Sitronbasert diett
Sitron er rik på sitrus Vitamin C men også en frukt som har stor slanking egenskaper, og det er derfor det brukes mot gjennomføre et regime som vanligvis gir svært gode resultater. Med sitron basert diett, er det mulig å vekttap svært raskt, , men må anses at det er en veldig streng diett og at det derfor ikke tilrådelig å følge det i fem dager, fordi ellers kan det føre til noen problemer.
sitron egenskaper, spesielt dens slanking egenskaper er ganske kjent og gjenkjent. denne frukten er også et utmerket rensemiddel og en naturlig anti-inflammatorisk.
sitron-diett
sitron er det som skal den mest forbrukes i løpet av regimet (av grunner opplagt) men du kan også spise grønnsaker, frukt og kjøtt i gradvis innlemme dem i kostholdet vårt.
sitron-diett kan følges to ganger i året i meningen med å gå ned i vekt, men også å rense kroppen sin av alle urenheter som akkumuleres, spesielt på grunn av overdrevent inntak av visse matvarer.
Hvordan denne dietten?
mandag
Drikker sitronsaft fortynnet i vann ved romtemperatur for hele dagen. Hvis du foretrekker søte, bruker hvorfor stevia.
Til lunsj og middag, må du spise kokte grønnsaker som Chard, spinat, neper, gulrøtter, squash eller squash. ikke spis poteter
tirsdag
til frokost og te.
- fra sitron te, søtet med stevia
- i midten av morgenen og en matbit, et eple eller en appelsin
til lunsj:
- To glass sitronsaft utvannet i varmt vann
- en stor gulrot salat plate
- fra tomat og brønnkarse
- To ananas skiver
til middag:
- To glass sitronsaft utvannet i varmt vann
- en hel plate av ris og et kokt egg
- en pære
onsdag
til frokost og smak:
- fra sitron te, søtet med stevia
i midten av morgenen og ettermiddagen snack:
- en appelsin eller en grapefrukt
til lunsj:
- To glass fortynnet sitronsaft i varmt vann
- A grillet kyllingbryst med sitronsaft net
- A tomat skiver med en snev av salt og olivenolje
- En eple
til middag:
- To glass sitronsaft utvannet i varmt vann
- En gresskar puree plate
- En salat av salat og tomater
- ti eller femten jordbær
torsdag
til frokost og smak:
- fra sitron te, søtet med stevia
i midten av morgenen og ettermiddagen snack:
- en appelsin og grapefrukt
til lunsj
- To glass sitronsaft fortynnet i varmt vann
- en porsjon grillet fisk med en klemme av sitron
- en aubergine salat
- To ananas skiver
ved middag:
- To glass sitronsaft utvannet i varmt vann
- en plate av utstoppa zucchini med brun ris og ost
- fra moste gulrøtter
- en pære
fredag
i frokost og ettermiddagste:
- Sitronte, søtet med Stevia
I midten av morgenen og ettermiddagen snack:
- En oransje eller grapefrukt
Til lunsj:
- To glass sitronsaft utvannet i varmt vann
- En servering av kjøtt biff
- en salat av salat
- en tomat og agurk
- et eple
til middag:
- To glass sitronsaft utvannet i varmt vann
- En del av stekekylling uten hud
- En tallerken spinatgratin
- To skiver melon
Husk at du kan drikke alt sitronsaft som du har men det må alltid fortynnes i lunkent vann, det anbefales å drikke seks til åtte glass om dagen. Du må også ta hensyn til at du bare kan spise det som er indikert hvis du vil at dette dietten skal gi de ønskede resultatene.
Du må også huske at etter å ha fulgt denne dietten, vil det være nødvendig å at du bytter vaner gradvis og begynner å trene regelmessig (for eksempel kan du gå i tretti minutter om dagen)
7 Matvarer som ikke bør spises om natten
Spise en sunn lunsj er like viktig som resten av det viktigste måltidet. Selv om mange folk vet ikke mat som er inntatt på denne tiden av dagen, spiller en grunnleggende rolle , så mye i søvnkvaliteten som i kroppens fysiske og mentale energi neste dag. Plus, næringsstoffene du får fra dette måltidet, holder stoffskiftet aktivt mens du deltar i fordøyelsesprosessen.
8 Ting du aldri kan gjøre på treningsstudioet
Hvis du går regelmessig til treningsstudioet, har du sannsynligvis allerede en serie vaner , men vær forsiktig fordi de kanskje ikke er de beste! For å sjekke alt dette, legg merke til denne listen over ting som aldri skal gjøres på et slikt sted. Som du vet, må etikett alltid være i orden! Selv om Det er dager da velstanden er høyere, betyr det ikke at vi må glemme regler for høflighet når det er få mennesker.
