Matvarer som øker aldring
Visste du at noen av følgende matvarer er skadelige for helsen din når de ofte markedsføres som "sunn"? Hvis du unngår dem, blir du ung lenger, og forsinker huden din og kroppen din.
Hver gang vi spiser en mat, reagerer kroppen på en bestemt måte for å fordøye den. Noen ingredienser akselererer din aldring mens andre har motsatt effekt. Å spise mat som gjør at du føler deg god hver dag, gir helsemessige fordeler, ikke bare på utsiden, men også på innsiden.
Blant de kroppslige prosessene som påvirker alderdom og ungdom, finner vi: oksidasjon, betennelse og glykering. Vi snakker ikke bare om rynker og hvite hår, noe som er en smule estetisk bekymring, men virkelig aldrende organer, muskler og ledd.
Aldringsmat
Følgende liste er skrevet for å informere deg om matvarer som stjeler ungdommen i kroppen vår. Ta en rask titt på det, og prøv å konsumere mindre og mindre for å eliminere dem helt fra kostholdet ditt:
Hvete (raffinert og fullstendig)
I dette tilfellet prosessen involvert er glykering som forårsaker både ekstern og intern skade. Vi vet sjelden at hvete er dårlig for helse, men det har vist seg at selv hel hvete ikke er gunstig fordi den inneholder mye karbohydrater som øker glukosene våre enda mer enn sukker. Bakt brød, bakverk og alle andre produkter som er bakt i ovnen, forårsaker økning i blodsukker. Når vi kjøper melprodukter, forbruker vi også kreftfremkallende kjemikalier. Unngå pommes frites og matvarer, siden de ofte inneholder hvete.
Kornbaserte matvarer
Som korn, sirup eller oljer er mais en mat som skader vår ungdom fordi det, som hvete, øker nivået av sukker i blodet. Det verste er imidlertid at kornderivater er tilstede i mange matvarer uten å merke oss: forfriskende drikker, bearbeidede matvarer, krydderurter, tomatsaus, klare måltider og så videre. I tillegg (som om det ikke var nok), bidrar maisoljer og sirup til mange omega 3-fettsyrer som er skadelige hvis de inntas i store mengder fordi de forårsaker oksidasjon og betennelse.
Raffinerte sukker
Inntaket av hvitt eller raffinert sukker og sukkerprodukter er årsaken til blodsukker
Sukkeret er dårlig fordi det gjør deg fett, forårsaker diabetes og aldrer kroppen For å erstatte den, bruk stevia, eller lag dine desserter og kaker selv. Eliminer alt kunstig sukker helt fra kostholdet ditt.
Vi foreslår at du leser: Mørk sjokolade og de ti beste fordelene.
Vegetabilske oljer
Mange tror at canola eller soyaoljer er gode for Helse er imidlertid ikke. Selskaper markedsfører dem som flytende gull, selv om de er langt fra det. For det første er primærmaterialet av dårlig kvalitet fordi det i de fleste tilfeller er transgen (genetisk utviklet frø for bedre å motstå sår og gi bedre utbytte). Da blir de raffinert ved høye temperaturer og deretter tilsettes kjemiske løsningsmidler som heksan.
Oljen inneholder polymettet fett som gir sterk oksidasjon og kroppsbetennelse, fordi de produserer frie radikaler. I tillegg skader de cellemembranen, forårsaker utvikling og utvikling av hjertesykdom, og akselerert aldring. Kjøp alltid sunne oljer som olivenolje, jomfru kokosnøtt, avokado , og beite smør. Slip ut soyabønne, mais og rapsoljer. Natrium
Salt er et mineral som trengs av kroppen vår. Men som du ofte hører, er det aldri anbefalt å overdrive.
Forbruk av mye salt bidrar ikke bare til kroppens aldring, men også til utvikling av sykdommer, ødeleggelse av vev og celler, og dermed endre metabolisme og biokjemi. Salt forårsaker betennelse, vannretensjon og påvirker elastin, slik at huden ikke er så glatt som før. Kaffe
Drikker mye kaffe er ikke bra for helse, fordi denne drinken genererer en økning i kortisolhastigheten, sier "stresshormon",
akselererer aldring, opasitet av dermis og tenner. I tillegg dehydrerer kaffe kroppen og forårsaker søvnløshet. Det anbefales ikke å drikke mer enn en kopp om dagen. Delikatesser
Delikatesser inneholder mye fett og salter som bidrar til å aktivere komponentene som er ansvarlige for celleoksydasjon, nedbrytning av stoffer etc. Du kan spise det fra tid til annen, men ikke hver dag.
Melk
Vi kan lese alt om melk og dets produkter. Noen sier at de er gode for deg fordi de inneholder kalsium, og andre sier at de gir mange problemer. Det som er sikkert er at meieriprodukter fremmer akne fordi sebaceous kjertlene "jobber" mer, bidrar til dannelsen av frie radikaler, og er knyttet til kreftutviklingen. Når du drikker melk, inntar du mye hormoner som ikke er gode for menneskers helse. Det beste er å kjøpe plantemelk.
Vi anbefaler deg å lese: De 5 beste plantemelkene
Hvorfor og hvordan å exfoliere huden?
Eksfoliering er fjerning av døde celler. Selv om huden gjør det på egenhånd i gjennomsnitt en gang i måneden, Det er viktig fordi denne prosessen blir over tid, blir stadig tregere og sjeldnere. De døde cellene forblir deretter på overflaten av epidermis og forhindrer veksten av nye celler. Så vi må takle det og bruke forskjellige metoder og oppskrifter for å hjelpe kroppen i denne prosessen med eliminering.
Ifølge forskning, er stress farligere for kvinner under 50
Stress er en daglig fiende som vi alle vet. Det er ikke sunt når det er utenfor vår kontroll, når det er utenfor oss og påvirker vår fysiske og mentale balanse. Selv om stress er en risiko for begge kjønn, nyere studier viser noe som må tas i betraktning. yngre kvinner, under 50 år, har mer høy risiko for å lide av koronar hjertesykdom relatert til stress.
