Forverrer du effekten av overgangsalderen?
Hvis vi ikke vil ha overgangsalderen til å påvirke oss for mye, er det best å søke råd fra spesialister som vil fortelle deg hvilke alternativer som skal følges for å komme gjennom dette trinnet på den enkleste mulige måten.
Godta det, overgangsalderen er et stadium som genererer mye frykt blant kvinner . Menn kan ikke forstå denne frykten fordi de kan ha et fullt og aktivt sexliv til slutten av livet. På den annen side møter du som en kvinne visse grenser fordi livet ditt samleie kan gi ubehag fra en alder av 50 år.
Med all informasjon som kan finnes på hormonelle endringer og beslektede emner, ville det være rart å ikke være redd. Men du må huske noe:
du kan ha et mer eller mindre normalt liv etter overgangsalderen . Noen ganger er det vi som gjør det verre. Ikke bli båret av rykter som kan gjøre overgangsalderen din verre. Det er derfor vi vil gi deg svarene du forventer å unngå å gjøre ting verre.
Noen faktorer som kan gjøre overgangsalderen din verre er:
Du selvmedisinerer
Hvem kan du skylden? Du begynner å ha varme blink og det mest forståelige er å høre på råd fra andre. Den nordamerikanske overgangsalderen har gjennomført nylig forskning om denne situasjonen, og bemerker at nesten 53% av kvinnene undersøkte sa at de prøvde alt.
Vitaminer og andre naturlige kosttilskudd opp til akupunktur eller massasje er muligheter for å hjelpe med hetetokter, angst, smerte, tretthet og andre menopausale symptomer som forårsaker problemer . De fleste er naturlige og alternative behandlinger. Det er imidlertid et problem: det er vanskelig å vite nøyaktig hva du tar. Årsaken er at disse kosttilskuddene ikke er regulert riktig.
Ved bruk av 100% naturlige produkter er det ingen risiko
, men hvis du bruker tillegg, kan det være komplikasjoner.
Dette betyr ikke at naturlige rettsmidler ikke kan kontrollere hetetokter. Problemet er at du bruker produkter som inneholder kjemiske elementer som du ikke tar hensyn til.
Si Hvis du tenker på å bruke et naturlig middel, er det viktig å alltid være sikker på at ingrediensene er helt naturlige. For dette, ikke noe bedre enn å ta urter direkte til markedet. De kan være friske eller tørre, og du kan til og med plante dine egne frø i noen tilfeller. Les også 6 sjeldne effekter av angst
2. Du følger ikke grunnleggende anbefalinger
Hvor lenge sov du om natten? Hvor mye vann drikker du? Hva er ditt nivå av stress i øyeblikket
Det er ikke noe nytt med
Generelle regler: spise grønnsaker, få nok søvn og ta deg tid til å slappe av
er noen . Følg disse tipsene kan drastisk redusere alvorlighetsgraden av menopausale symptomer. Hvis du kommer til alder når menopause oppstår, bør du begynne å forberede seg. Prøv å nå din idealvekt og bli oppmerksomme på symptomene
. Når de dukker opp, bør du kontakte legen din og be ham trinnene. Noen kvinner har en litt skamfull, eller tror at deres lege vil bare foreskrive sine hormoner. Det som er sikkert er at det finnes andre alternativer enn denne. Kanskje han vil anbefale deg å spise litt mat eller sove mer. Ta hensyn til anbefalingene fra din spesialist
Vet at det aldri er for sent å ha et mer aktivt liv og en bedre diett
Hvis du til nå hadde forlatt sporten, start å gå en tur på 30 til 40 minutter ikke langt fra hjemmet ditt. Deretter kunne du registrere deg for en gruppe danseklasse. For mat, ingenting bedre enn naturlig frukt og grønnsaker. Velg de mest grunnleggende produkter: Yoghurt Natural
Sesongens grønnsaker (du kan vokse litt hjemme hvis du har en hage)
- sesongens frukt
- Frø og hele korn (havre, Amaranth, etc.)
- 3. Ikke se etter alternativer
- Er du blant de som er forsiktige med behandlinger for å redusere overgangsalderen? I dette tilfellet bør du vite at
hormonbehandling er det beste verktøyet for å lindre hetetokter
overgangsalder. Snakke med en lege er verdt det. Han vil evaluere deg individuelt for å forklare hvordan du kan være roligere i denne perioden. Men alternativene slutter ikke der. Du kan alltid se etter andre alternativer hvis du tror at behandlingen legen din er for aggressiv.
Du kan også prøve andre alternativer som meditasjon eller yoga
, som har vist seg for å hjelp til å stabilisere kroppen
4. Du avstår sex Hvor er det skrevet at sex må stoppe etter overgangsalderen? Nå som barn er voksne og lever ut av hjemmet, er det på tide å gjenoppta seksualiteten din med din ektefelle. Ingen stopper deg. Du er bare to av dere.
Det er viktig å huske at
opprettholde sex i overgangsalderen er mulig og kan være like givende som før
. Kanskje enda mer. Du trenger ikke å bekymre deg for situasjoner som uønsket graviditet og kommunikasjon med din ektefelle er dypere. Gi deg muligheten til å teste. Ta en ferie og test nye ting. La deg samtykke. Du vil se at menopause innebærer ikke på noen måte at du måtte stoppe for å nyte Les denne artikkelen. Finn din erotikk feminin sensualitet
Menopause er ikke slutten
Seriøst, Å komme til overgangsalder betyr ikke at sexlivet ditt er over.
Du kan forverre effekten av dette trinnet ved å ta feil beslutninger.
Forlat forutsetningene bak og konsulter en spesialist for IEL gir deg et bedre inntrykk av hva du skal gjøre og hvordan du gjør det. 6 faktorer som fremskynder ankomsten av overgangsalder
år menopause er bestemt fra fødselen og kan ikke endres. Les mer "
Hva er smerten i høyre del av magen?
Det har skjedd oss allerede: plutselig smerte i magen, bankende og veldig pinlig. Noen ganger fokuserer den på høyre side og hans opprinnelse bekymrer oss og vi bekymrer oss litt. Her vil vi forklare hva som er mulige årsaker, slik at du kan ta hensyn til det når du vil rette det. Årsakene til smerte på høyre side av underlivet Vi lider av smerter i magen mage, med mer eller mindre store frekvenser.
Hvordan fjerne tungmetaller fra kroppen din?
Du ofte hørt om de negative effektene av tungmetaller, men du er ikke sikker på hva det er? Er du rørt? Er de så skadelige? Hvordan forebygge? I denne artikkelen vil vi avklare alle tvil slik at du kan selvsagt behandle ulike helseproblemer som kan føre til tungmetaller, med mat og naturlige kosttilskudd som chlorella, Koriander, hvitløk og magnesium Hva er et tungmetall?
