Fordelene med drikkevann på tom mage
Vi vet alle at kroppen vår trenger mye vann hver dag for å bli godt hydrert og fungere riktig.
Denne væsken, som er så verdifull for menneskeheten, er full av helsemessige fordeler , som noen ganger er undervurdert eller ukjent, mens de bare er grunnleggende.
I samtykke med mange studier er det innrømmet at 75% av musklene våre, 90% av hjernen vår, 22% av våre ben og 83% av blodet vårt er laget av vann.
Ved å ta hensyn til disse dataene, er det lett å se hvor mye dagligdrikk er avgjørende for opprettholde sunn.
For å nyte fordelene med denne naturlige drikken, anbefaler vi deg å drikke 4 glass vann hver dag umiddelbart etter at du står opp , med en tom mage
Vi vil forklare alt som kan gi deg denne fantastiske måten å spise vann på.
Fordelene ved drikke vann før frokosten
Vanninntaket hver morgen gir deg mange helsemessige fordeler, som du kan nyte hvis du følger denne gode vanen hver dag.
Alle våre organer trenger vann til å fungere ordentlig, så det anbefales å hydrere dem så snart vi våkner.
Drikkevann på tom mage bidrar til å eliminere giftstoffer og annet avfall fra kroppen vår trenger ikke og kan påvirke helsen vår.
Når vi bruker vann på tom mage, hjelper vi kroppen vår å rense seg selv og stoffskiftet vårt for å stimulere .
Drikke det faste vannet hjelper også andre funksjoner i kroppen vår, slik det gjør det mulig for oss å regulere er vår indre temperatur, for å forbedre funksjonen til alle våre organer, for å absorbere mer effektivt næringsstoffene til maten vi spiser og å oksygenere cellene våre.
Denne utmerkede vanen kan også hjelpe oss med å miste vekt, fordi det gir en følelse av mykhet som senker kreftene til å spise hele dagen.Slik bruker du vann riktig?
Det er veldig viktig å lær å konsumere vann riktig for å nyte alle fordelene. Ekspertene anbefaler at vi drikker minst to liter vann om dagen, inkludert fire briller på tom mage.
Det er imidlertid ikke et spørsmål om å drikke glass vann på rad og for fort, fordi Dette kan ha mer negative enn positive effekter.
For å dra nytte av alle fordelene med vann må du spise det rolig, sakte, gradvis gå
. Konverter ditt vannforbruk fastvann i en daglig vane må oppnås gradvis, uten overdrivelse. Ideelt er å spise vann i tom mage minst en time før frokost.
Vi snakker om disse 4 glassene morgenmatten, men ideen er å konsumere vekten i væsken ounces gjennom dagen, avhengig av din fysiske aktivitet.
Vannet du skal drikke må være av god kvalitet, fluorfri, kalkfri og kjemisk fri.
Det må være helst ved romtemperatur, eller til og med kaldt. Du kan legge til litt sitronsaft for å øke dens effekter. Vannterapi
Japan er et av landene der vannet blir mest konsentrert, så snart du våkner. Den japanske følger en terapi som kalles "vannbehandling", som er godkjent av Japan Medical Association
Indeed,
den tillater effektivt å bekjempe mange sykdommer som hodepine og visse deler av kroppen, hjerteproblemer, leddgikt, epilepsi, overvekt, bronkitt, astma, tuberkulose, hjernehinnebetennelse, nyre og urinveier oppkast, gastritt, diaré, hemorroider, diabetes, forstoppelse, øyesykdommer, livmor sykdommer, kreft, menstruasjonsforstyrrelser, sykdommer som påvirker øret eller nesen, og sår hals Slik gjør du japansk vannbehandling
Like etter at du står opp, drikk fire
- glass vann før du børster tennene eller spiser mat. Husk at du trenger å drikke vannet sakte, noe som gjør små pauser mellom hver drink. Da må du ikke spise noe i minst 45 minutter hvis du kan pusse tennene dine.
- Etter denne tiden kan du spise frokost eller spise det du vil Ikke spis noe i minst to timer
- Hvis du ikke føler deg i stand til å drikke 4 glass på den første dagen, start med ett eller to briller,
- deretter øker inntaket gradvis til anbefalt mengde
- Virkningene av terapi Japansk vannbehandling ikke har ingen negative bivirkninger, bortsett fra kanskje hyppig vannlating enn du er vant til.
Noen typiske problemer med avgiftning kan også forekomme,
som kløe, kvalme, hodepine, mage ubehag, angst eller diaré, etc.
Dette er imidlertid normale symptomer som oppstår når kroppen vår fjerner giftstoffer og kjemper fremmedlegemer.
5 Sukkersubstitutter som du vil nyte å vite
Når det gjelder å søte opp våre retter, er det sunnere alternativer til sukker, som i tillegg gir oss flere fordeler, så lenge vi velger de organiske og uraffinerte versjonene. Det overdrevne forbruket av raffinerte sukker er en av faktorene knyttet til utvikling av metabolske og koronare problemer. Selv om industrien har forsøkt å skjule disse effektene i mange tiår, viser dagens studier hvor farlig det kan være for hele kroppen Hvis det er deilig og unmissable i kostholdet til millioner av mennesker, kan dets tilstedeværelse i kroppen føre til alvorlige ubalanser i hovedsystemene.
Hva skjer med kroppen min når jeg ikke drikker nok vann?
Mer enn bare å slukke tørst, hjelper vann til å holde hjernen aktiv, smører muskler og hjelper med å rense rester fra kroppen. Vann er en grunnleggende væske for vårt liv fordi kroppen vår trenger det til å utføre kjemiske prosesser, som for eksempel næringsopptak fra mat eller eliminering av rester, blant annet.
