5 Fordeler med å spise ananas
Å spise ananas bringer inn store mengder fiber og vitamin C, noe som gjør det til det mest anbefalte alternativet for å avslutte forstoppelse.
Har du noen gang lurt på er fordelene med ananas? Denne frukten har mange særegenheter. Selv om dens eksteriør er ganske rart med sine torner, er det hardt og grovt utseende, når du har kuttet det, det er umulig å Ikke vær overrasket - e.
Så snart vi kutter den, finner vi et gyllent og skinnende kjøtt som gjør at du vil bli spist bare ved å se den.
Ananas har en deilig smak og tropisk og takket være
kombinasjonen av søte og sure smaker, gir den deg en unik friskhet i disse dager med stor Å legge til spesielle egenskaper, er å spise ananas et super næringsrikt alternativ.
Fortsett å lese denne artikkelen, og du vil oppdage de utrolige fordelene med å spise ananas
Ananas hjelper med å fordøye
Ananas er rik på uoppløselig fiber, som forblir nesten uendret når den blir utsatt for vann.
Uoppløselig fiber virker som en svamp i tarmene,
de hjelper intestinal transitt og bidrar til å forbedre forstoppelse. Ved å forbedre tarmhelsen kan uoppløselig fiber også optimalisere helsen til huden din ved å bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Hvis du følger en slanking diett, bør du vite at å spise ananas er et godt alternativ for å tilfredsstille søte cravings mens du får vann og fiber.
Men det stopper ikke der. Ananas er også rik på bromelain, et enzym som bidrar til å dra nytte av fordelene med dyrefôr.
Når dette proteinet når tarmene dine,
letter det matoppløsning og absorpsjon av mat. næringsstoffer I tillegg reduserer det magerefluks og surhetssymptomer. Vi anbefaler at du leser: Hvor mye tid går du daglig til å gå ned i vekt?
2. Det hjelper hjertet ditt
Blant fordelene med å spise ananas finner vi også reduksjonen av hjerteinfarkt og kardiovaskulære hendelser.
Dette skyldes at denne deilige frukten
bekjemper koaguleringen av blod og forhindrer at blodplättene stikker eller akkumuleres på blodkarets vegger. Hvis du for øyeblikket lider av hjerteproblemer, vil det være bra, i tillegg til å følge instruksjonene fra legen din. lege, for å inkludere et ananasanlegg i ditt daglige kosthold.
I tillegg kan bromelain forhindre at blodplater akkumuleres i venesystemet, noe som kan hindre emboli.
På den annen side, takket være sitt bidrag av kalium, bidrar det til sirkulasjonen og
er en god alliert mot effekten av arteriosklerose. 3. Ananas er en utmerket kilde til næringsstoffer.
Ja, ananas kan være en stor hjelp for vår generelle helse, men hva er det hemmelig? Hvorfor er det så sunt?
Svaret på begge disse spørsmålene finnes i næringsstoffene til denne frukten.
Vi har allerede nevnt mange ganger at bromelain, et enzym som har blitt studert omfattende i fortiden år for sine funksjoner, fordeler og mulige medisinske applikasjoner.
På den annen side finner man også manganet som kroppen krever bare 20 milligram.
Dette mineral som bekjemper de frie radikaler bidrar til:
Forbedre antioksidanter i immunsystemet
- Styrke nervesystemet og hjernens helse
- Er avgjørende for dannelsen av bein fordi det letter absorpsjonen av kalsium.
- Hjelper til å regulere glukose nivåer
- For å oppnå alle disse fordelene,
er det nok å konsumere ca 5 milligal per dag , mengde som er lett oppnådd i en ananasskive. 4. Den inneholder vitamin C
Et stykke ananas ca 160 g inneholder ca 75 mg vitamin C.
Du tror det er lite? I gjennomsnitt må en kvinne konsumere 75 mg C-vitamin per dag og 90 mg til en mann.
Så inneholder et stykke ananas den nødvendige mengden vi trenger per dag.
Dette høye vitamininnholdet C har ført til fremveksten av bare ananasbaserte dietter, som ananasdietten.
Men
anbefaler vi ikke å bruke slike ekstreme ideer . Det er bedre å spise litt av alt enn å spise ananas eller annen frukt hele dagen. Se også: En hjemmelaget drink med ananasbark for å repopulere tarmfloraen din
5. Kreftforebygging er en av de andre fordelene med ananasforbruk.
Bromelain bekjemper kreftceller bedre enn fluoruoracil-5. Dette er komponenten som har blitt brukt i de siste tiårene for å bekjempe kreft.
I tillegg vet vi at ananas er bra for kroppen fordi det ikke forårsaker skade på celler og vev.
Hvis du for øyeblikket er på kreftbehandling, foreslår vi at du ikke gir opp det, men inkluderer det i ditt daglige kosthold for å øke din helbredelsesprosess.
Med dette Vi er sikker på at du allerede vil spise et godt ananas.
Hvis du ikke er vant til å spise den, anbefaler vi at du gjør det.
Husk
at et variert kosthold inneholder alle matgrupper og ananas er et utmerket alternativ.
10 Naturlig rettsmidler for å lindre tannpine
Tannpine er en av de verste plager vi kan lide i vår levetid. Disse tannpine er imidlertid også advarsler om at vi må være oppmerksom på at de forteller oss noe ikke kommer i munnen. Denne type av sykdom definert som alvorlig smerte, matt, bankende, som kan øke timer, og kan også være ledsaget av andre symptomer andre steder i kroppen .
I to eller tre år blir det mer og hyppigere finne merker tranebærjuice i supermarkedet. Men er det godt å spise det eller er det så skadelig som brus? Svaret er ja for forbruk, selv om det aldri er nødvendig å falle inn overskytende og sørg alltid for at du får de mest naturlige versjonene. Det er viktig å lese etiketter og unngå produkter som inneholder sukker og konserveringsmidler.
