melk uten noen rester.
• det er det! Du har din mandel melk!
• Nøkkelen til å ha en god mandel melk er å ha en vakker hvit farge, og konsistensen er lik som kumelk.
• Du kan i legge til korn og kaffe, drikke alene, eller bruke som en ingrediens i mange retter for svært næringsrik og deilige oppskrifter. noen ideer

Vi vil presentere noen praktiske oppskrifter og vegetarianer, man kan oppnå med mandel melk;

løk saus, for fire

Ingredienser:

250 gram

løk 2 ss fløte

en glass Mandelmælk

• Salt
• Olivenolje
• For å lage denne oppskriften er alt du trenger å gjøre, skåret en løk veldig tynt og damp det deretter med litt olivenolje. Etter 5 minutter legger du til mandelmælk, salt og krem. Bland alle ingredienser for å fullføre fatet
• Den vegetabilske sektor for fire
• Ingredienser :.

100 til 150 gram med hardt brød

1/4 liter mandelmelk

30 gram korroderte sorte oliven

• 2 store løk, hakket fint
• 2 fedd hvitløk
• Et utvalg av urter
• fra solsikkeolje
• salt 2 gulrøtter revet
• Tomatsaus
• For å lage denne oppskriften, suge brødet i mandelmælk i flere timer. Deretter er dampløk og hvitløk. Bland alle ingrediensene, og sett alt i en godt oljert mugg. Sett i ovnen i 30 minutter
• Til slutt, la parabolen hvile til den avkjøles og serveres. Du kan legge til en liten tomatsaus når du trener.

---



Reduser sverting halsen hud

Den mørkere halsen hud er et problem heller felles, kalt acanthosis nigricans. Denne tilstanden presenterer ikke en reell fare for dem som lider, men det fører til tung psykologisk konsekvens og en reduksjon i selvfølelse . Å gitt at det er hverken en infeksjon eller en smittsom sykdom, kan grunnen til halsen mørkning kommer fra langvarig soleksponering, hormonell ubalanse, graviditet, bruk av p-piller, diabetes, osv Dette problemet er ofte ledsaget av andre deler av kroppen mørkere.

(Naturlig rettsmidler)



6 Måter å holde nervesystemet sunt

Visste du at det er forskjellige naturlige måter å ta vare på nervesystemet for å holde det balansert? Dette påvirker i stor grad vår livskvalitet, vår daglig og våre relasjoner fordi et sunt nervesystem gir oss mulighet til å handle med ro, for å møte de vanskelighetene uten lidelse for mye stress. i denne artikkelen vil vi dele med deg 6 tastene som tillater deg å få en sunt nervesystem Et balansert kosthold Kostholdet som hjelper oss med å regulere nervesystemet er det som ikke er blitt forvandlet, det er jo mer naturlig det er, desto mer blir det Faktisk, hvis en mat er behandlet, vil den gi mindre energi og næringsstoffer.

(Naturlig rettsmidler)