Naturlige rettsmidler for å rense og styrke lungene
Lungene er en av de viktigste delene av kroppen vår. Faktisk kan vi si at de er essensielle for livet, de er de som tillater oss å puste. En av de viktigste funksjonene i lungene er faktisk å tillate aspirasjonen av luften og oksygen kroppen vår trenger. Så vi kan si at å ta vare på lungene våre er viktig for god helse. Derfor presenterer vi deg her Nedenfor er noen naturlige rettsmidler for å rense og styrke lungene!
Fysisk aktivitet Som kjent er treningen avgjørende for å trives godt. I dette tilfellet er aerobic øvelser en god ide. De hjelper lungene våre til å bli sterkere og mer motstandsdyktige. For å gjøre dette kan du løpe, gå , svømme, spille fotball
eller gjøre noen annen aktivitet fysisk som tvinger oss til å arbeide pusten!
Stopp å røyke Blant våre vaner finner vi en som er blant de mest helsefarlige, spesielt for lungene. Selvfølgelig snakker vi om røyking. Hvis du er en røyker, er det best å slutte å gjøre det! Å stoppe sigaretten vil hjelpe deg med å styrke og rense lungene, så kroppen din vil være veldig takknemlig. Husk at røyking er den viktigste årsaken til
lungekreft
Hvitløk til lungene Det har blitt lagt merke til at hvitløk er et naturlig produkt som hjelper oss å åpne bronkiene, og det er det som gjør at vi kan puste bedre. I tillegg, som om det ikke var nok, renser også hvitløk hvitløk
fordi det eliminerer farlige materialer som vanligvis er plassert inne i dem! Konsumet av hvitløk er veldig enkelt og kan gjøres på flere måter.
Den aromatiske dampen Eksperter anbefaler også å tegne aromatisk damp, spesielt den som inneholder eukalyptus eller sitron. Denne typen behandling er ideell for å rense lungene, og det gir deg en bedre helse.
I slike tilfeller er det best å koke vann for å legge til sitron eller eukalyptus forlater. Det er bare for oss å inhale dampen ved å dekke hodet med et håndkle. På den annen side er det også et enklere alternativ: kjøp en luftfukter!
Redusere forbruket av fett Et annet godt alternativ er å redusere fettforbruket i vårt daglige kosthold. På den måten rengjør vi lungene våre. Vi anbefaler å øke forbruket av antioksidantrike produkter samt næringsstoffer som frukt og grønnsaker. Selvfølgelig må vi
redusere forbruket av meieriprodukter og kjøtt
Vær oppmerksom på forurensning Selv om vi ofte ikke kan unngå det, er den direkte og konstante kontakten med forurensning kan føre til alvorlige respiratoriske problemer. Det er derfor svært viktig å være oppmerksom på forurensning. Det er best å følge råd fra spesialister; prøv å unngå direkte kontakt med forurensninger, trene og gå til naturområder som parker eller i skogen, for eksempel Gjør pusteøvelser
Selvfølgelig, gjør øvelser av puste er noe utmerket for å nyte godt lungesunn.
Åndelig pusten er en stor hjelp for å gjøre lungene sterkere. I denne forstand er det en vakker alternativ: yoga. Du blir påminnet om at denne typen trening er fundamentalt basert på bruk av puste. I alle fall må vi fokusere på måten vi puster på, og vi må gjøre øvelser som fungerer i lungene våre!
Naturlig krem for å beskytte huden mot effektene av solen
Den kontinuerlige eksponeringen av huden til solens ultraviolette stråler er En av faktorene som er relatert til utseende av flekker, rynker og andre for tidlig tegn på aldring. Selv om vi ikke merker det, forårsaker de skade irreversibel på celler som over tid kan forårsake hudkreft eller melanom. Mest forstyrrende er at virkningene ikke er umiddelbart synlige, og at til tross for solbrenthet, de fleste kjenner ikke omsorget som trengs for å minimere effekten.
8 Urter til bruk for å forbedre helsen til lungene
Lungene er svært viktige elementer for våre liv som de er ansvarlige for å gi oss den nødvendige oksygen til cellene våre som fordrive karbondioksid gjennom respirasjon. Deres oppgaver går utover puste formål siden de er viktig, blant annet for å fjerne partikler og skadelige stoffer i atmosfæren. siden de er så kompleks og delikat, deres helse er noen ganger truet for å på grunn av akkumulering av giftstoffer og forskjellige typer infeksjoner.
