Insomnia er en av de store ondskapene i vår tid fordi det er et resultat av stress, stillesittende livsstil, sent og rikelig middager, Muskelspenning etc.
I denne artikkelen vil vi dele med deg medisinske planter som har egenskapen til å slappe av kroppen, og noen tips for å bidra til en bedre nattesøvn. Avslappende infusjoner
Mange medisinske planter har avslappende egenskaper og andre helsemessige fordeler
Vi tilbyr deg de vanligste plantene du kan ta hver dag for å forbedre livskvaliteten.
Drikk dem helst om ettermiddagen eller om kvelden.
Hvis du går gjennom en periode på s eller nervøsitet, kan du også ta om morgenen.
Anbefalt mengde er 2 eller 3 kopper per dag. Hvis du ønsker, kan du søte infusjoner med stevia eller blomst honning oransje, lyng eller lavendel.
Disse plantene kan også finnes i form av farger, kapsler eller tabletter.
Vi anbefaler imidlertid alltid å konsultere en terapeut, spesielt hvis du tar en annen behandling eller hvis du har andre helseproblemer
Virtuous Plants
Valerian
: Denne planten er svært effektiv når søvnløshet er tydelig av nervøs opprinnelse. I tillegg til å behandle denne typen søvnløshet, hjelper det oss også med å bekjempe angst, stress, angststilstander eller tristhet og hodepine eller migrene. Passionflower: Aktive ingredienser av denne planten har beroligende effekter, induserer søvn og lindrer også muskelspasmer.
- Det er en svært effektiv plante for å kurere tilstander av angst, fordi selv om det virker på nervesystemet, endres det ikke Melissa
- : Denne planten er den ideelle løsningen hvis vi lider av fordøyelsessykdommer. Det er også utmerket når en følelsesmessig situasjon forårsaker press på åpningen av magen.
Kalktreet - : Kalktreet er en av de mest kjente plantene for sine avslappende funksjoner og kjemper mot stress, angst og nervøsitet som påvirker magen Oppmerksomhet med narkotika
- Disse infusjoner som vi tilbyr bør være det første alternativet når vi begynner å lider av søvnløshet av ulike årsaker. Hvis søvnløshet skyldes en situasjon av temporal stress, vil disse plantene gradvis balansere vår følelsesmessige tilstand, og respektere kroppens naturlige rytmer.
De genererer ikke avhengighet.
De utfordrer ikke stater som sovner om dagen, noe som kan påvirke oss i arbeidet eller i vårt daglige liv.
- Generelle råd
- I tillegg til disse medisinske infusjonene, gir vi deg noen tips som vil hjelpe deg til å slappe av mer, sove godt og våkne opp med energi og godt humør:
- Unngå å ta med deg dagens problemer:
Det er best å unngå fokusere på negative situasjoner, spesielt før du går til sengs. For dette kan du gjøre meditasjon, yoga, lese en bok, høre på klassisk musikk etc.
Det er viktig å gjøre øvelser minst to eller tre ganger i uken,
- og hvis du er vant til å være veldig stresset eller spent, gjør alternative øvelser med avslappende behandlinger (yoga, tai chi etc.) og mer intens kardiovaskulær sport (løping, sykling, aerobic, etc.). Øvelsen du gjør om kvelden vil få umiddelbare effekter og vil generere en tilstand av god humor og positiv tretthet.
- Hvis du lider av spenning eller muskelsmerter som forhindrer deg i å hvile og det gjør at du ofte våkner du bør tenke på gjøre litt stretching eller
massasje før du går i dvale. - Ifølge tradisjonell kinesisk medisin regenererer kroppen vår om natten, og galleblæren og leveren gjør det fra klokka 11 om kvelden til 3 klokken i morgen Så det ideelle ville være å ha fordøyd middagen på dette tidspunktet for å kunne hvile riktig. Vi anbefaler deg å spise middag tidlig, eller hvis Med arbeidet kan du smake og lette middagen.
- På denne måten vil du våkne opp med energi, ha gjenopprettet og godt humør.
Bilder av n_sapiens og Rigmarole.
Forhindre muskelkramper med 5 naturlige rettsmidler
Muskelkramper er en sykdom strøm som frembringer en del av er plutselig og ufrivillige sammentrekninger av en eller flere av musklene i kroppen. de ofte forekommer på baksiden av leggen, men også påvirke lårene, bukveggen og andre ledd. Deres utvikling er vanligvis plutselig, spesielt om natten, og kan vare fra noen få sekunder til 15 minutter.
En tre-dagers kur for gastrisk hyperaciditet
Personer som lider av et overskudd av surhet vet at det er en veldig ubehagelig, ekstremt smertefull og svært pinlig lidelse. Som en generell regel kan den behandles med et godt kosthold, men i noen mennesker kan angrep av hyperaciditet være vanskelig å lindre. I denne artikkelen vil vi tilby deg en tre-dagers kur basert på medisinske matvarer som er utmerket for helsen din, og forferdelig effektiv til å bekjempe overflødig magesyre uten bivirkninger.
