Nyttige øvelser for åreknuter
Åreknuter påvirker et svært stort antall mennesker i dag, spesielt kvinner. C e er venøse dilatasjoner som forhindrer god blodsirkulasjon. Åreknuter, i tillegg til å være et estetisk problem, kan bli et alvorlig helseproblem hvis de blir ubehandlet. Behandlingen kan i tide være basert på flere typer rettsmidler, for eksempel fysiske øvelser.
Øvelsene vi skal diskutere i dagens artikkel, forhindrer utseende av disse åreknuter og til og med for å eliminere dem, kan dette enkle og ofte effektive virkemidlet i stor grad hjelpe dem som lider av denne sykdommen, selv om det fortsatt er tilrådelig å konsultere en lege.
Walking
Stilleben er den mest en av utløserne for åreknuter. Å bruke mye tid på å sitte på en stol uten å bevege bena kan forårsake sirkulasjonsproblemer og derfor sette scenen for mulige åreknuter. Dette er grunnen til at vi skal gjøre fysiske aktiviteter for å la beina bevege seg for å sirkulere blodet.
For dette er din beste venn sannsynligvis gå, sistnevnte bidrar til en bedre blodsirkulasjon , spesielt hvis den utføres daglig og reguleres for en god halv time om dagen. Denne øvelsen hjelper deg også med å holde deg i form, kontrollere vekten og opprettholde din helse.
Fleksjoner
Fleksjoner er veldig enkle å gjøre. Bare sitte på en stol med hælene fast på gulvet, og løft deretter føttene på føttene for å sette hælene på plass. Målet med denne øvelsen er å etterligne bevegelsen av føttene en liten stund mens du står stille. Gjør denne øvelsen i 20 repetisjoner på hver fot.
Pedal
Faktum å pedalere eller etterligne denne bevegelsen kan være nyttig mot åreknuter, du kan selvfølgelig gjøre det på en sykkel eller ligge på bakken og løfte føttene på 45 grader over bakken, om den første alternativ, du kan gjøre lange turstier, avhengig av din fysiske tilstand, eller spinning økter
Turn
Til slutt kan du utføre sirkulære bevegelser med beina opp. Gå til Gulvet og løft et av beina til 45 grader. Du kan gjøre disse sirkulære bevegelsene i retning av en klokke. Gjør 20 til 25 repetisjoner, og flytt deretter til det andre beinet.
Massasje og exfoliere huden din
Huden er en svært skjøre del av kroppen som vanligvis gjennomgår ekstern aggresjon, noe som beskylder alder og effekter av tid og gjenspeiler vår helsetilstand. Derfor er det viktig å ta vare på det ved å spise riktig, men også ved å bruke naturlige behandlinger! Så vi vil forklare deg hvilke ansiktsbehandlinger og massasjer som kan gjøres veldig enkelt for å stimulere fornyelsen av huden og slik at den forblir ung, ren, godt hydrert og lysende!
Vi vet alle, ingenting mer stygt enn dumme armer, eller en myk mage. Noen ganger får de suksessive vektvariasjonene oss til å miste elastisiteten i huden vår. Faktisk mister vi fett, men huden vår har problemer med å følge, og taper tone. Tid, et ubalansert kosthold, er alle faktorer som forårsaker dette problemet.
