Forverrer du effekten av overgangsalderen?

Forverrer du effekten av overgangsalderen?

Hvis vi ikke vil ha overgangsalderen til å påvirke oss for mye, er det best å søke råd fra spesialister som vil fortelle deg hvilke alternativer som skal følges for å komme gjennom dette trinnet på den enkleste mulige måten.

Godta det, overgangsalderen er et stadium som genererer mye frykt blant kvinner . Menn kan ikke forstå denne frykten fordi de kan ha et fullt og aktivt sexliv til slutten av livet. På den annen side møter du som en kvinne visse grenser fordi livet ditt samleie kan gi ubehag fra en alder av 50 år.

Med all informasjon som kan finnes på hormonelle endringer og beslektede emner, ville det være rart å ikke være redd. Men du må huske noe:

du kan ha et mer eller mindre normalt liv etter overgangsalderen . Noen ganger er det vi som gjør det verre. Ikke bli båret av rykter som kan gjøre overgangsalderen din verre. Det er derfor vi vil gi deg svarene du forventer å unngå å gjøre ting verre.

Noen faktorer som kan gjøre overgangsalderen din verre er:

Du selvmedisinerer

  1. Hvem kan du skylden? Du begynner å ha varme blink og det mest forståelige er å høre på råd fra andre. Den nordamerikanske overgangsalderen har gjennomført nylig forskning om denne situasjonen, og bemerker at nesten 53% av kvinnene undersøkte sa at de prøvde alt.

Vitaminer og andre naturlige kosttilskudd opp til akupunktur eller massasje er muligheter for å hjelpe med hetetokter, angst, smerte, tretthet og andre menopausale symptomer som forårsaker problemer . De fleste er naturlige og alternative behandlinger. Det er imidlertid et problem: det er vanskelig å vite nøyaktig hva du tar. Årsaken er at disse kosttilskuddene ikke er regulert riktig.

Ved bruk av 100% naturlige produkter er det ingen risiko

, men hvis du bruker tillegg, kan det være komplikasjoner.

Dette betyr ikke at naturlige rettsmidler ikke kan kontrollere hetetokter. Problemet er at du bruker produkter som inneholder kjemiske elementer som du ikke tar hensyn til.

Si Hvis du tenker på å bruke et naturlig middel, er det viktig å alltid være sikker på at ingrediensene er helt naturlige. For dette, ikke noe bedre enn å ta urter direkte til markedet. De kan være friske eller tørre, og du kan til og med plante dine egne frø i noen tilfeller. Les også 6 sjeldne effekter av angst

2. Du følger ikke grunnleggende anbefalinger

Hvor lenge sov du om natten? Hvor mye vann drikker du? Hva er ditt nivå av stress i øyeblikket

Det er ikke noe nytt med

Generelle regler: spise grønnsaker, få nok søvn og ta deg tid til å slappe av

er noen . Følg disse tipsene kan drastisk redusere alvorlighetsgraden av menopausale symptomer. Hvis du kommer til alder når menopause oppstår, bør du begynne å forberede seg. Prøv å nå din idealvekt og bli oppmerksomme på symptomene

. Når de dukker opp, bør du kontakte legen din og be ham trinnene. Noen kvinner har en litt skamfull, eller tror at deres lege vil bare foreskrive sine hormoner. Det som er sikkert er at det finnes andre alternativer enn denne. Kanskje han vil anbefale deg å spise litt mat eller sove mer. Ta hensyn til anbefalingene fra din spesialist

Vet at det aldri er for sent å ha et mer aktivt liv og en bedre diett

Hvis du til nå hadde forlatt sporten, start å gå en tur på 30 til 40 minutter ikke langt fra hjemmet ditt. Deretter kunne du registrere deg for en gruppe danseklasse. For mat, ingenting bedre enn naturlig frukt og grønnsaker. Velg de mest grunnleggende produkter: Yoghurt Natural

Sesongens grønnsaker (du kan vokse litt hjemme hvis du har en hage)

  • sesongens frukt
  • Frø og hele korn (havre, Amaranth, etc.)
  • 3. Ikke se etter alternativer
  • Er du blant de som er forsiktige med behandlinger for å redusere overgangsalderen? I dette tilfellet bør du vite at

hormonbehandling er det beste verktøyet for å lindre hetetokter

overgangsalder. Snakke med en lege er verdt det. Han vil evaluere deg individuelt for å forklare hvordan du kan være roligere i denne perioden. Men alternativene slutter ikke der. Du kan alltid se etter andre alternativer hvis du tror at behandlingen legen din er for aggressiv.

Du kan også prøve andre alternativer som meditasjon eller yoga

, som har vist seg for å hjelp til å stabilisere kroppen

4. Du avstår sex Hvor er det skrevet at sex må stoppe etter overgangsalderen? Nå som barn er voksne og lever ut av hjemmet, er det på tide å gjenoppta seksualiteten din med din ektefelle. Ingen stopper deg. Du er bare to av dere.

Det er viktig å huske at

opprettholde sex i overgangsalderen er mulig og kan være like givende som før

. Kanskje enda mer. Du trenger ikke å bekymre deg for situasjoner som uønsket graviditet og kommunikasjon med din ektefelle er dypere. Gi deg muligheten til å teste. Ta en ferie og test nye ting. La deg samtykke. Du vil se at menopause innebærer ikke på noen måte at du måtte stoppe for å nyte Les denne artikkelen. Finn din erotikk feminin sensualitet

Menopause er ikke slutten

Seriøst, Å komme til overgangsalder betyr ikke at sexlivet ditt er over.

Du kan forverre effekten av dette trinnet ved å ta feil beslutninger.

Forlat forutsetningene bak og konsulter en spesialist for IEL gir deg et bedre inntrykk av hva du skal gjøre og hvordan du gjør det. 6 faktorer som fremskynder ankomsten av overgangsalder

år menopause er bestemt fra fødselen og kan ikke endres. Les mer "


Inflammert bukspyttkjertel: Symptomene du bør vite

Inflammert bukspyttkjertel: Symptomene du bør vite

Lidelse betent bukspyttkjertel er noe ganske vanlig i disse dager. Det skal bemerkes at det ifølge leger er en tendens til å påvirke kvinner mer enn menn. Derfor bør vi i dag gi deg all informasjon om pankreatitt, slik at du kan ta hensyn til dette for helsen din 1. Hvorfor lider vi av betent bukspyttkjertel?

(Omsorg)

10 Symptomer som advarer oss om mulig depresjon

10 Symptomer som advarer oss om mulig depresjon

Depresjon er en moralsk lidelse som lammer våre liv og lukker dørene til vår glede. Hvorfor er det så vanlig i dag? Mange faktorer påvirker oss, for eksempel arbeidstrykk, følelser av ensomhet, familieproblemer, mangel på personlig plass og dårlig livskvalitet. Det er mange faktorer som bestemmer depresjon, så vel som å være veldig personlig Vi må huske at ingen depresjon er like, og at ikke alle mennesker forvandler følelser eller problemer på samme måte.

(Omsorg)