Nyttige øvelser for åreknuter
Åreknuter påvirker et svært stort antall mennesker i dag, spesielt kvinner. C e er venøse dilatasjoner som forhindrer god blodsirkulasjon. Åreknuter, i tillegg til å være et estetisk problem, kan bli et alvorlig helseproblem hvis de blir ubehandlet. Behandlingen kan i tide være basert på flere typer rettsmidler, for eksempel fysiske øvelser.
Øvelsene vi skal diskutere i dagens artikkel, forhindrer utseende av disse åreknuter og til og med for å eliminere dem, kan dette enkle og ofte effektive virkemidlet i stor grad hjelpe dem som lider av denne sykdommen, selv om det fortsatt er tilrådelig å konsultere en lege.
Walking
Stilleben er den mest en av utløserne for åreknuter. Å bruke mye tid på å sitte på en stol uten å bevege bena kan forårsake sirkulasjonsproblemer og derfor sette scenen for mulige åreknuter. Dette er grunnen til at vi skal gjøre fysiske aktiviteter for å la beina bevege seg for å sirkulere blodet.
For dette er din beste venn sannsynligvis gå, sistnevnte bidrar til en bedre blodsirkulasjon , spesielt hvis den utføres daglig og reguleres for en god halv time om dagen. Denne øvelsen hjelper deg også med å holde deg i form, kontrollere vekten og opprettholde din helse.
Fleksjoner
Fleksjoner er veldig enkle å gjøre. Bare sitte på en stol med hælene fast på gulvet, og løft deretter føttene på føttene for å sette hælene på plass. Målet med denne øvelsen er å etterligne bevegelsen av føttene en liten stund mens du står stille. Gjør denne øvelsen i 20 repetisjoner på hver fot.
Pedal
Faktum å pedalere eller etterligne denne bevegelsen kan være nyttig mot åreknuter, du kan selvfølgelig gjøre det på en sykkel eller ligge på bakken og løfte føttene på 45 grader over bakken, om den første alternativ, du kan gjøre lange turstier, avhengig av din fysiske tilstand, eller spinning økter
Turn
Til slutt kan du utføre sirkulære bevegelser med beina opp. Gå til Gulvet og løft et av beina til 45 grader. Du kan gjøre disse sirkulære bevegelsene i retning av en klokke. Gjør 20 til 25 repetisjoner, og flytt deretter til det andre beinet.
4 Enkle tips for å holde huden hydrert
Ansiktsrensing er viktig for at huden vår skal regenerere i resten av perioden. Selv om vi ikke gjør opp, må vi fjerne urenheter før du går i seng. Å holde huden hydrert er en av de viktigste utfordringene for en kvinne. klima ytterpunktene uten å ta forholdsregler kan skape kaos på huden din hvilken risiko vi utsetter oss selv forsømme vår hud er :.
5 Kosmetiske behandlinger som du kan tilberede med sitron
For å unngå utseendet av flekker i kontakt med solen, er det viktig å bruke disse sitronbehandlingene utelukkende på kvelden og også å bruke solkrem. Sitron er en frodig sitrusfrukt som har blitt brukt siden antikken for sitt høye innhold av essensielle næringsstoffer og dens mange kulinariske og medisinske anvendelser.
